|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Σχεδόν αίθριος  6.5 °C
 51%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Σωτήριο το περπάτημα - Πόσα βήματα προφυλάσσουν από πρόωρο θάνατο
Ημερομηνία: 30/10/2023, 14:04 - Εμφανίσεις: 40 
ΣίγουÏα θα Îχετε ακοÏσει ότι θα ήταν καλό να κάνετε πεÏίπου 10.000 βήματα την ημÎÏα για να Ï€Ïοασπίσετε την υγεία σας και να αυξήσετε τα επίπεδα της ενÎÏγειάς σας. Η συγκεκÏιμÎνη ιδÎα ξεκίνησε στην Ιαπωνία τη δεκαετία του 1960, όμως δεν είχε καμία επιστημονική βάση. ΠαÏάλληλα εÏευνητÎÏ‚ Îχουν επισημάνει στο παÏελθόν ότι εάν θÎλουμε να μειώσουμε τον κίνδυνο θανάτου από καÏδιαγγειακή νόσο, μποÏοÏμε να τα καταφÎÏουμε κάνοντας και λιγότεÏα. ΤώÏα η διεθνής νÎα μελÎτη με επικεφαλής το Πανεπιστήμιο της ΓÏανάδας (UGR) υποστηÏίζει ότι δίνει την Ï€Ïώτη επιστημονική απόδειξη για το πόσα βήματα Ï€ÏÎπει να κάνετε την ημÎÏα για να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο Ï€ÏόωÏου θανάτου: 8.000. ΔεδομÎνου του μÎσου μήκους ενός ανθÏώπινου βήματος (76 εκατοστά για τους άνδÏες και 67 εκατοστά για τις γυναίκες), το να κάνετε 8.000 βήματα ισοδυναμεί με πεÏπάτημα πεÏίπου 6,4 χιλιομÎÏ„Ïων την ημÎÏα. Πιο εφικτός στόχος τα 8.000 βήματα Οι εÏευνητÎÏ‚ αναφÎÏουν επίσης ότι ο Ïυθμός με τον οποίο πεÏπατάμε Îχει επιπλÎον οφÎλη και ότι είναι καλÏτεÏο να πεÏπατάμε γÏήγοÏα παÏά αÏγά. Όσον αφοÏά τον κίνδυνο θανάτου από καÏδιαγγειακή νόσο, τα πεÏισσότεÏα οφÎλη φαίνονται πεÏίπου στα 7.000 βήματα. Η μελÎτη, που δημοσιεÏθηκε σε Îνα από τα κοÏυφαία πεÏιοδικά καÏδιολογίας στον κόσμο, το Journal of the American College of Cardiology, καθοÏίζει για Ï€Ïώτη φοÏά τον βÎλτιστο αÏιθμό βημάτων από τα οποία οι πεÏισσότεÏοι άνθÏωποι αποκομίζουν τα μεγαλÏτεÏα οφÎλη και επίσης δείχνει ότι ο Ïυθμός που πεÏπατάτε θα μποÏοÏσε να Îχει ÎξτÏα Ï€ÏοστατευτικÎÏ‚ ιδιότητες. Για να φτάσουν στα παÏαπάνω συμπεÏάσματα, οι εÏευνητÎÏ‚ Ï€Ïαγματοποίησαν μια συστηματική βιβλιογÏαφική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση δεδομÎνων από δώδεκα διεθνείς ÎÏευνες στις οποίες Îλαβαν μÎÏος πεÏισσότεÏοι από 110.000 συμμετÎχοντες. Τα νÎα ευÏήματα συμφωνοÏν με άλλες Ï€Ïόσφατες ÎÏευνες, οι οποίες δείχνουν ότι η υγεία σας θα μποÏοÏσε να επωφεληθεί και με λιγότεÏα από 10.000 βήματα την ημÎÏα. «Αυτό που κάνει τη μελÎτη μας διαφοÏετική είναι ότι, για Ï€Ïώτη φοÏά, θÎσαμε σαφείς στόχους βημά... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr