|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Νεφώσεις  4.5 °C
 76%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Ύπνος: Είναι καλό να με λαμβάνει αμέσως;
Ημερομηνία: 23/10/2023, 21:08 - Εμφανίσεις: 67 
Από το να μετÏάτε… Ï€Ïοβατάκια, να φυσάτε και ξεφυσάτε, να μετÏάτε λεπτά και δευτεÏόλεπτα, φυσικά και είναι Ï€ÏοτιμότεÏο να σας λαμβάνει ο Ïπνος με το που ξαπλώσετε στο ζεστό σας κÏεβάτι. Πάντως, αν τα μάτια σας κλείνουν αμÎσως, θα μποÏοÏσε να μην είναι καλό σημάδι. Από τη μία, θα μποÏοÏσε να είστε απλά τυχεÏοί σε αυτό το θÎμα. Από την άλλη όμως, ίσως δεν μποÏείτε να κÏατήσετε τα μάτια σας ανοιχτά επειδή σας λείπει Ïπνος. Το «κλειδί» είναι εντÎλει να καταλάβετε σε ποια κατηγοÏία ανήκετε. Οι πεÏισσότεÏοι άνθÏωποι χÏειάζονται πεÏίπου 5 Îως 20 λεπτά για να κοιμηθοÏν. Αλλά αυτός δεν παÏει να είναι απλά Îνας μÎσος ÏŒÏος. Δεν χÏειάζεται με άλλα λόγια απαÏαίτητα να ανησυχείτε εάν αποκοιμηθείτε εκτός Î±Ï…Ï„Î¿Ï Ï„Î¿Ï… χÏÎ¿Î½Î¹ÎºÎ¿Ï Ï€Î»Î±Î¹ÏƒÎ¯Î¿Ï…. Πότε λοιπόν αυτό το ζήτημα θα Ï€ÏÎπει να σας απασχολεί; Τα ίχνη της Îλλειψης Ïπνου Δεν χοÏταίνετε Ïπνο όταν: Κοιμάστε λιγότεÏο από 7 ÏŽÏες κάθε βÏάδυ. Κοιμάστε τη λάθος ÏŽÏα της ημÎÏας. Ξυπνάτε συχνά ή δεν κοιμάστε βαθιά. Έχετε μια διαταÏαχή Ïπνου που σας ταλαιπωÏεί. Σαν αποτÎλεσμα, μποÏεί: Οι ήσυχες στιγμÎÏ‚ να σας Ï€ÏοκαλοÏν υπνηλία. Îα μην μποÏείτε να εστιάσετε ή να θυμηθείτε Ï€Ïάγματα. Îα δυσκολεÏεστε να πάÏετε αποφάσεις. Τα συναισθήματά σας να είναι Îντονα στη διάÏκεια της ημÎÏας. Îα Îχετε μεγάλη ανάγκη για καφΠσχεδόν όλη μÎÏα. Γιατί Ï€ÏÎπει να κάνετε τον Ïπνο σας Ï€ÏοτεÏαιότητα Το σώμα μας χÏειάζεται ξεκοÏÏαση, όπως ακÏιβώς χÏειάζεται φαγητό και νεÏÏŒ. Τα άτομα που Îχουν χÏόνια ανεπάÏκεια Ïπνου Îχουν υψηλότεÏο κίνδυνο εμφάνισης: Διαβήτη Ï„Ïπου 2 ΚαÏδιαγγειακών παθήσεων ΠαχυσαÏκίας Υψηλής αÏτηÏιακής πίεσης Κατάθλιψης Î Ïακτικοί Ï„Ïόποι για να κοιμάστε πεÏισσότεÏο ΚÏατήστε Îνα ημεÏολόγιο Ïπνου για να είστε βÎβαιοι πως κοιμάστε αÏκετά. ΑπενεÏγοποιήστε τις οθόνες τουλάχιστον μία ÏŽÏα Ï€Ïιν κοιμηθείτε. Αυξήστε τη διάÏκεια του Ïπνου σας σταδιακά. ΤηÏείστε Îνα σταθεÏÏŒ Ï€ÏόγÏαμμα Ïπνου- εγÏήγοÏσης (και τα ΣαββατοκÏÏιακα). ΠεÏάστε χÏόνο Îξω στη διάÏκεια της ημÎÏας. Το φως της ημÎÏας «λÎει» στο σώμα σας πότε Ï€ÏÎπει να παÏαμÎνει ξÏπνιο. Îα είστε δÏαστήÏιοι. Το πεÏπάτημα ... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr