Καρδιά: Tο συναίσθημα που την προστατεύει για… χρόνια
Ημερομηνία:
8/11/2023, 13:16 - Εμφανίσεις: 41
Εάν θÎλετε να διατηÏήσετε την καÏδιά σας υγιή, τότε Îχει ÎÏθει η στιγμή να αÏχίσετε να λÎτε πιο συχνά «ευχαÏιστώ» και «παÏακαλώ»… ΜελÎτη που δημοσιεÏθηκε στο πεÏιοδικό Biological Psychology αποκαλÏπτει ότι η ευγνωμοσÏνη θα μποÏοÏσε να μειώσει τον κίνδυνο καÏδιακής Ï€Ïοσβολής.
Φυσικά, η ευγνωμοσÏνη Îχει ισχυÏή θετική επιÏÏοή και στην ψυχική ευημεÏία, αυξάνοντας την αυτοεκτίμηση, ενισχÏοντας τα θετικά συναισθήματα και χαÏίζοντας αισιοδοξία.
Αλλά τώÏα, εÏευνητÎÏ‚ από το Εθνικό Πανεπιστήμιο της ΙÏλανδίας, Maynooth, λÎνε ότι η ευεÏγετική της δÏάση αντικατοπτÏίζεται και στη σωματική υγεία.
ΕιδικότεÏα, οι άνθÏωποι που εξÎφÏαζαν την ευγνωμοσÏνη τους, τόσο για τους ανθÏώπους όσο και για τα Ï€Ïάγματα που είχαν στη ζωή τους, είχαν λιγότεÏες πιθανότητες να υποστοÏν καÏδιακή Ï€Ïοσβολή τα επόμενα 4 Îως 9 χÏόνια.
Οι συγγÏαφείς της μελÎτης ισχυÏίζονται ότι οι άνθÏωποι που είναι πιο Ï€ÏοετοιμασμÎνοι για αγχωτικÎÏ‚ καταστάσεις είναι συνήθως αυτοί που είναι και πιο ευγνώμονες για τη ζωή.
ΕπιπλÎον, εξηγοÏν ότι τα ήÏεμα άτομα Îχουν συνήθως πιο υγιή ζωή, είναι πιο πιθανό να γυμνάζονται, να Ï„ÏÎφονται σωστά και να ενδιαφÎÏονται για την υγεία τους και άÏα Îχουν δυνητικά λιγότεÏες πιθανότητες να πάθουν καÏδιακή Ï€Ïοσβολή.
Η εÏευνητική ομάδα εξÎτασε 912 άτομα στις ΗΠΑ με μÎσο ÏŒÏο ηλικίας τα 57 Îτη.
Αξίζει να σημειωθεί ότι το 1/3 των συμμετεχόντων είχαν υψηλή αÏτηÏιακή πίεση και σχεδόν 1 στους 10 διαβήτη, γεγονός που θα μποÏοÏσε να αυξήσει τον κίνδυνο καÏδιακής Ï€Ïοσβολής.
Αυτό σημαίνει ότι τα ευÏήματα ισχÏουν ακόμα και αν ληφθοÏν υπόψη παÏάγοντες όπως η ηλικία, ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) και το κάπνισμα.
Ένα «ευχαÏιστώ» ίσως παίζει σημαντικό Ïόλο για την καλή λειτουÏγία της καÏδιάς Î ÏŽÏ‚ θα εξασκήσετε την ευγνωμοσÏνη ΑκÏιβώς όπως συμβαίνει με τους μυς, όταν εξασκείτε την ευγνωμοσÏνη σας συχνά, είναι πιο πιθανό να δείτε και αποτελÎσματα.
Ένα ημεÏολόγιο ευγνωμοσÏνης, θα μποÏοÏσε να σας βοηθήσει να κÏατήσετε το άγχος και το στÏες μακÏιά.
Πάντως, αν δεν είστε Îτοιμοι για μια Ï„Îτοιου είδους δÎσμευση, μποÏείτε σιγά-σι...
Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
|
|