Μείωση 40% στην άσκηση και τριπλάσια κατάθλιψη αυξάνουν τις δαπάνες υγείας

Δραστική μείωση της φυσικής δραστηριότητας αλλά και του ευ ζην, προκάλεσε η πανδημία.

Πάνω από τα δύο τρίτα του πληθυσμού δεν κατάφεραν να διατηρήσουν τα επίπεδα της δραστηριότητάς τους, με την μέτρια άσκηση να μειώνεται κατά 41%, συγκαταλεγομένης και κάθε δραστηριότητας που αυξάνει τον ρυθμό της καρδιάς και της αναπνοής, όπως το γρήγορο περπάτημα, το τρέξιμο, η ποδηλασία, ακόμα και η κηπουρική! Αντίστοιχη ήταν και η μείωση της εντατικής άσκησης, που μειώθηκε κατά 42%, με τις επιπτώσεις να είναι πιο σημαντικές στους επαγγελματίες αθλητές και τους έντονα δραστήριους ανθρώπους και αναλογικά στους νεότερους και πιο ηλικιωμένους.

Η μείωση της δραστηριότητας ήταν πιο εμφανής στα άτομα 70 χρόνων και πάνω, που ήταν 56-67% λιγότερο δραστήριοι εν συγκρίσει με την εποχή πριν την πανδημία.

Η διαπίστωση αυτή προέρχεται από ευρεία διεθνή μελέτη του Πανεπιστημίου Γκαίτε στην Φρανκφούρτη, με τη συμμετοχή 20 επιστημόνων από 14 χώρες, καθώς και 15.000 πολιτών που απάντησαν σε ερωτηματολόγιο σχετικό με τους περιορισμούς που έφερε η πανδημία.

Οι συγγραφείς της μελέτης υπογράμμισαν ότι η αδράνεια ακόμα και για δυο εβδομάδες μόνο – ιδίως στους ηλικιωμένους- μπορούν να οδηγήσουν σε αλλαγές της φυσικής κατάστασης που είναι δύσκολο να αναστραφούν όπως το ποσοστό λίπους στο σώμα ή η ευαισθησία στην ινσουλίνη.

Ο ΠΟΥ συνιστά τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας ή 75 λεπτά έντονης άσκησης την εβδομάδα, κάτι που το 81% των συμμετεχόντων στην μελέτη το πετύχαιναν πριν την πανδημία.

Με τα lockdown, το ποσοστό αυτό, έπεσε στο 63%.

Η επαρκής άσκηση, θα μπορούσε να μειώσει τη θνησιμότητα ως και 39%, γνωρίζουμε ήδη από σχετική μελέτη του 2015.

Και τα δεδομένα δείχνουν ότι έστω και πολύ λίγη άσκηση έχει τη σημασία της σε έναν στους δέκα πρόωρους θανάτους, επειδή η φυσική δραστηριότητα μειώνει την πίεση, τις μεταβολικές διαταραχές όπως ο διαβήτης, αλλά και τους καρκίνους.

Η άσκηση ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ενεργοποιεί τα λεμφοκύτταρα και ουσίες που μεταφέρουν μηνύματα στον ορ...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr