|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Καταιγίδα  4.5 °C
 87%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Αυτές οι τρεις συνήθειες «πολεμούν» την ψυχική σας υγεία
Ημερομηνία: 1/9/2021, 09:14 - Εμφανίσεις: 172 
Το μυαλό και η διάθεσή μας είναι κάποιες φοÏÎÏ‚ αÏκετά ευαίσθητα στον κόσμο γÏÏω μας. Ένα μικÏÏŒ ατυχÎÏ‚ συμβάν, όπως μια άσχημη μÎÏα στην δουλειά είναι αÏκετό για να «κλÎψει» την θετική μας ενÎÏγεια και να μας κάνει να αισθανθοÏμε λυπημÎνοι. ΤαυτόχÏονα, η μονότονη Ïουτίνα της καθημεÏινότητας και ο Ï„Ïόπος σκÎψης μας Îχουν επίσης σημαντικό αντίκτυπο στην διάθεσή μας. ΜεÏικÎÏ‚ κακÎÏ‚ συνήθειες που θα ήταν καλό να αποφÏγετε, ώστε να μην σαμποτάÏετε την ψυχική σας υγεία, είναι οι εξής: Δεν γυμνάζεστε Δεν είναι απαÏαίτητο να ακολουθείτε κάποιο αυστηÏÏŒ ή δÏσκολο Ï€ÏόγÏαμμα γυμναστικής, αÏκεί να βÏίσκετε λίγο χÏόνο για να κινείτε το σώμα σας, μιας και η τακτική γυμναστική φαίνεται να Îχει θετική επίδÏαση στις χημικÎÏ‚ οÏσιες και τις οÏμόνες που σχετίζονται με την διάθεσή μας. Αναβάλλετε το decluttering Η ανεξÎλεγκτη ακαταστασία ή ακόμα και η συσσώÏευση αχÏείαστων – πλÎον – αντικειμÎνων θα μποÏοÏσε να αποτελεί μια «κÏυφή» πηγή ψυχικής δυσφοÏίας. Η ακαταστασία θα μποÏοÏσε να μας κάνει να αισθανόμαστε καταπιεσμÎνοι για αυτό είναι σημαντικό να οÏγανώνεται το χώÏο σας ώστε να σας εξυπηÏετεί όσο το δυνατόν καλÏτεÏα. Δεν κοιμάστε αÏκετά Είναι σημαντικό να απολαμβάνετε κάθε βÏάδυ Îνα ποιοτικό Ïπνο, Î±Ï†Î¿Ï Î´Î¹Î±Ï†Î¿Ïετικά είναι πιθανό να εμφανίσετε ευεÏεθιστότητα και να νιώσετε Îντονη εξάντληση την επόμενη μÎÏα, Ï€Ïάγμα που θα επηÏεάσει την διάθεσή σας. Για αυτό θα ήταν καλό, να δώσετε Ï€ÏοτεÏαιότητα στον Ïπνο και να πεÏιοÏίσετε την χÏήση του υπολογιστή, του ÎºÎ¹Î½Î·Ï„Î¿Ï Î® του tablet αÏγά το βÏάδυ, Î±Ï†Î¿Ï Ï„Î¿ μπλε φως της οθόνης καταστÎλλει την μελατονίνη, γνωστή οÏμόνη του Ïπνου.... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr