ΑΡΧΙΚΗ
ΠολλÎÏ‚ από εμάς χÏησιμοποιοÏμε smartwatch με βηματομετÏητή, αλλά γνωÏίζουμε πόσα ακÏιβώς βήματα Ï€ÏÎπει να κάνουμε για να ωφελήσουμε τη σιλουÎτα και κυÏίως την υγεία μας; ΜποÏεί να Îχουμε διαβάσει ότι ο «χÏυσός αÏιθμός» είναι 10.000 την ημÎÏα, όμως αυτό δεν είναι τόσο εÏκολο, ιδιαίτεÏα αν Îχουμε Îνα γεμάτο καθημεÏινό Ï€ÏόγÏαμμα.
Ωστόσο μια νÎα ÎÏευνα, που δημοσιεÏτηκε στην επιθεώÏηση «JAMA Network in Nutrition, Obesity, and Exercise», μάς Ï€Ïοτείνει Îναν πιο Ïεαλιστικό στόχο: ΚατÎληξε στο συμπÎÏασμα ότι με 7.000 βήματα ημεÏησίως μειώνουμε τον κίνδυνο Ï€ÏόωÏου θανάτου και ανοίγουμε το δÏόμο για μια μεγαλÏτεÏη και πιο υγιή ζωή.
Οι επιστήμονες, από το Πανεπιστήμιο της ΜασαχουσÎτης, διεξήγαγαν μια μακÏοχÏόνια μελÎτη σε 2.110 άτομα, άντÏες και γυναίκες με μÎσο ÏŒÏο ηλικίας τα 45 πεÏίπου χÏόνια, από το 2005 Îως το 2018.
ÎœÎχÏι το Ï„Îλος της, το 3% των συμμετεχόντων είχε πεθάνει.
Οι ειδικοί παÏατήÏησαν ότι εκείνοι που Îκαναν πεÏίπου 7.000 βήματα την ημÎÏα διÎÏ„Ïεχαν 50-70% χαμηλότεÏο κίνδυνο Ï€ÏόωÏου θανάτου από όσους δεν πεÏπατοÏσαν πολÏ.
Ο Ïυθμός των βημάτων δεν φάνηκε να συνδÎεται ιδιαίτεÏα με την κατάσταση της υγείας των συμμετεχόντων – μόνο ο αÏιθμός τους.
Οι άνθÏωποι όμως που Îκαναν πάνω από 10.000 βήματα την ημÎÏα δεν παÏατηÏήθηκε να απολαμβάνουν επιπλÎον οφÎλη όσον αφοÏά τη μακÏοζωία.
Όσο πεÏισσότεÏο πεÏπατάμε λοιπόν καθημεÏινά, τόσο το καλÏτεÏο, αλλά δεν υπάÏχει λόγος να το «παÏακάνουμε», τουλάχιστον αν βÏισκόμαστε στη λεγόμενη μÎση ηλικία....
Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
Ωστόσο μια νÎα ÎÏευνα, που δημοσιεÏτηκε στην επιθεώÏηση «JAMA Network in Nutrition, Obesity, and Exercise», μάς Ï€Ïοτείνει Îναν πιο Ïεαλιστικό στόχο: ΚατÎληξε στο συμπÎÏασμα ότι με 7.000 βήματα ημεÏησίως μειώνουμε τον κίνδυνο Ï€ÏόωÏου θανάτου και ανοίγουμε το δÏόμο για μια μεγαλÏτεÏη και πιο υγιή ζωή.
Οι επιστήμονες, από το Πανεπιστήμιο της ΜασαχουσÎτης, διεξήγαγαν μια μακÏοχÏόνια μελÎτη σε 2.110 άτομα, άντÏες και γυναίκες με μÎσο ÏŒÏο ηλικίας τα 45 πεÏίπου χÏόνια, από το 2005 Îως το 2018.
ÎœÎχÏι το Ï„Îλος της, το 3% των συμμετεχόντων είχε πεθάνει.
Οι ειδικοί παÏατήÏησαν ότι εκείνοι που Îκαναν πεÏίπου 7.000 βήματα την ημÎÏα διÎÏ„Ïεχαν 50-70% χαμηλότεÏο κίνδυνο Ï€ÏόωÏου θανάτου από όσους δεν πεÏπατοÏσαν πολÏ.
Ο Ïυθμός των βημάτων δεν φάνηκε να συνδÎεται ιδιαίτεÏα με την κατάσταση της υγείας των συμμετεχόντων – μόνο ο αÏιθμός τους.
Οι άνθÏωποι όμως που Îκαναν πάνω από 10.000 βήματα την ημÎÏα δεν παÏατηÏήθηκε να απολαμβάνουν επιπλÎον οφÎλη όσον αφοÏά τη μακÏοζωία.
Όσο πεÏισσότεÏο πεÏπατάμε λοιπόν καθημεÏινά, τόσο το καλÏτεÏο, αλλά δεν υπάÏχει λόγος να το «παÏακάνουμε», τουλάχιστον αν βÏισκόμαστε στη λεγόμενη μÎση ηλικία....
Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr