Η άσκηση «ρίχνει» στο μισό το μεταβολισμό στους παχύσαρκους

Η άσκηση μειώνει την ποσότητα θερμίδων που καίγονται σε κατάσταση ηρεμίας σε άτομα με παχυσαρκία, σύμφωνα με νέα μελέτη από ερευνητές του Ινστιτούτου Τεχνολογίας Shenzhen (SIAT) της Κινεζικής Ακαδημίας Επιστημών και του Βρετανικού Πανεπιστημίου Roehampton.

Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Current Biology, διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που ασκούνται χρειάζονται να κάψουν λιγότερες θερμίδες για τη συντήρηση του σώματός τους, μειώνοντας έτσι σημαντικά το όφελος από την καύση θερμίδων που προκαλεί η άσκηση.

Αυτή η μείωση στην κατανάλωση ενέργειας όταν το σώμα είναι σε ηρεμία, εντοπίστηκε πως ήταν πιο έντονη σε άτομα με παχυσαρκία, καθώς επίσης και στους ηλικιωμένους, όμως σε μικρότερο βαθμό στους τελευταίους.

Η ανάλυση βασίστηκε στα δεδομένα 1.750 ενηλίκων και έδειξε ότι στα άτομα με υψηλότερο Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ), το 51% των θερμίδων που καίγονται στη διάρκεια της δραστηριότητας μεταφράζονται σε θερμίδες που καίγονται στο τέλος της ημέρας.

Για όσους έχουν φυσιολογικό ΔΜΣ, ωστόσο, το 72% των θερμίδων που καίγονται στη διάρκεια της δραστηριότητας αντικατοπτρίζονται στη συνολική κατανάλωση θερμίδων.

Οι ερευνητές διερεύνησαν τις επιπτώσεις της δραστηριότητας στην κατανάλωση ενέργειας και πώς αυτές οι επιδράσεις διαφέρουν μεταξύ των ατόμων.

«Όταν μπαίνουν σε προγράμματα άσκησης για απώλεια βάρους, οι περισσότεροι άνθρωποι χάνουν λίγο βάρος.

Μερικά άτομα χάνουν πολλά κιλά.

Όμως υπάρχουν και μερικά άτυχα άτομα που παίρνουν βάρος», τόνισε ο καθηγητής του SIAT και συγγραφέας της μελέτης John Speakman.

Ο λόγος για αυτές τις διαφορετικές αντιδράσεις ανά άτομο, κατά πάσα πιθανότητα οφείλεται στους λεγόμενους αντισταθμιστικούς μηχανισμούς.

Σε αυτούς περιλαμβάνονται η κατανάλωση περισσότερης τροφής επειδή η άσκηση ανοίγει την όρεξη, αλλά και η μείωση της κατανάλωσης ενέργειας σε άλλες λειτουργίες όπως η κατάσταση ηρεμίας, ώστε η άσκηση στην πραγματικότητα να χρειάζεται λιγότερη ενέργεια.

Μηχανισμοί Ο καθηγητής Lewis Halsey από το Πανεπιστήμιο του Roehampton στο Ηνωμένο Βασίλ...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr

Μείνετε σε επαφή μαζί μας:

Κάντε like κι ακολουθήστε τη σελίδα μας στο Facebook

Στο Twitter: Follow