|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Νεφώσεις  7 °C
 67%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Πώς να κοιμάστε καλύτερα τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού - Οι συμβουλές των ειδικών
Ημερομηνία: 10/7/2023, 22:12 - Εμφανίσεις: 28 
Όσο και να αγαπάμε το καλοκαίÏι και να αδημονοÏμε για την Îλευσή του, οι υψηλÎÏ‚ θεÏμοκÏασίες του σίγουÏα μας κάνουν να πεÏνάμε δÏσκολες ÏŽÏες μες στην καθημεÏινότητα ιδίως όταν φτάνει η ÏŽÏα του Ïπνου. Τα βÏάδια στη διάÏκεια ενός καÏσωνα, όταν δηλαδή οι θεÏμοκÏασίες χτυπάνε κόκκινο, θα μποÏοÏσε να γίνουν ιδιαίτεÏα άβολες, και Ï€Î¿Î»Ï Ï€ÎµÏισσότεÏο για όσους δεν Îχουν ή αποφεÏγουν τη χÏήση ανεμιστήÏα ή κλιματιστικοÏ. ΣÏμφωνα με την Dr Nerina Ramlakhan, ειδικό στον Ïπνο, η βÎλτιστη θεÏμοκÏασία στο υπνοδωμάτιο για Ïπνο είναι Î¼ÎµÏ„Î±Î¾Ï 16 και 21 βαθμών Κελσίου και ο εγκÎφαλός μας Ï€ÏÎπει να είναι ελαφÏÏŽÏ‚ πιο ψυχÏός από το υπόλοιπο σώμα σας. «Ένας καλός βÏαδινός Ïπνος είναι σημαντικός για την επεξεÏγασία πληÏοφοÏιών στη διάÏκεια της ημÎÏας καθώς και για την αποκατάσταση και την επανεξισοÏÏόπηση του σώματος σωματικά και ψυχικά», λÎει η ειδικός στον Independent. «Ιδανικά, για να κοιμόμαστε καλά, Ï€ÏÎπει να υπάÏχει μια κλασματική διαφοÏά θεÏμοκÏασίας Î¼ÎµÏ„Î±Î¾Ï Ï„Î¿Ï… σώματός μας και του εγκεφάλου μας – Îνα ζεστό σώμα και Îνα ψυχÏÏŒ κεφάλι!» σημειώνει. Τι μποÏείτε λοιπόν να κάνετε για να δÏοσιστείτε και να Îχετε Îναν ποιοτικό Ïπνο; Διαβάστε παÏακάτω τις 20 συμβουλÎÏ‚: 1. Βάλτε τα κλινοσκεπάσματα στην κατάψυξη για μεÏικά λεπτά (τοποθετήστε τα Ï€Ïώτα σε μια πλαστική σακοÏλα όμως). Εάν δεν Îχετε Ï€Î¿Î»Ï Ï‡ÏŽÏο στο ψυγείο ή στην κατάψυξή σας, ακόμα και μόνο η μαξιλαÏοθήκη ή οι πιτζάμες σας θα σας βοηθήσουν. 2. Γεμίστε Îνα μπουκάλι Î¶ÎµÏƒÏ„Î¿Ï Î½ÎµÏÎ¿Ï Î¼Îµ παγωμÎνο νεÏÏŒ και τοποθετήστε το στα «σημεία ψÏξης» του σώματός σας: γόνατα, αστÏαγάλους, καÏποÏÏ‚, λαιμό, βουβωνική χώÏα και αγκώνες. ΜποÏείτε επίσης να γεμίσετε Îνα μπουκάλι Î¶ÎµÏƒÏ„Î¿Ï Î½ÎµÏÎ¿Ï Î¼Îµ δÏοσεÏÏŒ νεÏÏŒ, να το παγώσετε και να το πάÏετε μαζί σας στο κÏεβάτι. 3. Ενυδατωθείτε Ï€Ïιν τον Ïπνο με μια aftersun κÏÎμα με βάση την αλόη, ιδανικά διατηÏημÎνη στο ψυγείο. 4. Γεμίστε Îνα άδειο μπουκάλι αÏώματος με κÏÏο νεÏÏŒ και κÏατήστε το δίπλα στο κÏεβάτι σας, ψεκάστε στο Ï€Ïόσωπό σας, στο πίσω μÎÏος του Î»Î±Î¹Î¼Î¿Ï ÏƒÎ±Ï‚ και στο πίσω μÎÏος των γονάτων σας για να σας δÏοσίσει. 5.... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
13:40 Αντιμέτωπος με τη θανατική ποινή - Δολοφόνησε και βιντεοσκόπησε τον βιασμό της 18χρονης Madeline
10:40 Δυστύχημα οπαδών του ΠΑΟΚ: Αναζητούν τα αίτια της τραγωδίας, επιστρέφουν οι σοροί από τη Ρουμανία
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr