|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Σχεδόν αίθριος  4.5 °C
 71%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Σώμα: Τι του συμβαίνει όταν δεν περπατάμε
Ημερομηνία: 5/11/2023, 12:12 - Εμφανίσεις: 39 
Καθόμαστε Ï€Î¿Î»Ï Ï€ÎµÏισσότεÏο από όσο συνειδητοποιοÏμε. ΑÏκεί να σκεφτοÏμε τα λεπτά που πεÏνάμε καθισμÎνοι στο αυτοκίνητο ή τα μÎσα μεταφοÏάς, όσο απολαμβάνουμε το φαγητό μας ή το νÎο επεισόδιο της αγαπημÎνης μας σειÏάς, ακόμα και στο διάλλειμά μας όσο κάνουμε scroll στα social media. Κι ενώ γνωÏίζουμε ότι η καθιστική ζωή βλάπτει, τι συμβαίνει στο σώμα όταν σταματάμε το πεÏπάτημα; Ποιες είναι οι ενδείξεις ότι το Îχουμε ελαττώσει επικίνδυνα; ΜεÏικÎÏ‚ παÏενÎÏγειες που ενδεχομÎνως θα παÏατηÏήσετε, πεÏιλαμβάνουν: Η αντοχή «πÎφτει» Όταν το καθημεÏινό πεÏπάτημα σταματήσει ή ελαττωθεί σημαντικά, τότε θα μποÏοÏσε να παÏατηÏήσετε ότι μειώνεται και η αντοχή σας, ειδικά εάν δεν κάνετε άλλες μοÏφÎÏ‚ άσκησης. Εάν το καÏδιαγγειακό σας σÏστημα δεν λαμβάνει το ίδιο εÏÎθισμα καθημεÏινά, θα μποÏοÏσε να αÏχίσετε να αντιμετωπίζετε αυξημÎνη δυσκολία στην εκτÎλεση καθημεÏινών εÏγασιών όπως το μαγείÏεμα, το καθάÏισμα ή το να μεταφÎÏετε τα ψώνια σας. Για να διατηÏήσετε την αντοχή αλλά και την καÏδιά σας υγιή, είναι σημαντικό να κάνετε τουλάχιστον 150 λεπτά αεÏόβιας άσκησης μÎÏ„Ïιας Îντασης κάθε εβδομάδα, σÏμφωνα με τις συστάσεις των ειδικών από το ΚÎντÏο ΕλÎγχου και Î Ïόληψης Îοσημάτων των ΗΠΑ (CDC). Εάν θÎλετε να κάνετε κάτι διαφοÏετικό από το πεÏπάτημα, μποÏείτε να δοκιμάσετε την αεÏοβική, το κολÏμπι ή το στατικό ποδήλατο. ΜποÏεί να αισθανθείτε τους γοφοÏÏ‚ σας πιο «σφιχτοÏς» Το πεÏπάτημα είναι Îνας Ï€Î¿Î»Ï ÎºÎ±Î»ÏŒÏ‚ Ï„Ïόπος για να χαλαÏώσετε τους σφιχτοÏÏ‚ γοφοÏÏ‚. Αλλά η διακοπή του, σε συνδυασμό με το να κάθεστε για μεγάλες χÏονικÎÏ‚ πεÏιόδους θα μποÏοÏσε να οδηγήσει ακόμα και σε πόνο στο ισχίο. Ενώ η πιο καλή στάση σώματος όσο κάθεστε θα μποÏοÏσε να βοηθήσει την κατάσταση, κατά πάσα πιθανότητα δεν θα σας ανακουφίσει πλήÏως από το μυϊκό σφίξιμο. Εάν το πεÏπάτημα δεν αποτελεί επιλογή, η εκτÎλεση κάποιων διατάσεων των ισχίων, στη διάÏκεια της ημÎÏας θα μποÏοÏσε να βοηθήσει στην ανακοÏφιση από το σφίξιμο και τον πόνο. Πόνος στην μÎση Εάν αντί για το συνηθισμÎνο σας πεÏπάτημα, πεÏνάτε όλο και πεÏισσότεÏες ÏŽÏες καθισμÎνοι στο γÏαφείο ή το... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr