|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Νεφώσεις  4 °C
 76%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Αυτές τις τροφές πρέπει να αποφεύγουμε στην διάρκεια του καύσωνα
Ημερομηνία: 15/8/2021, 19:56 - Εμφανίσεις: 186 
Οι υψηλÎÏ‚ θεÏμοκÏασίες Îχουν μεγάλο αντίκτυπο στην ÏŒÏεξη, στην ποιότητα του Ïπνου. Όμως, σε πεÏιόδους με ιδιαιτÎÏως υψηλÎÏ‚ θεÏμοκÏασίες χÏειάζονται επιπλÎον μÎÏ„Ïα Ï€Ïοστασίας. Η διαιτολόγος-διατÏοφολόγος ΜαÏία ΜεντζÎλου δίνει μεÏικά tips για την διατÏοφή εν μÎσω καÏσωνα. Ενυδάτωση Τυπικά, χάνουμε νεÏÏŒ μÎσω του ιδÏώτα, της αναπνοής, των οÏÏων και των κενώσεων. Τα καλά νÎα είναι ότι για να ενισχÏσεις την Ï€Ïόσληψη των υγÏών σου μποÏείς να χÏησιμοποιήσεις γάλα, τσάγια και άλλα μη ζαχαÏοÏχα Ïοφήματα. ΕπιπÏοσθÎτως, σε σÏγκÏιση με τα smoothies και με τους χυμοÏÏ‚ Ï€Ïοτιμάμε τα Ï€Ïώτα για να μποÏÎσεις Ï€ÎÏα από την Ï€Ïόσληψη υγÏών να βοηθήσεις και εκείνη των φυτικών ινών. Φυσικά, όπως όλα χÏειάζεται εξατομίκευση για την Ï€Ïόσληψη των υγÏών σου, μιας και εξαÏτώνται από το φÏλο, την ηλικία σου και το επίπεδο φυσικής δÏαστηÏιότητας. Ας μην ξεχνάμε ότι με τις υψηλÎÏ‚ θεÏμοκÏασίες αυξάνεται η ταχÏτητα εξάτμισης της υγÏασίας από το δÎÏμα με αποτÎλεσμα την ακόμα μεγαλÏτεÏη εφίδÏωση. Αποκατάσταση ηλεκτÏολυτών Το νάτÏιο δεν είναι ο μόνος ηλεκτÏολÏτης που επηÏεάζεται τις ημÎÏες του καÏσωνα – Îτσι λοιπόν λίγο παÏαπάνω αλάτι στην ημÎÏα σου θα μποÏοÏσε να φανεί αÏκετά χÏήσιμο. Το ασβÎστιο, το μαγνήσιο και το κάλιο Ï€ÏÎπει να αποκατασταθοÏν επαÏκώς για να μποÏεί το σώμα να λειτουÏγεί επαÏκώς. ΤÏόφιμα «ΣÏμμαχοι» Τα Ï„Ïόφιμα που μποÏοÏν να βοηθήσουν πεÏισσότεÏο το σκοπό σου να διατηÏήσουν σε καλή κατάσταση τα επίπεδα υγÏών είναι: το αγγοÏÏι, το μαÏοÏλι, τα κολοκÏθια, οι ντομάτες, οι φÏάουλες, το καÏποÏζι, το πεπόνι και οι πιπεÏιÎÏ‚. ΤÏόφιμα «ΕχθÏοί» Î Ïοσπάθησε να αποφÏγεις την κατανάλωση αλκοόλ γιατί ενισχÏει την αφυδάτωση, μÎσω της αυξημÎνης οÏÏησης. Πάντως, αν είναι αναπόφευκτο, σιγουÏÎψου ότι συνοδεÏεις το ποτό σου με νεÏÏŒ. Οι μεγάλες μεÏίδες επίσης θα μποÏοÏσε να σε κάνουν να αισθάνεσαι δυσφοÏία για αυτό Ï€Ïοσπάθησε να κάνεις πολλά και μικÏά γεÏματα μÎσα στην ημÎÏα σου, αποφεÏγοντας να είναι ιδιαιτÎÏως λιπαÏά για να μην επιβαÏÏνεις το γαστÏεντεÏικό σου σÏστημα. *Με πληÏοφοÏίες από Bovary.gr... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr