|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Νεφώσεις  6.5 °C
 76%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Καλοκαιρινή διατροφή: Ποιες βιταμίνες χρειάζεστε περισσότερο τους θερινούς μήνες
Ημερομηνία: 27/7/2023, 12:28 - Εμφανίσεις: 48 
Î’Ïισκόμαστε στην καÏδιά του καλοκαιÏιοÏ, διανÏοντας τις πιο ζεστÎÏ‚ μÎÏες, τουλάχιστον μÎχÏι Ï„ÏŽÏα. Με την θεÏμοκÏασία να παÏαμείνει στα Ïψη καθημεÏινά, θα Ï€ÏÎπει να καταναλώνουμε άφθονες ποσότητες νεÏÎ¿Ï Î³Î¹Î±Ï„Î¯ ιδÏώνουμε πεÏισσότεÏο και χάνουμε πολλά υγÏά, με αποτÎλεσμα η αφυδάτωση και οι άβολες συνÎπειÎÏ‚ της, όπως ο πονοκÎφαλος, να «καÏαδοκοÏν». Εκτός από υγÏά όμως, παÏατηÏείται και ταχÏτεÏη αποβολή οÏισμÎνων ζωτικών στοιχείων για τον οÏγανισμό, όπως οι βιταμίνες. Για αυτό είναι επιτακτική ανάγκη, να ενσωματώσουμε στην διατÏοφή μας Ï„ÏοφÎÏ‚, που είναι «πλοÏσιες» πηγÎÏ‚ των συγκεκÏιμÎνων θÏεπτικών συστατικών ώστε να αυξήσουμε την Ï€Ïόσληψή τους. Ποιες βιταμίνες χÏειαζόμαστε το καλοκαίÏι; Οι βιταμίνες που θα τονώσουν την ευεξία σας, Ï€Ïολαμβάνοντας τις καλοκαιÏινÎÏ‚ ζαλάδες, την ηλίαση, ακόμα και τα… εγκαÏματα πεÏιλαμβάνουν: Βιταμίνη C Αποτελεί την must βιταμίνη του καλοκαιÏιοÏ, μιας και η βιταμίνη C πÏοστατεÏει την επιδεÏμίδα από τις βλαβεÏÎÏ‚ ακτίνες του ήλιου, Î±Ï†Î¿Ï Î´Ïα ως αντιοξειδωτικό κι ενισχÏει την παÏαγωγή κολλαγόνου στο δÎÏμα. ΤαυτόχÏονα συμβάλλει στην αποτÏοπή της εμφάνισης ζητημάτων που διαφαίνεται από την Îκθεση σε ακÏαίες θεÏμοκÏασίες, όπως τα εγκαÏματα, η θεÏμοπληξία και η αλλεÏγία. Εκτός από τα συμπληÏώματα, μποÏείτε να την βÏείτε και στα εσπεÏιδοειδή, μοÏÏα, τομάτες, πατάτες, μπÏόκολο, κουνουπίδι, πιπεÏιÎÏ‚ και μαϊντανό. Βιταμίνη Α Η βιταμίνη Α συντελεί στην πιο γÏήγοÏη αποκατάσταση των βλαβών που θα μποÏοÏσε να Ï€ÏοκληθοÏν από τα ηλιακά εγκαÏματα, μειώνοντας Îτσι τον κίνδυνο εμφάνισης καÏκίνου του δÎÏματος. ΜπλοκάÏει επίσης την φωτογήÏανση, συμβάλλοντας στην φυσική παÏαγωγή κολλαγόνου και της ελαστίνης. Την βÏίσκουμε φυσικά σε γαλακτοκομικά, συκώτι, βοÏÏ„Ï…Ïο, αυγό αλλά και λιπαÏά ψάÏια, ως β-καÏοτÎνιο κυÏίως σε φÏοÏτα και λαχανικά με Îντονο ποÏτοκαλί ή κίτÏινο χÏώμα αλλά και σε συμπληÏώματα. Βιταμίνη Î’12 ΙδιαίτεÏα ωφÎλιμη για την επιδεÏμίδα, η βιταμίνη Î’12 εξασφαλίζει την αναγÎννηση και την μακÏοβιότητα των επιδεÏμικών κυττάÏων, που είναι απαÏαίτητη Îπειτα από την Îκθ... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr