Πόσο ανησυχητικό είναι το να μην ιδρώνετε επαρκώς όταν κάνει ζέστη

Πολλοί άνθρωποι περνούν τους καλοκαιρινούς μήνες μούσκεμα στον ιδρώτα, ενώ άλλοι δείχνουν σαν να μην αντιλαμβάνονται πόση ζέστη έχει, αφού ιδρώνουν ελάχιστα έως καθόλου.

Είναι αυτό φυσιολογικό ή μήπως κρύβει κινδύνους για την υγεία; Σύμφωνα με όσα αναφέρονται σε σχετικό άρθρο του iatropedia.gr, η εφίδρωση είναι ένας από τους κύριους μηχανισμούς με τους οποίους ρυθμίζει το σώμα την εσωτερική θερμοκρασία του.

Όπως εξηγεί ο δερματολόγος – αφροδισιολόγος Μάρκος Μιχελάκης από τον ΕΔΟΕΑΠ, ο ιδρώτας παράγεται από τα περίπου 4 εκατομμύρια ιδρωτοποιούς αδένες που υπάρχουν στο δέρμα.

«Ο ιδρώτας είναι ένα υγρό που αποτελείται κατά 99% από νερό.

Το υπόλοιπο είναι ηλεκτρολύτες (κάλιο, νάτριο), λιπαρά οξέα, ουρία και γαλακτικό οξύ» λέει.

«Πολλές από αυτές τις ουσίες αναλύονται στο αίμα για να αξιολογηθεί η ενυδάτωση του οργανισμού, αλλά και να διαγνωστούν διάφορες ασθένειες.

Ο ρόλος του ιδρώτα είναι να συμβάλλει στην αποβολή θερμότητας από το σώμα.

Συμβάλλει επίσης στο περαιτέρω δρόσισμα του οργανισμού με την εξάτμισή του».

Πόσο νερό χάνουμε καθημερινά Ένας ενήλικας που διάγει καθιστική ζωή χάνει καθημερινά σχεδόν 450 ml νερού μέσω της αφανούς εφίδρωσης (π.χ., μέσω της αναπνοής του).

Ένας άνθρωπος που γυμνάζεται σε θερμό, ξηρό περιβάλλον θα μπορούσε να παράγει μέχρι και 1,2 λίτρα ιδρώτα την ώρα.

Σε όσους κάνουν καθιστική ζωή, η συνολική απώλεια νερού από τον οργανισμό  μπορεί να φθάσει τα 2-3 λίτρα ημερησίως.

Η απώλεια αυτή αφορά τόσο την εμφανή και αφανή εφίδρωση όσο και άλλες λειτουργίες (π.χ., ούρηση).

Η ποσότητα αυτή αυξάνεται σημαντικά όταν κάνει ζέστη και όταν κάποιος γυμνάζεται.

Οι ποσότητες αυτές πρέπει να αναπληρώνονται αμέσως.

Το σώμα αποτελείται σε ποσοστό 75% από νερό και η απώλεια έστω και του 1% από αυτό οδηγεί στην αφυδάτωση.

Η αφυδάτωση εμποδίζει τη διατήρηση σε φυσιολογικά επίπεδα της εσωτερικής θερμοκρασίας του.

«Οι περισσότεροι άνθρωποι συνήθως αρχίζουν να ιδρώνουν όταν η εσωτερική θερμοκρασία του σώματος αυξηθεί πάνω από τους φυσιολογικούς 37 βαθμούς Κελσίου» ...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr