|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Σχεδόν αίθριος  3.5 °C
 87%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Φαγητό: Τα μυστικά για να προσαρμοστείτε σε μικρότερες μερίδες
Ημερομηνία: 14/10/2023, 21:52 - Εμφανίσεις: 29 
Η διατÏοφή που ακολουθοÏμε και το φαγητό που επιλÎγουμε να καταναλώνουμε καθημεÏινά, επηÏεάζει πολλά, από την υγεία και την ευεξία μας μÎχÏι και την διάθεσή μας. Κι ενώ η μείωση του μεγÎθους των μεÏίδων θα μποÏοÏσε να είναι Îνας αποτελεσματικός Ï„Ïόπος για να πεÏιοÏίσετε τις υπεÏβολικÎÏ‚ θεÏμίδες, τα λιπαÏά και την ζάχαÏη που Ï€Ïοσλαμβάνετε, στην Ï€Ïάξη θα μποÏοÏσε να αποδειχθεί εξαιÏετικά δÏσκολη. ΑÏκεί να σκεφτείτε τις μεÏίδες των εστιατοÏίων και φαστ φουντ, που είναι Ï€Î¿Î»Ï Î¼ÎµÎ³Î±Î»ÏτεÏες από αυτÎÏ‚ που οÏίζονται ως κατάλληλες στα πλαίσια μιας υγιεινής και ισοÏÏοπημÎνης διατÏοφής ή τις μεÏίδες που θα μποÏοÏσε να φάτε ως καλεσμÎνοι στο Ï„ÏαπÎζι φίλων ή συγγενών. Ας το παÏαδεχτοÏμε: Δεν μποÏοÏμε να Ï„Ïώμε συνεχώς μεÏίδες Ï„Îλειου μεγÎθους. Εάν όμως καταφÎÏουμε να Ï„Ïώμε τις σωστÎÏ‚ μεÏίδες συχνότεÏα, τότε θα Îχουμε κάνει Îνα μεγάλο βήμα Ï€Ïος μια πιο καλή και πιο υγιεινή διατÏοφή. Το κλειδί, φυσικά, είναι να μάθετε ποιες είναι Ï€Ïαγματικά οι μεÏίδες που ταιÏιάζουν στο βάÏος, τους στόχους και τις ανάγκες σας με την βοήθεια του διαιτολόγου σας. ΑκολοÏθως, δημιουÏγήστε νÎες, καλÏτεÏες διατÏοφικÎÏ‚ συνήθειες αξιοποιώντας τις τεχνικÎÏ‚ που σας βοηθοÏν να αισθάνεστε χοÏτάτοι ενώ Ï„Ïώτε λιγότεÏο. Και επειδή δεν είναι δυνατόν να ζυγίζετε πάντα και Ï€Î±Î½Ï„Î¿Ï Ï„Î¿ φαγητό σας, δοκιμάστε τα ακόλουθα hacks για να Ï„Ïώτε όσο χÏειάζεστε: Σταματήστε το φαγητό μόλις χοÏτάσετε Δεν είναι λίγοι εκείνοι που σταματοÏν να Ï„Ïώνε φαγητό, μόλις αισθανθοÏν πλήÏως γεμάτοι ακόμα και σε σημείο υπεÏβολής. Πάντως, όπως αναφÎÏουν οι ειδικοί είναι σημαντικό να σταματάμε το φαγητό μόλις νιώσουμε χοÏτάτοι και όχι όταν νιώσουμε ότι «ασφυκτιοÏμε». Θυμηθείτε ότι μποÏείτε πάντα να φάτε Îνα σνακ ή Îνα γεÏμα αÏγότεÏα, μόλις πεινάσετε ξανά και ότι είναι σημαντικό να σηκώνεστε από το Ï„ÏαπÎζι ικανοποιημÎνοι και όχι φουσκωμÎνοι. ΑπολαÏστε τους υδατάνθÏακες με Îξυπνο Ï„Ïόπο Οι ειδικοί συνιστοÏν να συνδυάζετε τους υδατάνθÏακες που καταναλώνετε με λαχανικά αλλά και άπαχες Ï€ÏωτεÎνες για να νιώθετε ικανοποιημÎνοι για πεÏισσότεÏο, ακόμα και εάν Ï„Ïώτε μικ... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr