|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Σχεδόν αίθριος  3.5 °C
 70%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Μυαλό: 3 τρόποι με τους οποίους σαμποτάρει τη δίαιτά σας
Ημερομηνία: 14/10/2023, 15:52 - Εμφανίσεις: 28 
Αν αναÏωτιÎστε ποιος είναι ο λόγος για τον οποίο «σπάτε» τη δίαιτα και η ζυγαÏιά δεν κατεβαίνει, το μυαλό σας ίσως είναι ο Îνοχος. Ας δοÏμε 3 κοινοÏÏ‚ Ï„Ïόπους με τους οποίους θα μποÏοÏσε να μας βάλει φÏαγμοÏÏ‚ και τι θα μποÏοÏσαμε να κάνουμε για να πάÏουμε τον Îλεγχο της κατάστασης στα χÎÏια μας. 3 παιχνίδια του νου που φÏενάÏουν τη δίαιτα… Το μυαλό σας, ίσως: #1 Δεν σας αφήνει να πάÏετε άλλες δυναμικÎÏ‚ αποφάσεις Η δÏναμη της θÎλησης είναι μια φÏάση που χÏησιμοποιείται συχνά (και) για τη δίαιτα. Γιατί άÏαγε μεÏικοί άνθÏωποι την Îχουν πεÏισσότεÏο από άλλους; Η δÏναμη της θÎλησης, επίσης γνωστή και ως αυτοÎλεγχος, είναι Îνα χαÏακτηÏιστικό που σταδιακά «εξαντλείται», ειδικά αν η ζωή μας απαιτεί συνεχώς λήψη σημαντικών αποφάσεων. Όσο πεÏισσότεÏες αποφάσεις Ï€ÏÎπει να πάÏετε και όσο πιο πεÏίπλοκες είναι, τόσο πεÏισσότεÏο η «δÏναμή» σας μειώνεται. Τι σημαίνει Ï€Ïακτικά αυτό; Αν επιστÏÎψετε από τη δουλειά μετά από μια κουÏαστική και αγχωτική μÎÏα, είναι πιθανό να μπείτε στον πειÏασμό να φάτε Îνα ολόκληÏο πακÎτο μπισκότα. Αν όμως ήσασταν πιο χαλαÏοί, για παÏάδειγμα σε μια παÏαλία όλη μÎÏα, ο πειÏασμός θα ήταν Ï€Î¿Î»Ï Î¼Î¹ÎºÏότεÏος, αν όχι ανÏπαÏκτος. ΜποÏεί λοιπόν να πιστεÏετε πως κάποια αδÏνατα άτομα Îχουν μεγαλÏτεÏο αυτοÎλεγχο όσον αφοÏά το φαγητό, αλλά, ίσως καλÏτεÏα να σκεφτείτε το εξής: Μήπως απλώς Îχουν καλÏτεÏες Ïουτίνες που διευκολÏνουν τη διαδικασία λήψης αποφάσεων. Tip αντιμετώπισης Για να διατηÏήσετε τα επίπεδα του αυτοελÎγχου σας, μποÏείτε να μειώσετε τον αÏιθμό των αποφάσεων που Ï€ÏÎπει να πάÏετε στη διάÏκεια της ημÎÏας. Ξεκινήστε από κάτι απλό όπως το να Ï€ÏογÏαμματίσετε τα γεÏματα και τα σνακ σας εκ των Ï€ÏοτÎÏων. #2 ΣυνδÎεται συναισθηματικά με το φαγητό… Και ποιος άλλωστε δεν Îχει «ξεσπάσει» στο φαγητό πάνω στο άγχος ή τη θλίψη του για να αισθανθεί καλÏτεÏα; ΧαÏακτηÏιστικά, σÏμφωνα με ÎÏευνες, οι υδατάνθÏακες φαίνονται να αυξάνουν τα επίπεδα σεÏοτονίνης, της οÏμόνης της καλής διάθεσης. ΕπομÎνως, το φαγητό Îχει σε κάποιες πεÏιπτώσεις τη δÏναμη να μας κάνει να νιώθουμε καλÏ... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
13:40 Αντιμέτωπος με τη θανατική ποινή - Δολοφόνησε και βιντεοσκόπησε τον βιασμό της 18χρονης Madeline
04:56 Δύο πράκτορες πυροβόλησαν τον Άλεξ Πρέτι στη Μινεάπολη σύμφωνα με το υπουργείο Εσωτερικών των ΗΠΑ
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr