Δύσκολη η μέρα των παιδιών μετά από στέρηση ύπνου 30 λεπτών

Ακόμη και μισή ώρα λιγότερος ύπνος θα μπορούσε να είναι καθοριστικός για την υγεία και ευεξία των παιδιών και εφήβων και όχι μόνο των βρεφών.

Ο ανεπαρκής ή κακής ποιότητας ύπνος συνδέεται με μια σειρά δυσάρεστες σωματικές και ψυχολογικές επιπτώσεις σε βρέφη, παιδιά και εφήβους.

Τώρα όμως, διερευνάται η επίπτωσή του και σε άλλους δείκτες υγείας που σχετίζονται περισσότερο με την ποιότητα ζωής, σωματικά, ψυχολογικά και κοινωνικά.

Οι μέχρι τώρα έρευνες έχουν εστιάσει σε διαταραχές του ύπνου όπως η άπνοια, η αυπνία κλπ, ή συνδέουν την ποιότητα του ύπνου με τα τεστ γνώσεων ή τη ρύθμιση της διάθεσής τους.

Όμως από τις αναφορές των γονέων, η παραμικρή στέρηση ύπνου από την καθυστέρηση να πέσουν στο κρεβάτι ή την συνέχιση του ύπνου για όλη τη νύχτα χωρίς διακοπές, επηρεάζει την ποιότητα ζωής και των μεγαλύτερων παιδιών.

Οι μέχρι τώρα έρευνες που συνέδεαν την διάρκεια του ύπνου με την ποιότητα ζωής των παιδιών, δεν προσδιόριζαν τις αιτίες, ενώ μελέτη που μέτρησε τον ύπνο με ειδικό εξοπλισμό, δεν διερεύνησε την ποιότητα ζωής τους.

Μελέτες αυτοαξιολόγησης πάντως, συνέδεσαν τον κακής ποιότητας ύπνο με μειωμένη ποιότητα ζωής.

Τώρα όμως, δευτερεύουσα ανάλυση μιας τυχαιοποιημένης μελέτης στην οποία πήραν μέρος 100 υγιή παιδιά ηλικίας 8 έως 12 χρόνων, έδειξε ότι 39 λεπτά λιγότερος ύπνος τη νύχτα, οδήγησε σε σημαντικά χαμηλότερη σωματική και συνολική ευεξία, μειωμένη ικανότητα να αντεπεξέλθουν καλά στο σχολείο και συνολική ποιότητα ζωής που σχετίζεται με την υγεία, ειδικά σε παιδιά με διαφορά ύπνου τουλάχιστον 30 λεπτών.

Το εύρημα έκανε τους ειδικούς να καταλήξουν στο συμπέρασμα ότι ο επαρκής ύπνος καλής ποιότητας, αποτελεί σημαντικό ζήτημα για την υγεία του παιδιού.

Στη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο JAMA, μετείχαν 100 παιδιά ηλικίας 8 έως 12 χρόνων (μέση ηλικία 10,3 έτη) που ζούσαν στο Dunedin της Νέας Ζηλανδίας.

Κανένα παιδί δεν είχε υποκείμενες ιατρικές παθήσεις και είχε φυσιολογικό ύπνο (8-11 ώρες/νύχτα).

Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Όταγκο της Νέας Ζηλανδίας και το Παιδιατρικό Ν...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr

Μείνετε σε επαφή μαζί μας:

Κάντε like κι ακολουθήστε τη σελίδα μας στο Facebook

Στο Twitter: Follow