Τα 10 μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε στις ιώσεις

Φέτος ο κανόνας ορίζει πως σχεδόν όλοι μας κάποια στιγμή μέσα στον χειμώνα θα αρρωστήσουμε, εξαιτίας της έντονης κυκλοφορίας των αναπνευστικών ιών (γρίπη, κορονοϊός, συγκυτιακός ιός κ.ά.) στην κοινότητα.

Πώς μπορούμε όμως να αποφύγουμε τις επιπλοκές, ποια είναι τα μυστικά για γρήγορη ανάρρωση, αλλά και για την προστασία των υπόλοιπων μελών της οικογένειας ώστε να μην εκδηλωθεί μια αλυσίδα κρουσμάτων εντός του σπιτιού; 10 πρακτικές συμβουλές Στο κείμενο που ακολουθεί παρέχονται 10 πρακτικές συμβουλές, με την ειδική παθολόγο δρα Χρυσούλα Λιάκου, MD, PhD να επισημαίνει ένα προς ένα τα συνήθη λάθη που κάνουμε όταν μια ίωση μας «χτυπά» με αποτέλεσμα να παρατείνουμε τα συμπτώματα.

1 Αγνοούμε τα ίχνη.

Πολλοί ασθενείς δεν κάνουν τίποτα όταν εκδηλώνουν τα πρώτα συμπτώματα που υποδηλώνουν ιογενή λοίμωξη (π.χ.

δέκατα, συνάχι), αποδίδοντάς τα σε ένα «κρυωματάκι» που θα περάσει.

Εν μέσω της εποχής των ιώσεων όμως το πιθανότερο είναι ότι τα συμπτώματά τους οφείλονται σε κάποια ιογενή λοίμωξη.

Υπογραμμίζεται δε, ότι τα αντιιικά φάρμακα που συνταγογραφούνται για τη γρίπη ή για την COVID-19 είναι αποτελεσματικά όταν λαμβάνονται το νωρίτερο δυνατό από την έναρξη των συμπτωμάτων (μέσα στο πρώτο 48ωρο και μέσα στο πρώτο πενθήμερο, αντίστοιχα).

Επομένως, αν έχετε ύποπτα συμπτώματα, συμβουλευθείτε το ταχύτερο έναν ιατρό.

2  Περνάμε την ίωση «στο πόδι» Παρότι το μπούκωμα δεν υποχωρεί, κάθε μπουκιά είναι σαν… σουβλιά στον λαιμό και ο βήχας δεν σταματά, αρκετοί επιμένουν στην καθημερινή τους ρουτίνα αντί να δίνουν χρόνο στον οργανισμό τους για ανάρρωση.

Ο οργανισμός χρειάζεται ενέργεια για να καταπολεμήσει τον ιό που έχει εισβάλει στο εσωτερικό του και πρώτη προτεραιότητα πρέπει να είναι η ανάπαυση.

Επομένως, πρέπει για ορισμένες μέρες να μείνετε μακριά από τις καθημερινές υποχρεώσεις σας (σχολείο, δουλειά, καθαριότητα σπιτιού κ.λπ.).

3  Ξεχνάμε τα οφέλη του ύπνου Η έλλειψη ύπνου αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, γεγονός που δυσκολεύει την καταπολέμηση των ιώσεων.

Μία μελέτη έδειξε πω...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr