|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Τοπικά νέφη  5.5 °C
 71%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Έρευνα αποκαλύπτει πως το μόνιμο άγχος και οι αρνητικές σκέψεις κάνουν... καλό
Ημερομηνία: 18/5/2023, 20:36 - Εμφανίσεις: 46 
«Μην αγχώνεσαι», «μην ανησυχείς» είναι από τις συνηθÎστεÏες συμβουλÎÏ‚ που ακοÏμε από φίλους και οικογÎνεια, όταν μας απασχολοÏν διάφοÏα θÎματα της καθημεÏινότητάς μας. Κι όμως, μία νÎα ÎÏευνα αποδεικνÏει πως τελικά να το να αγχωνόμαστε για τα πάντα και συνεχώς, μποÏεί τελικά να Îχει θετική επίπτωση στη ζωή μας. Σε παλαιότεÏη ÎÏευνα του 2016, το 86% των συμμετεχόντων αυτοχαÏακτηÏίστηκε ως «worrier», πεÏνώντας κατά μÎσο ÏŒÏο μία ÏŽÏα και 50′ κάθε μÎÏα με άγχος, υπεÏβολικÎς σκÎψεις και ανησυχίες. Αυτό συνεπάγεται, 4 χÏόνια και 11 μήνες ανησυχίας για Ï€Ïάγματα που συνήθως δεν εξαÏτώνται από εμάς. Το να αγχωνόμαστε αποτελεί μία φυσική ιδιότητα της ανθÏώπινης φÏσης, ωστόσο μία Ï„Îτοια κατάσταση σε μόνιμη βάση θα μποÏοÏσε να βλάψει τόσο τη σωματική όσο και τη ψυχική μας υγεία. ÎœÎθοδοι αντιμετώπισης Ï€Ïοβλημάτων Η νÎα ÎÏευνα καταλήγει στο συμπÎÏασμα πως υπάÏχουν δÏο λόγοι που ανησυχοÏμε τόσο και σκεφτόμαστε μονίμως τα ίδια, δÏο Ï„Ïόποι που τελικά καταλήγουν να μας βοηθοÏν να λÏνουμε τα Ï€Ïοβλήματά μας. Με το να ανησυχοÏμε, επαναλαμβάνουμε συνεχώς αÏνητικÎÏ‚ σκÎψεις για δυνητικά μελλοντικÎÏ‚ και καθόλου ευχάÏιστες καταστάσεις. Με το να σκεφτόμαστε διαÏκώς, αναμασώντας τα ίδια και τα ίδια, επαναλαμβάνουμε αÏνητικÎÏ‚ σκÎψεις που Îχουν να κάνουν με τωÏινÎÏ‚ και παÏελθοντικÎÏ‚ δυσκολίες. Όπως εντοπίστηκε από την ÎÏευνα, οι πεÏισσότεÏοι άνθÏωποι βιώνουν Îνα αίσθημα ασφάλειας όταν εστιάζουν στα αÏνητικά επειδή νιώθουν συναισθηματικά Ï€ÏοετοιμασμÎνοι για τα χειÏότεÏα. Όλη αυτή η αÏνητική σκÎψη, την ίδια στιγμή, τους βοηθάει να μη γίνουν ευάλωτοι, αποκτώντας την ψευδαίσθηση πως όλα θα πάνε καλά. To να αναμÎνουμε διαÏκώς τα χειÏότεÏα, θα μποÏοÏσε να είναι εντελώς εξουθενωτικό αλλά με το να αποδεχόμαστε τις Ï€Ïοκλήσεις της ζωής, Ï€Ïοσεγγίζουμε σωστά την κάθε πτυχή της. Overthinking Όπως Ï€ÏοκÏπτει από την καθηγήτÏια ψυχιατÏικής, Dr Elissa Epel: «Η αισιοδοξία κάνει καλό στην υγεία Î±Ï†Î¿Ï Î¼ÎµÎ¹ÏŽÎ½ÎµÎ¹ τα επίπεδα του άγχους», ενώ Ï€ÏοσθÎτει: «Κάποιες φοÏÎÏ‚ είναι καλό όμως να Îχουμε αμυντική απαισιοδοξία για να Ï€Ïοστατευόμαστε από τυχόν α... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr