ΑΡΧΙΚΗ
Η συχνή κατανάλωση Ï„Ïοφών με άφθονα ωμÎγα-3 λιπαÏά οξÎα (υπάÏχουν σε αÏκετά ψάÏια και θαλασσινά) μειώνει τόσο τη συχνότητα όσο και την Îνταση των πονοκεφάλων και των ημικÏανιών, σÏμφωνα με μια νÎα μελÎτη ΑμεÏικανών επιστημόνων, η οποία δίνει βάσιμη αισιοδοξία σε πολλοÏÏ‚ ανθÏώπους που υποφÎÏουν από επίμονους πονοκεφάλους.
Αντίθετα, τα ωμÎγα-6 (χοιÏινό κÏÎας, μαγιονÎζα, επεξεÏγασμÎνα φυτικά Îλαια, όπως το λάδι σόγιας και καλαμποκιοÏ) αυξάνουν την πιθανότητα των πονοκεφάλων και ημικÏανιών.
Οι εÏευνητÎÏ‚ του Î•Î¸Î½Î¹ÎºÎ¿Ï Î™Î½ÏƒÏ„Î¹Ï„Î¿Ïτου ΓήÏανσης των ΗΠΑ στη ΒαλτιμόÏη και του Πανεπιστημίου της Î’.
ΚαÏολίνα, με επικεφαλής τον δÏ.
ΚÏÎ¯ÏƒÏ„Î¿Ï†ÎµÏ Î¡Î¬Î¼ÏƒÎ½Ï„ÎµÎ½, οι οποίοι Îκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βÏετανικό ιατÏικό πεÏιοδικό «British Medical Journal» (BMJ), μελÎτησαν 182 ασθενείς με μÎση ηλικία 38 χÏόνων (το 88% γυναίκες), που είχαν ημικÏανίες για 5 Îως 20 μÎÏες μÎσα στο μήνα (κατά μÎσο ÏŒÏο, τις μισÎÏ‚ μÎÏες του μήνα) και επί πεÏίπου 5 ÏŽÏες τη μÎÏα.
Οι συμμετÎχοντες χωÏίστηκαν τυχαία σε Ï„Ïεις ομάδες και ακολοÏθησαν διαφοÏετική διατÏοφή επί 16 εβδομάδες.
Τα άτομα που κατανάλωναν πολλά ωμÎγα-3, εμφάνισαν κατά μÎσο ÏŒÏο λιγότεÏους κατά 1,3 ÏŽÏες πονοκεφάλους τη μÎÏα, ενώ είχαν και δÏο μÎÏες λιγότεÏες με πονοκÎφαλο μÎσα στο μήνα.
Όσοι ÎÏ„Ïωγαν Ï„ÏοφÎÏ‚ με πολλά ωμÎγα-3 και, παÏάλληλα, με λίγα ωμÎγα-6, είδαν ακόμα μεγαλÏτεÏη βελτίωση, καθώς είχαν 1,7 λιγότεÏες ÏŽÏες πονοκÎφαλο μÎσα στη μÎÏα και Ï„ÎσσεÏις λιγότεÏες μÎÏες με πονοκÎφαλο μÎσα στο μήνα.
Αυτό δείχνει ότι ο καλÏτεÏος συνδυασμός είναι να υπάÏξει ταυτόχÏονα αÏξηση των ωμÎγα-3 και μείωση των ωμÎγα-6 λιπαÏών οξÎων.
Με αυτό τον Ï„Ïόπο, οι πονοκÎφαλοι γίνονται λιγότεÏο συχνοί, αλλά επίσης πιο σÏντομοι και λιγότεÏο επώδυνοι.
«Οι αλλαγÎÏ‚ στη διατÏοφή μποÏοÏν να Ï€ÏοσφÎÏουν κάποια ανακοÏφιση στα εκατομμÏÏια των ανθÏώπων που υποφÎÏουν από ημικÏανίες και πονοκεφάλους.
Οι Ï„ÏοφÎÏ‚ που Ï„Ïώμε, μποÏοÏν να επηÏεάσουν τον πόνο», δήλωσε ο Ράμσντεν.
Οι ημικÏανίες, μια νευÏολογική πάθηση, είναι από τις συχνότεÏες αιτίες χÏόνιου πόνου, χαμÎνων ωÏών εÏγασίας κα...
Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
Αντίθετα, τα ωμÎγα-6 (χοιÏινό κÏÎας, μαγιονÎζα, επεξεÏγασμÎνα φυτικά Îλαια, όπως το λάδι σόγιας και καλαμποκιοÏ) αυξάνουν την πιθανότητα των πονοκεφάλων και ημικÏανιών.
Οι εÏευνητÎÏ‚ του Î•Î¸Î½Î¹ÎºÎ¿Ï Î™Î½ÏƒÏ„Î¹Ï„Î¿Ïτου ΓήÏανσης των ΗΠΑ στη ΒαλτιμόÏη και του Πανεπιστημίου της Î’.
ΚαÏολίνα, με επικεφαλής τον δÏ.
ΚÏÎ¯ÏƒÏ„Î¿Ï†ÎµÏ Î¡Î¬Î¼ÏƒÎ½Ï„ÎµÎ½, οι οποίοι Îκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βÏετανικό ιατÏικό πεÏιοδικό «British Medical Journal» (BMJ), μελÎτησαν 182 ασθενείς με μÎση ηλικία 38 χÏόνων (το 88% γυναίκες), που είχαν ημικÏανίες για 5 Îως 20 μÎÏες μÎσα στο μήνα (κατά μÎσο ÏŒÏο, τις μισÎÏ‚ μÎÏες του μήνα) και επί πεÏίπου 5 ÏŽÏες τη μÎÏα.
Οι συμμετÎχοντες χωÏίστηκαν τυχαία σε Ï„Ïεις ομάδες και ακολοÏθησαν διαφοÏετική διατÏοφή επί 16 εβδομάδες.
Τα άτομα που κατανάλωναν πολλά ωμÎγα-3, εμφάνισαν κατά μÎσο ÏŒÏο λιγότεÏους κατά 1,3 ÏŽÏες πονοκεφάλους τη μÎÏα, ενώ είχαν και δÏο μÎÏες λιγότεÏες με πονοκÎφαλο μÎσα στο μήνα.
Όσοι ÎÏ„Ïωγαν Ï„ÏοφÎÏ‚ με πολλά ωμÎγα-3 και, παÏάλληλα, με λίγα ωμÎγα-6, είδαν ακόμα μεγαλÏτεÏη βελτίωση, καθώς είχαν 1,7 λιγότεÏες ÏŽÏες πονοκÎφαλο μÎσα στη μÎÏα και Ï„ÎσσεÏις λιγότεÏες μÎÏες με πονοκÎφαλο μÎσα στο μήνα.
Αυτό δείχνει ότι ο καλÏτεÏος συνδυασμός είναι να υπάÏξει ταυτόχÏονα αÏξηση των ωμÎγα-3 και μείωση των ωμÎγα-6 λιπαÏών οξÎων.
Με αυτό τον Ï„Ïόπο, οι πονοκÎφαλοι γίνονται λιγότεÏο συχνοί, αλλά επίσης πιο σÏντομοι και λιγότεÏο επώδυνοι.
«Οι αλλαγÎÏ‚ στη διατÏοφή μποÏοÏν να Ï€ÏοσφÎÏουν κάποια ανακοÏφιση στα εκατομμÏÏια των ανθÏώπων που υποφÎÏουν από ημικÏανίες και πονοκεφάλους.
Οι Ï„ÏοφÎÏ‚ που Ï„Ïώμε, μποÏοÏν να επηÏεάσουν τον πόνο», δήλωσε ο Ράμσντεν.
Οι ημικÏανίες, μια νευÏολογική πάθηση, είναι από τις συχνότεÏες αιτίες χÏόνιου πόνου, χαμÎνων ωÏών εÏγασίας κα...
Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr