|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Τοπικά νέφη  7.5 °C
 48%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Περπάτημα: Ξεχάστε τα 10.000 βήματα - Πόσα χρειάζονται για μειώσετε τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου
Ημερομηνία: 27/10/2023, 10:48 - Εμφανίσεις: 54 
Διεθνής μελÎτη με επικεφαλής εÏευνητÎÏ‚ του Πανεπιστημίου της ΓÏανάδας βÏήκε για Ï€Ïώτη φοÏά τον ιδανικό αÏιθμό βημάτων ο οποίος θα μποÏοÏσε να Ï€ÏοσφÎÏει τα μεγαλÏτεÏα οφÎλη για την υγεία μειώνοντας τον κίνδυνο Ï€ÏόωÏου θανάτου. ΜποÏεί να σκεφτείτε σε αυτό το σημείο ότι ξÎÏετε την απάντηση: είναι τα… πολυδιαφημισμÎνα 10.000 βήματα. Ο αÏιθμός αυτός «γεννήθηκε» στην Ιαπωνία τη δεκαετία του 1960 χωÏίς ωστόσο να Îχει επιστημονική βάση. Η σÏγχÏονη ÎÏευνα Îχει πλÎον δείξει ότι αν επικεντÏωθοÏμε μόνο στον κίνδυνο θανάτου από καÏδιαγγειακά νοσήματα, οι άνθÏωποι αποκομίζουν τα πεÏισσότεÏα οφÎλη κάνοντας 7.000 βήματα ημεÏησίως. Ο γÏήγοÏος βηματισμός συνδÎιθηκε με μειωμÎνο κίνδυνο θνησιμότητας, ασχÎτως του ÏƒÏ…Î½Î¿Î»Î¹ÎºÎ¿Ï Î±ÏÎ¹Î¸Î¼Î¿Ï Î·Î¼ÎµÏήσιων βημάτων ΤώÏα η νÎα διεθνής μελÎτη παÏείχε τις Ï€Ïώτες επιστημονικÎÏ‚ αποδείξεις αναφοÏικά με τον αÏιθμό των βημάτων που χÏειάζεται να κάνουμε την ημÎÏα για να μειώσουμε τον κίνδυνο Ï€ÏόωÏου θανάτου από όλα τα αίτια: και αυτός ο αÏιθμός είναι τα 8.000 βήματα. Με δεδομÎνο μάλιστα τον μÎσο δÏασκελισμό των ανθÏώπων (76 εκατοστά για τους άνδÏες και 67 εκατοστά για τις γυναίκες) τα 8.000 βήματα αναλογοÏν σε πεÏπάτημα πεÏίπου 6,4 χιλιομÎÏ„Ïων την ημÎÏα. 8.000 βήματα την ημÎÏα είναι το «κλειδί» της μακÏοζωίας, σÏμφωνα με τη νÎα διεθνή μελÎτη Σημαντικός ο Ïυθμός βάδισης Από τη μελÎτη Ï€ÏοÎκυψε επίσης ότι ο Ïυθμός βάδισης Îχει επιπÏόσθετα οφÎλη – είναι καλÏτεÏο κάποιος να πεÏπατά με γÏήγοÏο Ïυθμό παÏά με αÏγό. Σε ÏŒ,τι αφοÏά τον κίνδυνο θανάτου αποκλειστικώς από καÏδιαγγειακά νοσήματα, τα 7.000 βήματα ημεÏησίως φάνηκε να αποτελοÏν τον ιδανικό αÏιθμό για τη μείωσή του, όπως επιβεβαίωσε και η νÎα ÎÏευνα που δημοσιεÏεται αυτή την εβδομάδα στο επιστημονικό πεÏιοδικό «Journal of the American College of Cardiology». Για τη διεξαγωγή της μελÎτης συνεÏγάστηκαν επιστήμονες από την Ολλανδία (ΙατÏικό ΚÎντÏο του Πανεπιστημίου Radboud), την Ισπανία (Πανεπιστήμιο της ΓÏανάδας και της Castilla – La Mancha) και τις ΗΠΑ (Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Αϊόβας). Μεγάλη μετα-ανάλυση Î Ïοκει... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr