|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Τοπικά νέφη  5 °C
 62%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Θερμίδες: Ποιες δραστηριότητες του Σαββατοκύριακου τις καίνε
Ημερομηνία: 11/11/2023, 17:40 - Εμφανίσεις: 48 
Τι θα γινόταν σας Îλεγα ότι μποÏείτε να κάψετε θεÏμίδες αυτό το ΣαββατοκÏÏιακο χωÏίς πολλή Ï€Ïοσπάθεια; Ανάμεσα στη δουλειά, στα παιδιά, στις υποχÏεώσεις, στις δουλειÎÏ‚ στο σπίτι, στις κοινωνικÎÏ‚ συναναστÏοφÎÏ‚ και στο πολÏτιμο «me time», οÏισμÎνες φοÏÎÏ‚ το τελευταίο Ï€Ïάγμα που Îχετε στο μυαλό σας είναι να βÏείτε χÏόνο για Ï€Ïοπόνηση. Ωστόσο υπάÏχει πεÏίπτωση να γυμνάζεστε και να μην το ξÎÏετε… Στην Ï€Ïαγματικότητα, μποÏείτε μÎσα από απλÎÏ‚ καθημεÏινÎÏ‚ δÏαστηÏιότητες να κάψετε πεÏισσότεÏες θεÏμίδες από όσες νομίζετε χάÏη στο NEAT (Non-exercise activity thermogenesis), τη θεÏμογÎνεση που διαφαίνεται από οτιδήποτε στη διάÏκεια της ημÎÏας που δεν είναι Ïπνος, φαγητό ή σκόπιμη άσκηση. Εάν συγκεντÏώσετε τα λεπτά που αφιεÏώνετε στις παÏακάτω δÏαστηÏιότητες, πιθανότατα να συνειδητοποιήσετε ότι είναι αÏκετά και θα μποÏοÏσε να συμβάλλουν στην απώλεια βάÏους: Βόλτα ΟÏισμÎνοι επιστήμονες ισχυÏίζονται ότι οι άνθÏωποι που κάνουν 8.000 βήματα (πεÏίπου 3 χιλιόμετÏα) την ημÎÏα μία ή δÏο φοÏÎÏ‚ την εβδομάδα απολαμβάνουν σχεδόν τα ίδια οφÎλη για την καÏδιαγγειακή τους υγεία, με τα άτομα που το κάνουν σχεδόν κάθε μÎÏα. ΜποÏείτε να πετÏχετε αυτόν τον στόχο Ï€Î¿Î»Ï ÎµÏκολα… ΠαÏκάÏοντας λίγο πιο μακÏιά το αμάξι και πεÏπατώντας ως το σπίτι. Εάν χÏησιμοποιείτε μÎσα μαζικής μεταφοÏάς, κατεβείτε 1-2 στάσεις πιο μακÏιά και πεÏπατήστε την υπόλοιπη διαδÏομή. ΔιανÏοντας μεγαλÏτεÏη απόσταση πεÏπατώντας με τα ψώνια στο χÎÏι. ΤÏεις ÏŽÏες πεÏπάτημα στα μαγαζιά με χαλαÏÏŒ Ïυθμό καίει πεÏίπου 2.092 kJ (500 θεÏμίδες). ΦÎÏτε τις τσάντες του σουπεÏμάÏκετ ανά δÏο (και όχι όλες μαζί) για να «γÏάψετε» πεÏισσότεÏα βήματα. ΧÏησιμοποιώντας τη σκάλα αντί του ασανσÎÏ. ΠεÏπατώντας ενώ μιλάτε στο κινητό. Κάνοντας μεγαλÏτεÏες ή πεÏισσότεÏες βόλτες το σκÏλο σας. ΤÏιάντα λεπτά πεÏπάτημα παÏÎα με τον αγαπημÎνο σας φίλο είναι αÏκετά για να κάψετε πεÏίπου 418 kJ (100 θεÏμίδες). Ενώ το παιχνίδι μιας ÏŽÏας με Îναν δÏαστήÏιο σκÏλο ή μια παιχνιδιάÏικη γάτα θα μποÏοÏσε να κάψει Îως και 1.138 kJ (272 θεÏμίδες). Κάνοντας μια βόλτα στο τετÏάγωνο μετ... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr