|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Καταιγίδα  4.5 °C
 87%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Αυτές είναι οι τροφές που «μπλοκάρουν» τον ύπνο μας
Ημερομηνία: 30/8/2021, 13:14 - Εμφανίσεις: 169 
Αν στÏιφογυÏίζετε στο κÏεβάτι σας με τις ÏŽÏες μÎχÏι να σας πάÏει ο Ïπνος, αν ξυπνάτε στη διάÏκεια της νÏχτας ή ανοίγετε τα μάτια σας από το άγÏιο χάÏαμα ακόμα κι όταν δεν Ï€ÏÎπει να πάτε στη δουλειά, τότε πιθανώς υποφÎÏετε από κάποια μοÏφή αϋπνίας. ΔιάφοÏοι παÏάγοντες θα μποÏοÏσε να ευθÏνονται για την αϋπνία σας, ενώ αν αποτελεί μια χÏόνια και σοβαÏή κατάσταση για εσάς, καλό θα ήταν να απευθυνθείτε στον γιατÏÏŒ σας. Πάντως, για τις συνηθισμÎνες δυσκολίες Ïπνου που λίγο – Ï€Î¿Î»Ï ÏŒÎ»Î¿Î¹ αντιμετωπίζουμε ανά καιÏοÏÏ‚, ο πιο συχνός υπαίτιος δεν είναι άλλος από το στÏες που βιώνουμε στην καθημεÏινότητά μας. Έχετε σκεφτεί όμως ότι η διατÏοφή σας θα μποÏοÏσε να εντείνει το Ï€Ïόβλημα; Αν καταναλώνετε κάποια από τα παÏακάτω Ï„Ïόφιμα Ï€ÏÎ¿Ï„Î¿Ï Ï€Îσετε για Ïπνο, ήÏθε η στιγμή να αναθεωÏήσετε τις διατÏοφικÎÏ‚ επιλογÎÏ‚ σας. *ΛιπαÏά Οι λιπαÏÎÏ‚ και τηγανητÎÏ‚ Ï„ÏοφÎÏ‚ όχι μόνο επιβαÏÏνουν τον οÏγανισμό σας με πεÏιττÎÏ‚ θεÏμίδες, αλλά επιβÏαδÏνουν και τη διαδικασία της Ï€Îψης, κάτι το οποίο Îχει ως αποτÎλεσμα να εμποδίζεται ο Ïπνος σας. ΑποφÏγετε, λοιπόν, το junk food, τις τηγανητÎÏ‚ πατάτες και γενικά τα βαÏιά, λιπαÏά γεÏματα Ï€ÏÎ¿Ï„Î¿Ï Ï€Îσετε για Ïπνο. *ΚαφÎÏ‚ Η καφεÎνη που πεÏιÎχεται στον καφÎ, στο τσάι και σε διάφοÏα αναψυκτικά Ï„Ïπου κόλα αποτελεί Îνα φυσικό διεγεÏτικό. Και ενώ η ανοχή του κάθε οÏÎ³Î±Î½Î¹ÏƒÎ¼Î¿Ï ÏƒÎµ αυτή είναι διαφοÏετική, εξαιτίας της επίδÏασής της στο νευÏικό σÏστημα θα μποÏοÏσε να οδηγήσει σε αϋπνία. ΠεÏιοÏίστε την κατανάλωση καφΠσε 2-3 φλιτζάνια της ημÎÏα και αποφÏγετε τον καφΠμετά τις Ï€Ïώτες απογευματινÎÏ‚ ÏŽÏες, ώστε να σας πάÏει ο Ïπνος με μεγαλÏτεÏη ευκολία. *ΑλκοολοÏχα ποτά Το αλκοόλ επίσης επηÏεάζει αÏνητικά τον Ïπνο. ΜποÏεί αÏχικά Îνα ποτήÏι κÏασί να σας δημιουÏγεί αίσθημα χαλάÏωσης και υπνηλίας, αλλά στη συνÎχεια, όταν το ποτό διασπαστεί στο σώμα, απελευθεÏώνει συστατικά που Ï€ÏοκαλοÏν διÎγεÏση, με αποτÎλεσμα να μην θα μποÏοÏσε να σας πάÏει ο Ïπνος εÏκολα ή να ξυπνάτε μÎσα στη νÏχτα. *Γλυκά ΜποÏεί να νομίζετε ότι Îνα γλυκό καθώς βλÎπετε τηλεόÏαση θα σας χαλαÏώσει και θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε, όμ... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr