|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Σχεδόν αίθριος  3 °C
 75%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Κιλά: Χάστε με ασφάλεια επτά με οκτώ έως τις γιορτές
Ημερομηνία: 7/11/2023, 08:08 - Εμφανίσεις: 48 
Είναι πια γνωστό ότι ο Îλεγχος του βάÏους δεν επιτυγχάνεται με μία Ï€Ïοσπάθεια μεÏικών εβδομάδων αλλά απαιτεί συγκεκÏιμÎνη στÏατηγική που θα αποβλÎπει όχι μόνο στην απώλεια αλλά και στη διατήÏηση του νÎου βάÏους σε βάθος χÏόνου. Ένα διατÏοφικό Ï€ÏόγÏαμμα που θα μας βοηθήσει να απαλλαγοÏμε από τα πεÏιττά κιλά δεν σημαίνει ότι ξεκινά μια διαδικασία στÎÏησης και υποταγής σε Îνα αυστηÏÏŒ και ξÎνο Ï€Ïος τα δεδομÎνα του εκάστοτε ατόμου διαιτολόγιο. ΑντιθÎτως, σημαίνει ότι μπαίνει σε μια Ï€Ïοσπάθεια Ï€ÏοσαÏμογής της καθημεÏινής δÏαστηÏιότητας του σε Îνα ευÏÏτεÏο και υγιεινό διατÏοφικό πλαίσιο, με βάση πάντα της Ï€ÏοσωπικÎÏ‚ διαιτητικÎÏ‚ Ï€Ïοτιμήσεις. Πάμε λοιπόν να δοÏμε τα σημεία-κλειδιά για την… «ιδανική δίαιτα». Καταναλώνουμε μικÏά και συχνά γεÏματα μÎσα στην ημÎÏα Για να μην πεινάμε αλλά και για να κÏατάμε τον οÏγανισμό μας δÏαστήÏιο είναι σημαντικό να Ï„Ïώμε ανά πεÏίπου Ï„Ïεις με Ï„ÎσσεÏις ÏŽÏες. Îα Îχουμε δηλαδή τα Ï„Ïία βασικά γεÏματα, Ï€ÏοσαÏμοσμÎνα πάντα στις θεÏμίδες της δίαιτάς μας, και δÏο μικÏά ενδιάμεσα σνακ το Ï€Ïωί και το απόγευμα. Πίνουμε αÏκετό νεÏÏŒ Η επαÏκής ενυδάτωση σε καθημεÏινή βάση αποτελεί άλλο Îνα σημείο-κλειδί για τη δίαιτά σας. Το νεÏÏŒ είναι αναπόσπαστο μÎÏος του ανθÏώπινου οÏγανισμοÏ. Η επάÏκεια σε αυτό καθοÏίζει τόσο την ικανότητά του για θεÏμοÏÏθμιση όσο και διάφοÏες μεταβολικÎÏ‚ λειτουÏγίες με άμεσο αντίκτυπο στις συνολικÎÏ‚ καÏσεις και στον Îλεγχο βάÏους. ΕπιπλÎον φαίνεται να αυξάνει τον κοÏεσμό και την αίσθηση πληÏότητας του στομάχου, σε πεÏιόδους όπου μειώνεται η κατανάλωση της Ï„Ïοφής, με σκοπό την απώλεια βάÏους. ΕλÎγχουμε την κατανάλωση αλκοόλ Τα αλκοολοÏχα ποτά μάς δίνουν Ïπουλες και κÏυφÎÏ‚ θεÏμίδες. Πίνουμε λοιπόν με μÎÏ„Ïο. ΠεÏιοÏίζουμε το αλάτι Τόσο το αλάτι που βάζουμε κατά το μαγείÏεμα ή στο πιάτο μας όσο και αυτό που είναι μÎσα στις Ï„ÏοφÎÏ‚ θα μποÏοÏσε να Ï€Ïοκαλεί κατακÏάτηση υγÏών, να δυσχεÏαίνει τους φυσικοÏÏ‚ μηχανισμοÏÏ‚ αποτοξίνωσης του σώματός μας και να «μπλοκάÏει» τη ζυγαÏιά. ΜποÏείτε να Ï€Ïοσδώσετε γεÏση με μυÏωδικά όπως η Ïίγανη, το θυμάÏι, το μο... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr