Οι ζωντανές πόλεις είναι και... άυπνες και αυτό το πληρώνουμε ακριβά

Ένα επιχείρημα που ακούγεται συχνά από όσους απορρίπτουν μια ζωή σε ένα χωριό ή στην επαρχία, είναι ότι είναι εξαιρετικά ήσυχη.

Ειδικά τα βράδια πέφτει αυτό που λέμε «νέκρα».

Οι άνθρωποι έχουν εθιστεί στη φασαρία των πόλεων, παρά τους κινδύνους, όπως η ασφάλεια, η αποξένωση ή η κυκλοφοριακή συμφόρηση.

Δίχως όμως να το έχουν συνειδητοποιήσει οι περισσότεροι, εκείνοι που διαμένουν σε ψηλές πολυκατοικίες των πόλεων καταβάλουν ένα υψηλότερο τίμημα: τις χαμένες ώρες ύπνου τα βράδυα Ένας υγιής ενήλικας χρειάζεται, κατά μέσο όρο, 7 έως 9 ώρες την ημέρα.

Ο αριθμός είναι περισσότερος για παιδιά, που θα μπορούσε να χρειαστούν από 9 έως 16 ώρες την ημέρα.

Παρά τις ατομικές διαφορές, η νύχτα είναι γενικά η ώρα που το σώμα μας επιφυλάσσει για ύπνο.

Δεδομένου όμως ότι αν δεν χορταίνουμε ύπνο, θα αρρωστήσουμε, η Ισπανίδα αναπληρώτρια καθηγήτρια και ερευνήτρια στο Πανεπιστήμιο της Μουρσία Μaría Ángeles Bonmatí Carrión εξηγεί τους κινδύνους που διατρέχουμε εάν δεν κοιμόμαστε τα βράδια.

«Αφού είμαστε ημερόβια ζώα, κοιμόμαστε τα βράδια.

Υπάρχουν παραλλαγές, φυσικά, λόγω των γνωστών ως διαφορετικών χρονοτύπων.

Μερικοί από εμάς είμαστε ξενύχτηδες, που τείνουν να πάνε για ύπνο αργότερα και να σηκώνονται αργότερα, ενώ άλλοι είμαστε κορυδαλλοί, προτιμώντας να σηκώνονται πιο νωρίς και να κοιμούνται πιο νωρίς» λέει η Ισπανίδα ειδική σε άρθρο της στο The Conversation.

«Μέσα σε εκατομμύρια χρόνια έχουμε εξελιχθεί για να οργανώνουμε τις φυσιολογικές μας διεργασίες σύμφωνα με τις μεταβαλλόμενες καταστάσεις φωτός και σκότους».

Η Ισπανίδα ειδικός όμως εξηγεί πως οι νύχτες μας έχουν αλλάξει πάρα πολύ μέσα σε ενάμιση μόλις αιώνα χάρη στην ευρεία χρήση του ηλεκτρικού φωτός.

«Τώρα, στις περισσότερες κατοικημένες περιοχές, η νύχτα δεν είναι πλέον σκοτεινή.

Το φως επέτρεψε στους ανθρώπους, των οποίων τα μάτια είναι προσαρμοσμένα στο φως της ημέρας, να αποικίσουν τη νύχτα απαλλαγώντας από το σκοτάδι και, κατά συνέπεια, να επεκτείνουν την περίοδο της δραστηριότητάς μας μέχρι τις μικρές ώρες».

Οι νυχτερινές δραστ...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr

Μείνετε σε επαφή μαζί μας:

Κάντε like κι ακολουθήστε τη σελίδα μας στο Facebook

Στο Twitter: Follow