|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Νεφώσεις  4.5 °C
 76%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Πόσο βοηθά η διατροφή σας τον εγκέφαλό σας;
Ημερομηνία: 18/11/2023, 06:16 - Εμφανίσεις: 21 
Τι θα μποÏοÏσε να σας πει Îνα διατÏοφικό quiz για την υγεία του εγκεφάλου σας; Κάντε το παÏακάτω test για να δείτε αν η διατÏοφή σας βοηθά τον εγκÎφαλό σας να φτάσει τη μÎγιστη απόδοση. Ένας εγκÎφαλος που «τÏοφοδοτείται» με θÏεπτικά συστατικά Ï€ÏοσαÏμόζεται γÏήγοÏα σε νÎες πληÏοφοÏίες, λαμβάνει σωστÎÏ‚ αποφάσεις και επεξεÏγάζεται σÏνθετες σκÎψεις. Από την άλλη, Îνας εγκÎφαλος που στεÏείται βασικών θÏεπτικών συστατικών θα μποÏοÏσε να υποφÎÏει από μειωμÎνες γνωστικÎÏ‚ ικανότητες, μειωμÎνη ικανότητα μνήμης και αυξημÎνο κίνδυνο νευÏοεκφυλιστικών ασθενειών. Απαντήστε σε αυτÎÏ‚ τις 15 εÏωτήσεις για να δείτε ποιες βασικÎÏ‚ Ï„ÏοφÎÏ‚ που χÏειάζεται ο εγκÎφαλός σας θα μποÏοÏσε να λείπουν από τη διατÏοφή σας: 1. ΤÏώτε λιπαÏά ψάÏια; Α. Îαι, σχεδόν κάθε μÎÏα. Î’. Λίγες φοÏÎÏ‚ την εβδομάδα. Γ. Όχι, σπάνια ή ποτÎ. 2. ΤÏώτε Ï„ÏοφÎÏ‚ με υψηλή πεÏιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά (όπως βατόμουÏα, μαÏÏη σοκολάτα ή ξηÏοÏÏ‚ καÏποÏÏ‚); Α. Îαι, σχεδόν κάθε μÎÏα. Î’. Λίγες φοÏÎÏ‚ την εβδομάδα. Γ. Όχι, σπάνια ή ποτÎ. 3. ΤÏώτε Ï„ÏοφÎÏ‚ πλοÏσιες σε βιταμίνες Î’ (όπως φυλλώδη λαχανικά, δημητÏιακά ολικής αλÎσεως ή αυγά); Α. Îαι, σχεδόν κάθε μÎÏα. Î’. Λίγες φοÏÎÏ‚ την εβδομάδα. Γ. Όχι, σπάνια ή ποτÎ. 4. Εκτίθεστε συχνά στο ηλιακό φως (το οποίο βοηθά στην παÏαγωγή βιταμίνης D) και Ï„Ïώτε Ï„ÏοφÎÏ‚ πλοÏσιες σε βιταμίνη D (όπως λιπαÏά ψάÏια, Ï„Ï…Ïί ή κÏόκους αυγών); Α. Îαι, κάθε μÎÏα, αÏκετÎÏ‚ φοÏÎÏ‚ την ημÎÏα. Î’. Μία φοÏά την ημÎÏα ή οÏισμÎνες φοÏÎÏ‚ την εβδομάδα. Γ. Όχι, σπάνια ή ποτÎ. 5. ΠαίÏνετε κάποια πολυβιταμίνη ή άλλο συμπλήÏωμα διατÏοφής (εφόσον το χÏειάζεστε) που στοχεÏει στην υγεία του εγκεφάλου (όπως ωμÎγα-3 λιπαÏά οξÎα, βιταμίνη D, βιταμίνες του συμπλÎγματος Î’ ή μαγνήσιο); Α. Îαι, κάθε μÎÏα. Î’. ΠεÏιστασιακά. Γ. Όχι, σπάνια ή ποτÎ. 6. ΤÏώτε Ï„Ïόφιμα πλοÏσια σε χολίνη (όπως αυγά, άπαχο κÏÎας ή τόφου) σχεδόν καθημεÏινά; Α. Îαι, σχεδόν κάθε μÎÏα. Î’. Λίγες φοÏÎÏ‚ την εβδομάδα. Γ. Όχι, σπάνια ή ποτÎ. 7. ΤÏώτε Ï€Ïάσινα φυλλώδη λαχανικά (όπως σπανάκι ή kale); Α. Îαι, κάθε μÎÏα. Î’. Λίγες φοÏÎÏ‚ την εβδομάδα. Γ. Όχι, σπάνια ή ποτÎ. 8. ΤÏώτε Ï„ÏοφÎÏ‚ ... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
13:40 Αντιμέτωπος με τη θανατική ποινή - Δολοφόνησε και βιντεοσκόπησε τον βιασμό της 18χρονης Madeline
18:52 «Φουντώνουν» τα σενάρια για Τσάμπι Αλόνσο και Λίβερπουλ - Ποιοι είναι οι πρώτοι μεταγραφικοί στόχοι
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr