ΑΡΧΙΚΗ
Η κατανάλωση ενός μήλου ημεÏησίως βοηθά στην καÏση του λίπους στην κοιλιά, ενώ θα μποÏοÏσε να συμβάλει και στην απώλεια βάÏους που θα μποÏοÏσε να φτάσει ακόμα και τα Ï„ÎσσεÏα κιλά το χÏόνο.
Το πεÏιεχόμενο του φÏοÏτου Î±Ï…Ï„Î¿Ï ÏƒÎµ φυτικÎÏ‚ ίνες δημιουÏγεί το αίσθημα της πλήÏωσης κι Îτσι η κατανάλωσή του Ï€Ïιν το γεÏμα συμβάλλει στην κατανάλωση μικÏότεÏων ποσοτήτων φαγητοÏ, καθώς και στην αποφυγή άλλων ανθυγιεινών σνακ.
Τα οφÎλη που Ï€ÏοσφÎÏουν τα μήλα ΣÏμφωνα, μάλιστα, με τον διακεκÏιμÎνο διατÏοφολόγο Rob Hobson, τα μήλα είναι Ï„Ïεις φοÏÎÏ‚ πιο χοÏταστικά από μια μπάÏα σοκολάτας, καθώς βÎβαια και Ï€Î¿Î»Ï Ï€Î¹Î¿ υγιεινά.
«Τα μήλα πεÏιÎχουν 1,2 γÏαμμάÏια διατÏοφικών φυτικών ινών ανά 100 γÏαμμάÏια φÏοÏτου, Ï€Ïάγμα που μας κάνει να αισθανόμαστε χοÏτάτοι και αποτÏÎπει το αίσθημα της πείνας, ειδικά όταν καταναλώνεται Ï€Ïιν το γεÏμα», τονίζει ο κ.
Hobson.
ΣÏμφωνα με το ygeiamou.gr, «η πηκτίνη, η φυτική ίνα που είναι στα μήλα, βοηθά επίσης στη ÏÏθμιση των βακτηÏίων στο ÎντεÏο (μικÏοβίωμα), η ποικιλία και ισοÏÏοπία των οποίων σχετίζεται με την αποτÏοπή της αÏξησης του βάÏους και της συσσώÏευσης λίπους στο σώμα», Ï€ÏοσθÎτει χαÏακτηÏιστικά ο ειδικός.
Η κατανάλωση ενός μήλου την ημÎÏα για Îνα χÏόνο θεωÏείται υποσχόμενο πλάνο και από την διαιτολόγο Lucy Dawson, η οποία δήλωσε πως «τÏώγοντας Îνα μήλο κάθε μÎÏα Ï€Ïιν το βÏαδινό γεÏμα, ίσως είναι η λÏση για να απαλλαγοÏμε από τα κιλά που βάλαμε στη διάÏκεια του lockdown».
ΤÎλος, σχετική μελÎτη που διεξήχθη από τον Î’Ïετανικό ΟÏγανισμό ΠαÏαγωγών Μήλων και Αχλαδιών Îδειξε ότι η καθημεÏινή κατανάλωση ενός φÏοÏτου Ï€Ïιν το βÏαδινό γεÏμα θα μποÏοÏσε να βοηθήσει στην απώλεια του βάÏους που οι πεÏισσότεÏοι άνθÏωποι Îβαλαν στη διάÏκεια της φετινής καÏαντίνας....
Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
Το πεÏιεχόμενο του φÏοÏτου Î±Ï…Ï„Î¿Ï ÏƒÎµ φυτικÎÏ‚ ίνες δημιουÏγεί το αίσθημα της πλήÏωσης κι Îτσι η κατανάλωσή του Ï€Ïιν το γεÏμα συμβάλλει στην κατανάλωση μικÏότεÏων ποσοτήτων φαγητοÏ, καθώς και στην αποφυγή άλλων ανθυγιεινών σνακ.
Τα οφÎλη που Ï€ÏοσφÎÏουν τα μήλα ΣÏμφωνα, μάλιστα, με τον διακεκÏιμÎνο διατÏοφολόγο Rob Hobson, τα μήλα είναι Ï„Ïεις φοÏÎÏ‚ πιο χοÏταστικά από μια μπάÏα σοκολάτας, καθώς βÎβαια και Ï€Î¿Î»Ï Ï€Î¹Î¿ υγιεινά.
«Τα μήλα πεÏιÎχουν 1,2 γÏαμμάÏια διατÏοφικών φυτικών ινών ανά 100 γÏαμμάÏια φÏοÏτου, Ï€Ïάγμα που μας κάνει να αισθανόμαστε χοÏτάτοι και αποτÏÎπει το αίσθημα της πείνας, ειδικά όταν καταναλώνεται Ï€Ïιν το γεÏμα», τονίζει ο κ.
Hobson.
ΣÏμφωνα με το ygeiamou.gr, «η πηκτίνη, η φυτική ίνα που είναι στα μήλα, βοηθά επίσης στη ÏÏθμιση των βακτηÏίων στο ÎντεÏο (μικÏοβίωμα), η ποικιλία και ισοÏÏοπία των οποίων σχετίζεται με την αποτÏοπή της αÏξησης του βάÏους και της συσσώÏευσης λίπους στο σώμα», Ï€ÏοσθÎτει χαÏακτηÏιστικά ο ειδικός.
Η κατανάλωση ενός μήλου την ημÎÏα για Îνα χÏόνο θεωÏείται υποσχόμενο πλάνο και από την διαιτολόγο Lucy Dawson, η οποία δήλωσε πως «τÏώγοντας Îνα μήλο κάθε μÎÏα Ï€Ïιν το βÏαδινό γεÏμα, ίσως είναι η λÏση για να απαλλαγοÏμε από τα κιλά που βάλαμε στη διάÏκεια του lockdown».
ΤÎλος, σχετική μελÎτη που διεξήχθη από τον Î’Ïετανικό ΟÏγανισμό ΠαÏαγωγών Μήλων και Αχλαδιών Îδειξε ότι η καθημεÏινή κατανάλωση ενός φÏοÏτου Ï€Ïιν το βÏαδινό γεÏμα θα μποÏοÏσε να βοηθήσει στην απώλεια του βάÏους που οι πεÏισσότεÏοι άνθÏωποι Îβαλαν στη διάÏκεια της φετινής καÏαντίνας....
Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr