|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Νεφώσεις  5 °C
 66%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Κάπνισμα: Πώς θα το «κόψετε» για να μην το ξεκινήσετε πάλι
Ημερομηνία: 11/11/2023, 22:48 - Εμφανίσεις: 49 
ΜποÏεί να Ï€ÏοσÎχετε την διατÏοφή σας, να σηκώνεστε συχνότεÏα από την καÏÎκλα σας, να πίνετε πεÏισσότεÏο νεÏÏŒ, να κάνετε διαλογισμό ή yoga για να μειώσετε το άγχος αλλά τι γίνεται με το τσιγάÏο; Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο καÏκίνου, καÏδιακών παθήσεων, ÎµÎ³ÎºÎµÏ†Î±Î»Î¹ÎºÎ¿Ï ÎµÏ€ÎµÎ¹ÏƒÎ¿Î´Î¯Î¿Ï…, πνευμονικών παθήσεων και διαβήτη, αποτελώντας μία από τις πιο βλαβεÏÎÏ‚ συνήθειες για την υγεία τόσο των καπνιστών όσο και των γÏÏω τους. ΔÏο είναι οι Ï€Ïοσεγγίσεις για την διακοπή του καπνίσματος: Απότομη: Εάν ακολουθήσετε αυτήν την μÎθοδο, τότε θα Ï€ÏÎπει να σταματήσετε να καπνίζετε απευθείας. Σταδιακή: Αυτό συμβαίνει όταν μειώνετε σιγά σιγά το κάπνισμα, πεÏιοÏίζοντας τον αÏιθμό των τσιγάÏων ή την συχνότητα. Εάν αναÏωτιÎστε ποια μÎθοδος είναι η πιο καλή, επιστημονική ανασκόπησησ που πεÏιλάμβανε 21.542 άτομα στην Αγγλία, τονίζει ότι τα άτομα που Îκοψαν το κάπνισμα απότομα ήταν πιο πιθανό να απÎχουν συγκÏιτικά με εκείνους που το Îκοψαν σταδιακά. Σε παλαιότεÏη μετά-ανάλυση, με παÏόμοια ευÏήματα, οι συγγÏαφείς Ï€ÏοειδοποιοÏν ότι τα άτομα που επιλÎγουν μια σταδιακή Ï€ÏοσÎγγιση θα μποÏοÏσε να χάσουν το κίνητÏÏŒ τους να διακόψουν το κάπνισμα με την πάÏοδο του χÏόνου. Η απότομη διακοπή του καπνίσματος θα μποÏοÏσε να φαίνεται ιδιαίτεÏα δÏσκολη. Πάντως, δεδομÎνων των βλαβών που Ï€Ïοκαλεί στο σώμα, ίσως να θÎλετε να… «ξεμπεÏδÎψετε» μια και καλή. Î ÏŽÏ‚ θα Ï€Ïοετοιμαστείτε για να «κόψετε» το κάπνισμα Το σώμα σας θα ξεκινήσει να επωφελείται από την διακοπή μÎσα σε είκοσι λεπτά από το τελευταίο σας τσιγάÏο. Πάντως, θα μποÏοÏσε να μην το νιώσετε απευθείας. Όταν το σώμα σας αναπτÏσσει εξάÏτηση από τις ουσίες του τσιγάÏου, όπως η νικοτίνη, , θα μποÏοÏσε να εμφανίσετε σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα στÎÏησης. Τα συμπτώματα αυτά θα μποÏοÏσε να πεÏιλαμβάνουν: Έντονη λαχτάÏα για τσιγάÏο. ΕυεÏεθιστότητα. «ΠεσμÎνη» διάθεση. Δυσκολία στον Ïπνο. Î Ïόβλημα συγκÎντÏωσης. ΑυξημÎνη ÏŒÏεξη. Βήχας. Πονόλαιμος. ΑλλαγÎÏ‚ στις συνήθειες του εντÎÏου. Î ÏŽÏ‚ θα καταπολεμήσετε τα συμπτώματα στÎÏησης Όσο άβολα και εάν είναι, θυμηθείτε ότι μποÏείτε να τα κατα... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
13:40 Αντιμέτωπος με τη θανατική ποινή - Δολοφόνησε και βιντεοσκόπησε τον βιασμό της 18χρονης Madeline
02:44 O Ντοκ Ρίβερς για τον τραυματισμό του Γιάννη Αντετοκούνμπο: «Δεν υπάρχει χρονοδιάγραμμα επιστροφής»
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr