Σώμα: Το ακούμε και ρυθμίζουμε το βιολογικό μας ρολόι

«Μου λαμβάνει μέρες να βρω τους ρυθμούς μου μετά από ένα υπερατλαντικό ταξίδι», «Κάθε φθινόπωρο και άνοιξη που αλλάζει η ώρα χάνω τον ύπνο μου και νιώθω το σώμα μου κουρασμένο», «Εγώ δεν μπορώ να κοιμηθώ αν κάνω το λάθος και περάσω λίγη ώρα με το κινητό μου στο κρεβάτι».

Αυτές οι μικρές καθημερινές κουβέντες που μπορεί όλοι να ξεστομίσαμε κάποτε δεν είναι τίποτε άλλο από εμπειρικές παρατηρήσεις αναφορικά με το βιολογικό μας ρολόι και τον αντίκτυπο που έχει στις ζωές μας ο αποσυγχρονισμός του.

Τι είναι όμως το βιολογικό ρολόι; Και κυρίως, αν το ρολόι είναι δικό μας, εν συγκρίσει με τι αποσυγχρονίζεται; Η απάντηση σε αυτά τα ερωτήματα έρχεται αβίαστα, αρκεί να θυμηθούμε ότι ζούμε πάνω σε έναν πλανήτη που «χορεύει» περιστρεφόμενος γύρω από τον εαυτό του και τον Ηλιο.

Η Γη χρειάζεται έναν χρόνο για να γυρίσει μία φορά γύρω από τον Ηλιο και 24 ώρες για να γυρίσει γύρω απόν εαυτό της.

Σε αυτές τις 24 ώρες κάθε περιοχή της Γης θα έχει περάσει μία φορά από το φως στο σκοτάδι.

Δεν είναι λοιπόν περίεργο που από τότε που πρωτοεμφανίστηκε η ζωή πάνω στη Γη, πριν από περίπου 600 εκατομμύρια χρόνια, όλοι οι οργανισμοί προσαρμόστηκαν να λειτουργούν με βάση την αέναη εναλλαγή ημέρας και νύχτας, φωτός και σκοταδιού.

Ο άνθρωπος δεν είναι εξαίρεση σε αυτόν τον κανόνα: το βιολογικό μας ρολόι φροντίζει ώστε να κοιμόμαστε και να ξυπνάμε με βάση τον 24ωρο γήινο «χορό».

Για την ακρίβεια, διαθέτουμε περισσότερα από ένα βιολογικά ρολόγια.

Υπάρχει ένα σε κάθε κύτταρό μας, ένα σε κάθε σύστημα του σώματος (ανοσοποιητικό, καρδιαγγειακό…) και φυσικά υπάρχει το κεντρικό βιολογικό ρολόι, το οποίο δεν είναι τίποτε άλλο από μια ομάδα εξειδικευμένων νευρικών κυττάρων στον εγκέφαλο.

Αυτό το κεντρικό βιολογικό ρολόι δίνει εντολές στα υπόλοιπα να ενεργοποιηθούν ή να μειώσουν τη δράση τους σε συνάρτηση με τη στιγμή της ημέρας.

Συγχρονισμένη αρμονία Πώς λοιπόν συγχρονίζεται με τη γήινη περιστροφή το κεντρικό βιολογικό ρολόι μας; Δεν είναι δύσκολο να το μαντέψει κανείς: είναι σε άμεση επικοινωνία με τα μάτια μας και ...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr