|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Τοπικά νέφη  3.5 °C
 75%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Τα 10+1 φρούτα με τη λιγότερη ζάχαρη
Ημερομηνία: 19/7/2021, 05:56 - Εμφανίσεις: 141 
Καθώς κατά κανόνα πεÏιÎχουν αÏκετή ζάχαÏη, πολλοί ψάχνουν φÏοÏτα με λιγότεÏη ζάχαÏη για πιο καλή διατÏοφή. ΕπιπÏοσθÎτως όσοι Îχουν διαβήτη θÎλουν να μάθουν ποια φÏοÏτα θα Îχουν τη μικÏότεÏη επίδÏαση στο σάκχαÏÏŒ τους. Δείτε ποια είναι τα φÏοÏτα με λιγότεÏη ζάχαÏη: 1. Λεμόνια (και λάιμ) Έχουν υψηλή πεÏιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Δεν πεÏιÎχουν Ï€Î¿Î»Ï Î¶Î¬Ï‡Î±Ïη (μόνο 1-2 γÏαμμάÏια ανά λεμόνι) και αποτελοÏν την Ï„Îλεια Ï€Ïοσθήκη σε Îνα ποτήÏι νεÏÏŒ για γεÏση και για να πεÏιοÏίσετε την ÏŒÏεξή σας. 2. ΣμÎουÏα Με μόνο Ï€Îντε γÏαμμάÏια -λίγο πεÏισσότεÏο από Îνα κουταλάκι του γλυκοÏ- ζάχαÏη ανά μεÏίδα (1 κοÏπα) και πολλÎÏ‚ φυτικÎÏ‚ ίνες, τα σμÎουÏα είναι Îνα από τα πολλά καταπληκτικά μοÏÏα στην λίστα αυτή. 3. ΦÏάουλες Οι φÏάουλες Îχουν εκπληκτικά χαμηλή πεÏιεκτικότητα σε ζάχαÏη, παÏά το γεγονός ότι Îχουν τόσο γλυκιά γεÏση. Ένα φλιτζάνι ωμÎÏ‚ φÏάουλες Îχει πεÏίπου επτά γÏαμμάÏια ζάχαÏη μαζί με πάνω από το 100% της συνιστώμενης ημεÏήσιας Ï€Ïόσληψης βιταμίνης C. 4. ΒατόμουÏα Τα βατόμουÏα Îχουν επίσης μόνο επτά γÏαμμάÏια ζάχαÏη ανά φλιτζάνι. ΕπιπÏοσθÎτως, Îχουν υψηλή πεÏιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά καθώς και φυτικÎÏ‚ ίνες. 5. Ακτινίδια Επί της ουσίας και τα ακτινίδια συμπεÏιλαμβάνονται στην οικογÎνεια των μοÏÏων. Είναι πλοÏσια σε βιταμίνη C και Îχουν λίγη ζάχαÏη: μόλις 6 γÏαμμάÏια ανά ακτινίδιο. 6. ΓκÏÎιπφÏουτ Ένα άλλο εσπεÏιδοειδÎÏ‚ που πεÏιλαμβάνεται στη λίστα είναι το γκÏÎιπφÏουτ. Αν και τα γκÏÎιπφÏουτ σίγουÏα δεν Îχουν γλυκιά γεÏση, είναι καλή Ï€Ïοσθήκη στο Ï€Ïωινό σας με μόνο 9 γÏαμμάÏια ζάχαÏη ανά μισό γκÏÎιπφÏουτ μεσαίου μεγÎθους. 7. Αβοκάντο Ένα ολόκληÏο ωμό αβοκάντο Îχει μόνο Îνα γÏαμμάÏιο ζάχαÏη. Πάντως, τα αβοκάντο πεÏιÎχουν μεγάλες ποσότητες λιπαÏών, τα οποία είναι μεν καλά λιπαÏά, αλλά θÎλουν Ï€Ïοσοχή αν κάνετε δίαιτα. 8. ΚαÏποÏζι Και όμως, το καÏποÏζι Îχει χαμηλή πεÏιεκτικότητα σε ζάχαÏη. Ένα ολόκληÏο φλιτζάνι καÏποÏζι σε κÏβους Îχει κάτω από 10 γÏαμμάÏια ζάχαÏη. Ένα πλεονÎκτημα της κατανάλωσης καÏÏ€Î¿Ï…Î¶Î¹Î¿Ï ÎµÎ¯Î½Î±Î¹ πως αποτελεί μια εξαιÏετική πηγή σιδήÏου. 9. Πεπόνι Τα πεπόνια οφείλουν το ποÏτοκαλί χÏώμα τους... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr