|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Νεφώσεις  4.5 °C
 76%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Γυμναστική μετά τα 50: Υπερβαίνοντας το εμπόδιο της κόπωσης
Ημερομηνία: 18/11/2023, 19:44 - Εμφανίσεις: 53 
Η κόπωση είναι κάτι πεÏισσότεÏο από Îνα επίμονο χασμουÏητό σε μια βαÏετή απογευματινή συνάντηση – θα μποÏοÏσε να Îχει τεÏάστια επίδÏαση στον Ï„Ïόπο ζωής σας και να σας στεÏεί το κίνητÏο για γυμναστική. Αυτή η «αφοπλιστική» κοÏÏαση θα μποÏοÏσε να είναι ακόμα πιο Îντονη Îπειτα από την ηλικία των 50 χÏόνων. Για την ακÏίβεια, μελÎτη που δημοσιεÏθηκε στο Journal of the American Geriatrics Society σταθμίζει ότι τουλάχιστον το Îνα Ï„Ïίτο των ατόμων άνω των 51 χÏόνων αισθάνεται κόπωση. Και οι αÏιθμοί είναι ακόμα μεγαλÏτεÏοι για εκείνους που ζουν με κάποια χÏόνια ασθÎνεια: Έως και το 74% των μεγαλÏτεÏων ενηλίκων που ζουν με μια χÏόνια ασθÎνεια βιώνουν κόπωση, σÏμφωνα με ÎÏευνα που δημοσιεÏθηκε στο Health Psychology. Τι θα μποÏοÏσε να Ï€Ïοκαλεί κόπωση μετά τα 50; ΜεÏικÎÏ‚ συνήθειες του Ï„Ïόπου ζωής που θα μποÏοÏσε να σας «κλÎβουν» την ενÎÏγεια πεÏιλαμβάνουν: â–ª ΞενÏχτι â–ª Ακανόνιστο Ï€ÏόγÏαμμα Ïπνου â–ª Κακή διατÏοφή â–ª ΥπεÏβολική κατανάλωση καφεÎνης â–ª Κατανάλωση αλκοόλ â–ª Î Î¿Î»Ï Î»Î¯Î³Î· η υπεÏβολική άσκηση Η τακτική άσκηση θα μποÏοÏσε να φοÏτίσει τις μπαταÏίες σας, αλλά το να κάνετε πάÏα Ï€Î¿Î»Ï Î³Ï…Î¼Î½Î±ÏƒÏ„Î¹ÎºÎ® ή να μην ξεκουÏάζεστε αÏκετά ανάμεσα στις Ï€Ïοπονήσεις θα μποÏοÏσε να Îχει τα αντίθετα αποτελÎσματα. Η ΙατÏική Σχολή του Îοσοκομείου Johns Hopkins Ï€ÏοσθÎτει ότι το να παÏαμÎνετε δÏαστήÏιοι μεγαλώνοντας είναι Ï€Î¿Î»Ï ÏƒÎ·Î¼Î±Î½Ï„Î¹ÎºÏŒ, καθώς σας βοηθά να διατηÏήσετε Îνα υγιÎÏ‚ βάÏος, το οποίο με τη σειÏά του θα μποÏοÏσε να Ïίξει την αÏτηÏιακή πίεση και να μειώσει τον κίνδυνο καÏδιακών παθήσεων, αÏθÏίτιδας και διαβήτη. Κι ενώ η Îλλειψη ενÎÏγειας θα μποÏοÏσε να είναι μια συνηθισμÎνη αντίδÏαση στην Îντονη σωματική δÏαστηÏιότητα, την πλήξη ή την Îλλειψη Ïπνου, μποÏεί, επίσης, να σηματοδοτεί και συναισθηματική εξάντληση, στÏες, άγχος ή θλίψη. Αν υποψιάζεστε ότι η κόπωση που αισθάνεστε οφείλεται σε κάποιο Ï€Ïόβλημα ψυχικής ή σωματικής υγείας συμβουλευτείτε Îναν ειδικό, που μποÏεί είτε να αποκλείσει πιθανότητα είτε να σας βοηθήσει να βελτιώσετε σημαντικά την ποιότητα ζωής σας με την κατάλληλη θεÏαπεία. Η πιο καλή γυμναστική όταν αισθάνεσθε υπεÏβολικά κουÏασμÎνοι ... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
13:40 Αντιμέτωπος με τη θανατική ποινή - Δολοφόνησε και βιντεοσκόπησε τον βιασμό της 18χρονης Madeline
18:52 «Φουντώνουν» τα σενάρια για Τσάμπι Αλόνσο και Λίβερπουλ - Ποιοι είναι οι πρώτοι μεταγραφικοί στόχοι
18:48 Ο κρότος της τραγωδίας: Συγκλονιστικό ντοκουμέντο της έκρηξης στο εργοστάσιο «Βιολάντα» στα Τρίκαλα
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr