|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Νεφώσεις  4.5 °C
 76%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Έλλειψη ύπνου: Τι προκαλεί και πώς να μειώσετε τις επιπτώσεις
Ημερομηνία: 18/11/2023, 23:36 - Εμφανίσεις: 54 
Ο καλός Ïπνος εξασφαλίζει καλή υγεία και θεωÏείται ισότιμος της άσκησης και της καλής διατÏοφής. Στον αντίποδα, Îνας κακός νυχτεÏινός Ïπνος θα μποÏοÏσε να τοÏπιλίσει την επόμενη μÎÏα. Η Îλλειψη Ïπνου επηÏεάζει σχεδόν όλες τις σωματικÎÏ‚ λειτουÏγίες και γνωστικÎÏ‚ διεÏγασίες, αλλά θα μποÏοÏσε να επιφÎÏει και σοβαÏά Ï€Ïοβλήματα, όπως υψηλή αÏτηÏιακή πίεση, καÏδιαγγειακά, εγκεφαλικά, διαβήτη και άλλα. ΕπιπÏοσθÎτως Îνας κακός Ïπνος το βÏάδυ, θα μποÏοÏσε να μας κάνει ευεÏÎθιστους και συναισθηματικά αντιδÏαστικοÏÏ‚. Δείτε παÏακάτω πώς επιδÏά ο κακός Ïπνος στο σώμα μας και πώς μποÏοÏμε να μετÏιάσουμε τις επιπτώσεις. Ο νυσταγμÎνος εγκÎφαλος Οι ÎÏευνες Îχουν δείξει ότι όταν οι άνθÏωποι στεÏοÏνται Ïπνου, Îχουν πιο αÏγοÏÏ‚ χÏόνους απόκÏισης, δυσκολεÏονται να πάÏουν αποφάσεις, δεν μποÏοÏν να συγκεντÏωθοÏν και Îχουν κακή μνήμη, όπως τονίζει άÏθÏο στους New York Times. Είναι επίσης πιο πιθανό να αισθάνονται αγχωμÎνοι, καταθλιπτικοί και αντικοινωνικοί. Αν αφαιÏÎσεις μία ή δÏο ÏŽÏες για οÏισμÎνες νÏχτες είναι σαν να Îχεις μείνει ξÏπνιος 24 ÏŽÏες, λÎει ο Î´Ï Î£Î¬Î¹Î¼Î¿Î½ Οι επιστήμονες συνήθως βλÎπουν αυτά τα αποτελÎσματα σε ÎÏευνες όπου αναγκάζουν τους ανθÏώπους να μείνουν ξÏπνιοι για 24 ÏŽÏες, αλλά ο Î´Ï ÎœÏ€ÎµÎ½ Σάιμον, εÏευνητής στο ΚÎντÏο για την Επιστήμη του ΑνθÏώπινου Ύπνου στο Πανεπιστήμιο της ΚαλιφόÏνιας στο ΜπÎÏκλεϊ, λÎει ότι αν «απλά αφαιÏÎσεις μία ή δÏο ÏŽÏες για οÏισμÎνες νÏχτες, αναδÏεται το ίδιο Ï€Ïοφίλ». Στον εγκÎφαλο, οι αλλαγÎÏ‚ αυτÎÏ‚ εμφανίζονται ως μειωμÎνη δÏαστηÏιότητα στον Ï€Ïομετωπιαίο φλοιό, ο οποίος είναι υπεÏθυνος για τον Ï€ÏογÏαμματισμό, τη λήψη αποφάσεων και άλλες εκτελεστικÎÏ‚ λειτουÏγίες. ΤαυτόχÏονα, υπάÏχει μεγαλÏτεÏη δÏαστηÏιότητα στην αμυγδαλή, μια πεÏιοχή του εγκεφάλου που εμπλÎκεται στα συναισθήματα φόβου και άγχους. Î ÏŽÏ‚ να διώξετε την «ομίχλη» Το νοÏμεÏο Îνα Ï€Ïάγμα που συνιστοÏν οι ειδικοί είναι να πάÏετε Îναν υπνάκο, Îστω και για λίγα λεπτά. Βοηθάει ώστε να νιώσετε λιγότεÏο νυσταγμÎνοι και βελτιώνει την απόδοσή σας σε πολλÎÏ‚ από τις γνωστικÎÏ‚ διεÏγασίες που μειώνονται από την Îλλειψη Ïπνου. Γ... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr