|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Ασθενής βροχή  6 °C
 76%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Πολύτιμος ο ύπνος (και) για το ορμονικό σύστημα - Πόσες ώρες απαιτούνται - Τι πρέπει να προσέχουμε
Ημερομηνία: 24/9/2021, 22:07 - Εμφανίσεις: 523 
Ο Ïπνος είναι για τους πεÏισσότεÏους από εμάς η απόλυτη στιγμή ξεκοÏÏασης – όταν το σώμα μας αλλά και το μυαλό μας αναπαÏεται επί ÏŽÏες. Δεν Ï€Ïόκειται όμως για μία απλή συνήθεια, αλλά για μία βασική λειτουÏγία του οÏÎ³Î±Î½Î¹ÏƒÎ¼Î¿Ï ÎºÎ±Ï„Î¬ την οποία συλλÎγει… εφεδÏείες και Ïυθμίζει το οÏμονικό (και όχι μόνον) σÏστημα. Η Ελληνική ΕνδοκÏινολογική ΕταιÏεία Ï€Ïοτείνει τουλάχιστον 6-7 ÏŽÏες συνεχόμενης ανάπαυσης ώστε ο Ïπνος να είναι καλός και επαÏκής. Στη σÏγχÏονη εποχή, όμως, υπάÏχουν πολλοί παÏάγοντες που διαταÏάσσουν τη νυχτεÏινή μας ξεκοÏÏαση – από τις καθημεÏινÎÏ‚ υποχÏεώσεις και το άγχος μÎχÏι τις κακÎÏ‚ συνήθειες – με αποτÎλεσμα να υπονομεÏουμε την υγεία μας. Ολοι ζοÏμε με βάση τους κιÏκάδιους (24ωÏους δηλαδή) ÏυθμοÏÏ‚, που αποτελοÏν Îνα εσωτεÏικό «Ïολόι» που Ïυθμίζει όλες τις σωματικÎÏ‚ λειτουÏγίες, από την αÏτηÏιακή πίεση και τις κινήσεις του εντÎÏου μÎχÏι τον μεταβολισμό και βÎβαια τον ίδιο τον κÏκλο Ïπνου – εγÏήγοÏσης, εξηγεί η κ. ΑνδÏομάχη Î’Ïυωνίδου-Μπομποτά, Ï€ÏόεδÏος της ΕταιÏείας και διευθÏντÏια του Τμήματος ΕνδοκÏινολογίας & ΜεταβολισμοÏ-Διαβητολογικό ΚÎντÏο στο Îοσοκομείο ΚοÏγιαλÎνειο-Μπενάκειο ΕΕΣ. Ο «κεντÏικός διακόπτης» του «ÏολογιοÏ» Î±Ï…Ï„Î¿Ï ÎµÎ¯Î½Î±Î¹ στον υποθάλαμο του εγκεφάλου, ο οποίος αντιλαμβάνεται τον χÏόνο με βάση τον φυσικό φωτισμό (από τον αμφιβληστÏοειδή χιτώνα του Î¼Î±Ï„Î¹Î¿Ï Î¼Î±Ï‚). Το υπόλοιπο σώμα συγχÏονίζεται με αυτό τον «διακόπτη» μÎσω της παÏαγωγής νευÏικών και οÏμονικών μηνυμάτων, η οποία αυξομειώνεται στη διάÏκεια της ημÎÏας και της νÏχτας. Τι συμβαίνει όταν νυστάζουμε; Στη διάÏκεια της ημÎÏας, Ï€.χ., το φως του ήλιου παÏεμποδίζει την παÏαγωγή μελατονίνης από την επίφυση του εγκεφάλου και διεγείÏει την παÏαγωγή αδενοσίνης στα τμήματά του που ελÎγχουν την εγÏήγοÏση. Η μελατονίνη είναι η οÏμόνη που Ï€Ïοάγει τον Ïπνο, επομÎνως η καταστολή της μας βοηθά να μείνουμε ξÏπνιοι. Η αδενοσίνη είναι Îνα πανίσχυÏο μόÏιο που παÏάγεται ως υποπÏοϊόν της Ï€Îψης των Ï„Ïοφίμων. Τα επίπεδά της αυξάνονται σταδιακά στη διάÏκεια της ημÎÏας, για να Ï€ÏοκαλÎσουν το βÏάδυ υπνηλία.... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr