|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Σχεδόν αίθριος  7 °C
 55%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
9 απλοί τρόποι για να διώξετε την πρωινή κούραση
Ημερομηνία: 30/10/2023, 13:44 - Εμφανίσεις: 47 
Όπως Ï€ÏοκÏπτει από επιστημονική μελÎτη, υπάÏχει Îνας Ï€Î¿Î»Ï Î±Ï€Î»ÏŒÏ‚ Ï„Ïόπος για να αισθάνεστε ξεκοÏÏαστοι και ενεÏγοί κάθε Ï€Ïωί. Το μόνο που χÏειάζεται να κάνετε είναι να αλλάξετε τον ήχο αφÏπνισης στο κινητό σας και το Ï€Ïωινό σας ξÏπνημα να συνοδεÏεται από μια μελωδία γνώÏιμη που σας αÏÎσει να Ï„Ïαγουδάτε. Εκτός από το να ξυπνάτε με ωÏαία μουσική, δοκιμάστε και τις ακόλουθες απλÎÏ‚ ιδÎες που μποÏοÏν να σας βοηθήσουν άμεσα να αποβάλλετε το αίσθημα υπνηλίας και Ï€Ïωινής κόπωσης. 9 απλοί Ï„Ïόποι που διώχνουν την κοÏÏαση και χαÏίζουν ενÎÏγεια το Ï€Ïωί #1 Ακολουθείστε Îνα σταθεÏÏŒ Ï€ÏόγÏαμμα Ïπνου Πηγαίνετε για Ïπνο και σηκώνεστε την ίδια ÏŽÏα κάθε μÎÏα ή μήπως το Ï€ÏόγÏαμμά σας Îχει διακυμάνσεις; Εάν οι ÏŽÏες Ïπνου- αφÏπνισης είναι ασταθείς, τότε το εσωτεÏικό μας «Ïολόι» τίθεται εκτός λειτουÏγίας, γεγονός που θα μποÏοÏσε να επιφÎÏει αναστάτωση και ανησυχία στον εγκÎφαλο. Ο οÏγανισμός μας είναι γενικά Ï€ÏογÏαμματισμÎνος να λειτουÏγεί σε κÏκλους. Όταν ο χÏονισμός αυτών των κÏκλων είναι απενεÏγοποιημÎνος, είναι σαν να Îχουμε Îναν κινητήÏα που δυσλειτουÏγεί, γεγονός που εξηγεί τη δυσκολία στο ξÏπνημα. Η τήÏηση λοιπόν ενός Ï„Î±ÎºÏ„Î¹ÎºÎ¿Ï Ï€ÏογÏάμματος Ïπνου θα μποÏοÏσε να διευκολÏνει την ξεκοÏÏαση το βÏάδυ και το Ï€Ïωινό ξÏπνημα. Όταν δημιουÏγείτε τη Ïουτίνα Ïπνου σας, σιγουÏευτείτε πως καλÏπτει τις ατομικÎÏ‚ σας ανάγκες και κυμαίνεται από 7 Îως 9 ÏŽÏες κάθε βÏάδυ. #2 Μην πατάτε το snooze Πατώντας το κουμπί της αναβολής, το σώμα σας ξεκινά να μπαίνει ξανά στον κόσμο των ονείÏων… Και ακÏιβώς όταν είναι Îτοιμο να μεταβεί σε Îνα άλλο στάδιο Ïπνου, ξυπνάτε ξανά. Έτσι, μπεÏδεÏετε τον εγκÎφαλό σας, βάζοντάς τον σε μια κατάσταση ημιδιαÏγειας. Ως αποτÎλεσμα, είναι αδÏνατο να νιώθετε ενεÏγοί και ανανεωμÎνοι το Ï€Ïωί‌. #3 Απλά αναπνεÏστε Μόλις ξυπνήσετε, καθίστε στο κÏεβάτι και εισπνεÏστε και εκπνεÏστε βαθιά για πεÏίπου δÏο λεπτά, παίÏνοντας μεγάλες, αÏγÎÏ‚ αναπνοÎÏ‚ για να γεμίσετε τα κÏτταÏα σας με οξυγόνο. Το αναπνευστικό σÏστημα επιβÏαδÏνεται ενώ κοιμάστε και με τις αναπνοÎÏ‚ ενεÏγοποιείται ξανά. Η αυξημÎνη κυκλοφοÏία του αίμ... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
13:40 Αντιμέτωπος με τη θανατική ποινή - Δολοφόνησε και βιντεοσκόπησε τον βιασμό της 18χρονης Madeline
15:20 Ολυμπιακός: Αυτοί είναι οι πιθανότεροι αντίπαλοί του εάν περάσει στα play offs του Champions League
15:32 Καταγγελία-σοκ για ποδοσφαιρικό μεγαλοατζέντη: Υπό έρευνα για βιασμό και κατά συρροή κακοποίηση
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr