|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Τοπικά νέφη  6 °C
 76%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Ο ύπνος το Σαββατοκύριακο... βλάπτει σοβαρά την υγεία
Ημερομηνία: 2/8/2023, 19:32 - Εμφανίσεις: 75 
Τα ΣαββατοκÏÏιακα είναι μια καλή ευκαιÏία για λίγο παÏαπάνω Ïπνο! Τα παιδιά δεν πηγαίνουν σχολείο και άÏα μποÏοÏν να μείνουν στο κÏεβάτι παÏαπάνω, το ίδιο και οι γονείς τους. Για την πλειοψηφία των εÏγαζομÎνων, το ΣαββατοκÏÏιακο είναι επίσης χÏόνος ανάπαυσης και η στιγμή που δεν χÏειάζεται να βάλεις ξυπνητήÏι Ï€Îφτοντας για Ïπνο! Αν είστε λάτÏης του «ευκαιÏία να κοιμηθώ λίγο παÏαπάνω», μια νÎα μελÎτη δεν σας φÎÏνει καλά νÎα. ΕÏευνητÎÏ‚ του King’s College του Λονδίνου διαπίστωσαν ότι ο ακανόνιστος Ïπνος θα μποÏοÏσε να καταστÏÎψει το ÎντεÏο. Η μελÎτη διεξήχθη σε 1.000 ενήλικες και δημοσιεÏτηκε στο European Journal of Nutrition. Οι εÏευνητÎÏ‚, όπως τονίζει η New York Post, ανÎλυσαν το αίμα, τα κόπÏανα και το μικÏοβίωμα του εντÎÏου των συμμετεχόντων, που ήταν μοιÏασμÎνοι σε δÏο ομάδες: η μία είχε τακτικό Ï€ÏόγÏαμμα Ïπνου και η άλλη όχι. Διαπιστώθηκε ότι ακόμα και μια μικÏή διατάÏαξη του κÏκλου του Ïπνου, κατά 90 λεπτά για παÏάδειγμα στον μÎσο ÏŒÏο του, επηÏÎασε τη σÏνθεση του μικÏοβιώματος του εντÎÏου. «ΑπαγοÏευτική» ακόμα και μια μικÏή αλλαγή στη διάÏκεια του Ïπνου «Είναι η Ï€Ïώτη μελÎτη που δείχνει ότι ακόμα και μικÏÎÏ‚ αλλαγÎÏ‚ στη διάÏκεια του Ïπνου στη διάÏκεια της εβδομάδας, θα μποÏοÏσε να αλλάζει τα βακτήÏια στο ÎντεÏο» τονίζει η επικεφαλής συγγÏαφÎας της μελÎτης, Dr. Wendy Hall. Κάποιες από τις αλλαγÎÏ‚ στη λειτουÏγία του εντÎÏου, σÏμφωνα με τους εÏευνητÎÏ‚, φαίνεται να συνδÎονται και με αλλαγÎÏ‚ στη διατÏοφή – λιγότεÏα φÏοÏτα, λαχανικά και ξηÏή καÏποί και πεÏισσότεÏα ποτά που πεÏιÎχουν ζάχαÏη και «ίσως εμπλÎκονται και άλλοι, άγνωστοι ακόμα, παÏάγοντες». ΤÏεις από τους Îξι μικÏοοÏγανισμοÏÏ‚ που εντοπίστηκαν στο ÎντεÏο των ατόμων με το ακανόνιστο Ï€ÏόγÏαμμα Ïπνου σχετίζονται με αυξημÎνους δείκτες παχυσαÏκίας, πιθανής φλεγμονής και καÏÎ´Î¹Î±Î³Î³ÎµÎ¹Î±ÎºÎ¿Ï ÎºÎ¹Î½Î´Ïνου. «Η διατήÏηση τακτικών μοτίβων Ïπνου, δηλαδή πότε πάμε για Ïπνο και πότε ξυπνάμε κάθε μÎÏα, είναι μια εÏκολα Ïυθμιζόμενη συμπεÏιφοÏά Ï„Ïόπου ζωής που μποÏοÏμε όλοι να εφαÏμόσουμε, και θα μποÏοÏσε να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας» τονίζου... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr