|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Ασθενής βροχή  5.5 °C
 87%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Υπέρταση - Ποιες είναι οι τροφές που συντελούν στη μείωση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης
Ημερομηνία: 26/9/2021, 09:21 - Εμφανίσεις: 544 
Πάνω από 1 δισεκατομμÏÏιο άνθÏωποι σε όλον τον κόσμο Îχουν Ï…Ï€ÎÏταση, η οποία οÏίζεται ως επίπεδο συστολικής αÏτηÏιακής πίεσης 130 mm Hg ή πεÏισσότεÏο, διαστολικής αÏτηÏιακής πίεσης άνω των 80 mm Hg, ή και τα δÏο. ΥπάÏχουν φάÏμακα για την Ï…Ï€ÎÏταση, συμπεÏιλαμβανομÎνων των αναστολÎων μετατÏοπής της αγγειοτενσίνης, που χÏησιμοποιοÏνται συνήθως για τη μείωση των επιπÎδων αÏτηÏιακής πίεσης. Πάντως, όπως αναφÎÏεται σε άÏθÏο του iatropedia.gr, οι αλλαγÎÏ‚ στον Ï„Ïόπο ζωής, όπως για παÏάδειγμα στη διατÏοφή, μποÏοÏν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπÎδων αÏτηÏιακής πίεσης και του κινδÏνου καÏδιακής νόσου. Μια υγιεινή διατÏοφή είναι απαÏαίτητη για τη μείωση της αÏτηÏιακής πίεσης και τη διατήÏηση των βÎλτιστων επιπÎδων. ΈÏευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση οÏισμÎνων Ï„Ïοφών, ειδικά εκείνων που Îχουν υψηλή πεÏιεκτικότητα σε συγκεκÏιμÎνα θÏεπτικά συστατικά όπως το κάλιο και το μαγνήσιο, μειώνει τα επίπεδα αÏτηÏιακής πίεσης. Οι οκτώ καλÏτεÏες Ï„ÏοφÎÏ‚ για τη μείωση της αÏτηÏιακής πίεσης είναι οι ακόλουθες: 1. ΕσπεÏιδοειδή Τα εσπεÏιδοειδή, όπως το γκÏÎιπφÏουτ, τα ποÏτοκάλια και τα λεμόνια, θα μποÏοÏσε να Îχουν ισχυÏά αποτελÎσματα στη μείωση της αÏτηÏιακής πίεσης. Είναι γεμάτα βιταμίνες, μÎταλλα και φυτικÎÏ‚ ενώσεις, που μποÏοÏν να βοηθήσουν στη διατήÏηση της υγείας της καÏδιάς σας, μειώνοντας παÏάγοντες κινδÏνου καÏδιακών παθήσεων, όπως η υψηλή αÏτηÏιακή πίεση. 2. Σολομός και άλλα λιπαÏά ψάÏια Τα λιπαÏά ψάÏια είναι μια εξαιÏετική πηγή ωμÎγα-3 λιπαÏών οξÎων, τα οποία Îχουν σημαντικά οφÎλη για την υγεία της καÏδιάς. Αυτά τα λίπη μποÏοÏν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπÎδων αÏτηÏιακής πίεσης, μειώνοντας τη φλεγμονή και τα επίπεδα των συστατικών που συστÎλλουν τα αιμοφόÏα αγγεία (οξυλιπίνες). 3. Φασόλια και φακÎÏ‚ Τα φασόλια και οι φακÎÏ‚ είναι πλοÏσια σε θÏεπτικά συστατικά που βοηθοÏν στη ÏÏθμιση της αÏτηÏιακής πίεσης, όπως οι φυτικÎÏ‚ ίνες, το μαγνήσιο και το κάλιο. ΠολλÎÏ‚ ÎÏευνες Îχουν δείξει ότι η κατανάλωσή τους θα μποÏοÏσε να βοηθήσει στη μείωση των υψηλών επιπÎδων αÏτηÏιακής πίεσης. 4. Φιστίκια Τ... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr