|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Σχεδόν αίθριος  6 °C
 62%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Διαλειμματική νηστεία: Για την απώλεια βάρους θέλει και λιγότερες θερμίδες
Ημερομηνία: 9/2/2023, 12:08 - Εμφανίσεις: 62 Αποτελεσματική στην απώλεια βάÏους θα μποÏοÏσε να είναι η διαλειμματική νηστεία, όμως για να υπάÏξουν ουσιαστικÎÏ‚ διαφοÏÎÏ‚ στο σωματικό βάÏος και τη σÏσταση του σώματος, φαίνεται ότι χÏειάζεται ταυτόχÏονα και πεÏιοÏισμός στις Ï€Ïοσλαμβανόμενες θεÏμίδες της καθημεÏινής δίαιτας. Όπως διαπιστώνεται όμως, μποÏεί επίσης να οδηγήσει σε βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και στα γλυκαιμικά «σκαμπανεβάσματα» που συμβαίνουν στη διάÏκεια της ημÎÏας. Έτσι, άτομα Ï…Ï€ÎÏβαÏα ή παχÏσαÏκα, με μειωμÎνο μεταβολισμό γλυκόζης, θα ήταν δυνατόν να επωφεληθοÏν από την διαλειμματική νηστεία και σε ότι αφοÏά τον γλυκαιμικό Îλεγχο. ΠαÏότι το πιο μελετημÎνο Ï€Ïωτόκολο διαλειμματικής νηστείας είναι το 16:8, εντοÏτοις ευεÏγετική επίδÏαση στην απώλεια βάÏους και τον γλυκαιμικό Îλεγχο παÏατηÏείται ακόμα και σε «παÏάθυÏα σίτισης» 10 ωÏών, τα οποία θα μποÏοÏσε να είναι ευκολότεÏο να υιοθετηθοÏν και να διατηÏηθοÏν μακÏοπÏόθεσμα. Στο συμπÎÏασμα αυτό καταλήγει ανασκόπηση σειÏάς μελετών για τη διαλειμματική νηστεία, το Ραμαζάνι, αλλά και άλλες θÏησκευτικÎÏ‚ πεÏιοÏιστικÎÏ‚ νηστείες που Ï€Ïαγματοποιήθηκε από Έλληνες επιστήμονες από το Γεωπονικό Πανεπιστήμιο με Ï€Ïώτη την εÏευνήτÏια Σοφία Τσίτσου και εποπτεÏοντες την επίκουÏη καθηγήτÏια Διαιτολογίας και Ποιότητας Ζωής Αιμιλία Παπακωνσταντίνου και τον καθηγητή Παθολογίας του ΕΚΠΑ με ειδίκευση στον Διαβήτη, ΓιώÏγο ΔημητÏιάδη. Η μελÎτη δημοσιεÏθηκε Ï€Ïόσφατα στο επιστημονικό πεÏιοδικό Nutrients. Απώλεια βάÏους Αυτή η ανασκόπηση αποκάλυψε τις ευεÏγετικÎÏ‚ επιδÏάσεις της διαλειμματικής νηστείας στο σωματικό βάÏος και τη σÏσταση του σώματος σε υγιή άτομα. Η απώλεια βάÏους βÏÎθηκε να είναι κλινικά σημαντική (πάνω από 5% του αÏÏ‡Î¹ÎºÎ¿Ï ÏƒÏ‰Î¼Î±Ï„Î¹ÎºÎ¿Ï Î²Î¬Ïους) όταν η διαλειμματική νηστεία συνδυάστηκε με θεÏμιδικό πεÏιοÏισμό. Όσον αφοÏά τον μεταβολισμό της γλυκόζης, τα αποτελÎσματα είναι ανάμεικτα σε άτομα Ï…Ï€ÎÏβαÏα ή παχÏσαÏκα. Πάντως, φαίνεται ότι τα άτομα με διαταÏαχή του Î¼ÎµÏ„Î±Î²Î¿Î»Î¹ÏƒÎ¼Î¿Ï Ï„Î·Ï‚ γλυκόζης (δηλαδή, Ï€Ïοδιαβήτης, ΣΔ2) θα μποÏοÏσε να επηÏεαστοÏν θετικά από την ÎναÏξη του «παÏαθÏÏου διατÏο... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr