|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Σχεδόν αίθριος  3 °C
 75%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Γυμναστική: Πόσα λεπτά την ημέρα «σώζουν» από πρόωρο θάνατο;
Ημερομηνία: 7/11/2023, 07:52 - Εμφανίσεις: 45 
ΣÏμφωνα με μελÎτη που δημοσιεÏθηκε στο «British Journal of Sports Medicine», φαίνεται πως η γυμναστική «σώζει» Î±Ï†Î¿Ï Î¼ÏŒÎ»Î¹Ï‚ 22 λεπτά καθημεÏινής μÎÏ„Ïιας Îως Îντονης σωματικής δÏαστηÏιότητας μποÏοÏν να μειώσουν τον κίνδυνο Ï€ÏόωÏου θανάτου εξαιτίας του ÎºÎ±Î¸Î¹ÏƒÏ„Î¹ÎºÎ¿Ï Ï„Ïόπου ζωής. Οι εÏευνητÎÏ‚ παÏακολοÏθησαν 11.989 άτομα ηλικίας πεÏίπου 50 χÏόνων και άνω. Από τους συμμετÎχοντες, 5.943 άτομα ανÎφεÏαν πως κάθονταν λιγότεÏο από 10,5 ÏŽÏες κάθε μÎÏα ενώ 6.042 άτομα, πάνω από αυτό το χÏονικό διάστημα. ΣÏμφωνα με τα αποτελÎσματα, τα άτομα που ασκοÏνταν λιγότεÏο από 22 λεπτά την ημÎÏα και κάθονταν πεÏισσότεÏες από 12 ÏŽÏες, είχαν 38% αυξημÎνο κίνδυνο θανάτου σε σÏγκÏιση με εκείνα που κάθονταν πεÏίπου 8 ÏŽÏες και ολοκλήÏωναν την ίδια ÏŽÏα άσκησης. ΠεÏισσότεÏη άσκηση, πεÏισσότεÏα χÏόνια ζωής Από την εν λόγω μελÎτη φαίνεται πως τα 22 λεπτά σωματικής δÏαστηÏιότητας την ημÎÏα είναι στο φάσμα των 150 λεπτών άσκησης την εβδομάδα που οÏίζει ο Παγκόσμιος ΟÏγανισμός Υγείας (ΠΟΥ). Στη μελÎτη, τα άτομα που Îκαναν πεÏισσότεÏα από 22 λεπτά μÎÏ„Ïιας Îως Îντονης σωματικής δÏαστηÏιότητας την ημÎÏα δεν είχαν αυξημÎνο κίνδυνο θανάτου παÏόλο που ο χÏόνος της καθιστικής τους ζωής θα μποÏοÏσε να ήταν αυξημÎνος. ΣÏμφωνα με τα αποτελÎσματα, τα άτομα που ασκοÏνταν λιγότεÏο από 22 λεπτά την ημÎÏα και κάθονταν πεÏισσότεÏες από 12 ÏŽÏες, είχαν 38% αυξημÎνο κίνδυνο θανάτου Όσον αφοÏά την Ï…Ï€ÎÏβαση των 22 λεπτών την ημÎÏα, οι συγγÏαφείς σημείωσαν ότι δεν φαίνεται να υπάÏχει ανώτατο ÏŒÏιο στην άσκηση το οποίο να μην παÏÎχει οφÎλη για την υγεία. Τα υψηλότεÏα ημεÏήσια ποσοστά σωματικής δÏαστηÏιότητας συνδÎονται με χαμηλότεÏο κίνδυνο θανάτου. Πιο συγκεκÏιμÎνα, επιπλÎον δÎκα λεπτά την ημÎÏα συνδÎονταν με 15% χαμηλότεÏο κίνδυνο θανάτου σε όσους πεÏνοÏσαν λιγότεÏες από 10,5 ÏŽÏες καθιστοί και 35% χαμηλότεÏο κίνδυνο σε όσους πεÏνοÏσαν πεÏισσότεÏες. Όπως καταγÏάφουν οι συγγÏαφείς, Îνα άτομο με καθιστικό Ï„Ïόπο ζωής, δεν χÏειάζεται να κάνει 22 λεπτά γυμναστικής σε μια και μόνο συνεδÏία κάθε μÎÏα. ΜικÏÎÏ‚ εκÏήξεις ενÎÏγειας λειτουÏγοÏν αθÏο... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr