|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Σχεδόν αίθριος  5.5 °C
 66%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Ύψος: Όσο μεγαλώνουν κάποιοι άνθρωποι, «κονταίνουν»
Ημερομηνία: 1/4/2023, 11:12 - Εμφανίσεις: 54 
Το Ïψος είναι Îνα από τα στοιχεία του σώματος μας που αλλάζει με τα χÏόνια. ÎœÎχÏι την εφηβεία ψηλώνουμε. Και απο τη μÎση ηλικία και μετά ξεκινά και πάλι να μειώνεται. Είναι Îνα από τα πολλά που συμβαίνουν στο σώμα μας όταν μεγαλώνουμε. Η απώλεια Ïψους μετά τα 30 χÏόνια Οι πόντοι «χάνονται» από το Ïψος της σπονδυλικής στήλης, με εναÏκτήÏια ηλικία τα 30 Îτη. Τότε ξεκινοÏμε να χάνουμε πεÏίπου 1,5 εκατοστό ανά δεκαετία, σÏμφωνα με το ΙατÏικό Πανεπιστήμιο της Îότιας ΚαÏολίνας. Πάντως, είναι απίθανο να παÏατηÏήσετε αυτÎÏ‚ τις σταδιακÎÏ‚ αλλαγÎÏ‚, μÎχÏι τα 70 σας χÏόνια, όταν αυτή η απώλεια του Ïψους γίνεται πιο αισθητή. Μαζί της όμως ξεκινά και η σαÏκοπενία, δηλαδή η απώλεια Î¼Ï…Î¹ÎºÎ¿Ï Î¹ÏƒÏ„Î¿Ï Ï€Î¿Ï… σχετίζεται με την ηλικία, με αποτÎλεσμα να χάνουμε Îως και 5% της μυϊκής μάζας ανά δεκαετία, σÏμφωνα με εÏευνητικό άÏθÏο του Πανεπιστημίου του ΧάÏβαÏντ. Πιο αναλυτικά Μυϊκή απώλεια Ανά δεκαετία υπάÏχει μείωση της μυϊκής μας μάζας με Ïυθμό 3-5%. Με λίγα λόγια… Αυτό κάνει το ανάστημά μας να δείχνει μικÏότεÏο. Υγεία των οστών ΓÏÏω στα 35-40 ξεκινά η αντίστÏοφη ποÏεία με την απώλεια της οστικής μάζας που αποκτήσαμε όταν ήμασταν στα Ï€Ïώτα χÏόνια της ζωής μας μÎχÏι την εφηβεία μας. Τα γονίδιά Παίζουν σημαντικό Ïόλο στη γήÏανσή μας. Î ÏŽÏ‚ το καθυστεÏοÏμε Η τακτική άσκηση, ειδικά με βάÏη ή πλάγια σανίδα Η υγιεινή διατÏοφή. Η επαÏκής Ï€Ïόσληψη Ï€Ïωτεϊνών είναι καίÏια για την διατήÏηση και την ανάπλαση των μυϊκών ιστών. Βασικό συστατικό είναι και οι καλοί υδατάνθÏακες, όπως τα δημητÏιακά ολικής αλÎσεως, που δίνουν την ενÎÏγεια στο σώμα για να παÏαμείνει δυνατό. Η οστεοπόÏωση θÎτει σε κίνδυνο το ίδιο την οÏθή στάση του σώματος και Îνας Ï„Ïόπος να την αντιμετωπίσετε είναι η συχνή άσκηση, καθώς και η επάÏκεια σε βιταμίνη D και ασβÎστιο.... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr