|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Σχεδόν αίθριος  7.5 °C
 45%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Χοληστερίνη: Ποια φρούτα βοηθούν στη μείωση της
Ημερομηνία: 16/4/2023, 21:00 - Εμφανίσεις: 55 
Αν η διατÏοφή σας είναι ιδιαίτεÏα επιβαÏÏυμÎνη αυτες τις μÎÏες Î±Ï†Î¿Ï Îχετε καταναλώσει πολλÎÏ‚ λιπαÏÎÏ‚ Ï„ÏοφÎÏ‚ τα παÏακάτων φÏοÏτα βοηθοÏν στη μείωση της. Αβοκάντο, Îνα απόλυτα γευστικό φÏοÏτο Το αβοκάντο αποτελεί υγιεινή πηγή μονοακόÏεστων λιπαÏών, τα οποία συμβάλλουν στην υγεία της καÏδιάς. Τα λιπαÏά αυτά μετατÏÎπονται σε ενÎÏγεια (δεν αποθηκεÏονται). Μειώνουν το επίπεδο των λιπιδίων στο σώμα μας. Και μποÏοÏν ακόμα και να βοηθήσουν στη ÏÏθμιση των επιπÎδων του σακχάÏου στο αίμα μας. Η νιασίνη, που επίσης ονομάζεται βιταμίνη Î’3, συμβάλλει στην εξισοÏÏόπηση της χοληστεÏίνης μας. Το αβοκάντο δεν είναι η μόνη Ï„Ïοφή που Îχει αυτήν την ιδιότητα. ΜποÏοÏμε επίσης να Ï„Ïώμε σπαÏάγγια, αÏακά, πατάτες, μανιτάÏια, αγκινάÏες και φασόλια. Όλες αυτÎÏ‚ οι Ï„ÏοφÎÏ‚ μας βοηθοÏν να εξασφαλίσουμε βιταμίνη Î’3. ΠοÏτοκάλι Οι στεÏόλες που διαθÎτει το ποÏτοκάλι Îχουν παÏόμοια δομή με της χοληστεÏίνης. Μάλιστα, μειώνουν τόσο την ολική χοληστεÏίνη όσο και το επίπεδο της LDL στο σώμα σας. Αν και τα ποÏτοκάλια μάς εξασφαλίζουν μια μικÏή μόνο ποσότητα από στεÏόλες, κάνουν και κάτι άλλο. Αυξάνουν την ποσότητα της HDL ή της καλής χοληστεÏίνης στο σώμα σας. ΦÏάουλες Οι φÏάουλες, όπως τα άλλα φÏοÏτα της οικογÎνειας των μοÏÏων, μειώνουν την πυκνότητα των λιποπÏωτεϊνών. Αυτό σημαίνει χαμηλότεÏα επίπεδα LDL. Αν μποÏοÏμε, θα Ï€ÏÎπει να Ï„Ïώμε από 10 ως 15 φÏάουλες τη μÎÏα. Αυτό επειδή μποÏοÏν επίσης να μειώσουν τα Ï„ÏιγλυκεÏίδια χάÏη στην αντιοξειδωτική δÏάση τους. Ροζ γκÏÎιπφÏουτ ΣÏμφωνα με μια μελÎτη που δημοσιεÏτηκε στο Journal of Agricultural and Food Chemistry, το γκÏÎιπφÏουτ είναι εκπληκτικά ωφÎλιμο. Για όσους δυσκολεÏονται να ελÎγξουν τη χοληστεÏίνη τους με φάÏμακα, η κατανάλωση γκÏÎιπφÏουτ θα μποÏοÏσε να συμβάλει στη μείωσή της. Οι αντιοξειδωτικÎÏ‚ ιδιότητες Î±Ï…Ï„Î¿Ï Ï„Î¿Ï… φÏοÏτου είναι εξαιÏετικÎÏ‚. Αναμφίβολα βοηθοÏν τους ανθÏώπους να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους χάÏη στις Ï€ÏοστατευτικÎÏ‚ τους ιδιότητες για την καÏδιά. Μήλο Ο λόγος για τον οποίο το μήλο μάς βοηθάει να διατηÏοÏμε τα επίπεδα της χοληστεÏίνης μα... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr