|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Σχεδόν αίθριος  2 °C
 86%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
4+1 τρόποι για να φροντίσουμε τον εαυτό μας και να βελτιώσουμε την υγεία μας
Ημερομηνία: 9/7/2021, 10:07 - Εμφανίσεις: 126 
Η πανδημία του κοÏÎ¿Î½Î±ÏŠÎ¿Ï Îχει φÎÏει τα πάνω κάτω στις ζωÎÏ‚ μας. ΠλÎον καθημεÏινά είμαστε ανήσυχοι, Ï€ÏοβληματισμÎνοι, ίσως και απογοητευμÎνοι ενώ Ï€Î¿Î»Ï ÏƒÏ…Ï‡Î½Î¬ αναÏωτιόμαστε τι μÎλλει γενÎσθαι. Στο πλαίσιο αυτό, και επειδή και το Ï€ÏόγÏαμμά μας Îχει αλλάξει, δεν Ï€ÏÎπει να παÏαμελοÏμε την σωματική και ψυχική μας υγεία. ΜποÏεί να φοÏάμε μάσκα και να κÏατάμε αποστάσεις Ï€ÏοστατεÏοντας τον εαυτό μας όμως υπάÏχουν και άλλα πολλά που μποÏοÏμε να κάνουμε για να διασφαλίσουμε ότι παÏαμÎνουμε υγιείς σε όλα τα επίπεδα. Τι μποÏοÏμε λοιπόν, να κάνουμε; Îα φτιάξουμε Ï€ÏόγÏαμμα διατÏοφής: Καλό είναι να Îχουμε Îνα σταθεÏÏŒ Ï€ÏόγÏαμμα για γεÏματα. Îα Ï„Ïώμε θÏεπτικό φαγητό, συγκεκÏιμÎνες ÏŽÏες και να βάλουμε «φÏÎνο» στα ανθυγιεινά φαγητά που καταναλώναμε στη διάÏκεια της καÏαντίνας. Αντί να Ï„Ïώμε πατατάκια και σοκολάτες μποÏοÏμε να επιλÎξουμε ξηÏοÏÏ‚ καÏποÏÏ‚ και φÏοÏτα και να μÎνουμε ενυδατωμÎνοι με νεÏÏŒ και φÏÎσκους χυμοÏÏ‚. ΤώÏα είναι η ÏŽÏα να ενισχÏσουμε το ανοσοποιητικό μας σÏστημα. Îα κοιμόμαστε καλά το βÏάδυ: Το καλοκαίÏι χάνουμε το χÏόνο και φυσικά χάνουμε και τον Ïπνο μας. Λίγο το Netflix, λίγο οι βόλτες στην παÏαλία και οι ÏŽÏες Ï€ÎÏασαν. Το να κοιμόμαστε όμως παίζει καθοÏιστικό Ïόλο στην ομαλή λειτουÏγία του νευÏÎ¹ÎºÎ¿Ï Î¼Î±Ï‚ συστήματος. Η Îλλειψη Ïπνου θα μποÏοÏσε να συνδÎεται με διάφοÏα υγειονομικά Ï€Ïοβλήματα, όπως καÏδιακÎÏ‚ παθήσεις, αδÏναμη ανοσία, διαβήτη, αÏξηση βάÏους. ΜποÏεί επίσης να βλάψει τη διάθεσή μας και να μας κάνει να γκÏινιάζουμε όλη την ημÎÏα. Îα βάλουμε στο Ï€ÏόγÏαμμα την άσκηση: ΎστεÏα από τόσους μήνες καÏαντίνας και τηλεÏγασίας η σωματική δÏαστηÏιότητα επιβάλλεται. Το να διατηÏοÏμε τον εαυτό μας σε φόÏμα όχι μόνο κάνει θαÏματα στη σωματική μας υγεία, αλλά μποÏεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των επιπÎδων άγχους. Δεν χÏειάζονται Ï„Ïελά Ï€Ïάγματα. ΜποÏοÏμε να πάμε για Ï„ÏÎξιμο ή για γιόγκα. Îα ποÏμε «στοπ» στις τοξικÎÏ‚ συνήθειες και τα τοξικά άτομα: ΤώÏα είναι η κατάλληλη στιγμή για να αφήσουμε πίσω μας τις τοξικÎÏ‚ συνήθειες και να δώσουμε Ï€ÏοτεÏαιότητα στην υγεία μας. Αυτό ισχÏει κ... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
13:40 Αντιμέτωπος με τη θανατική ποινή - Δολοφόνησε και βιντεοσκόπησε τον βιασμό της 18χρονης Madeline
06:12 Συμφωνία ΗΠΑ - Ινδίας για δασμούς - Η Ουάσιγκτον αντικαθιστά ως κυριότερος προμηθευτής τη Μόσχα
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr