Ο κοροναϊός φέρνει αϋπνίες "κρύβοντας" την κατάθλιψη

Αύξηση της συχνότητας της αϋπνίας παρατηρείται στον πληθυσμό στη διάρκεια των περιοριστικών μέτρων που λαμβάνονται για την αντιμετώπιση της πανδημίας, διαπιστώνουν οι ειδικοί, με αφορμή τη φετινή παγκόσμια ημέρα ύπνου.

Διεθνή και ελληνικά δεδομένα, δείχνουν ότι η πανδημία έχει σαφώς επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου του γενικού πληθυσμού, επισημαίνει ο πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρίας Υπνολογίας Δημήτρης Δικαίος, σημειώνοντας πως μάλιστα, στο εξωτερικό χρησιμοποιείται ο όρος  «coronasomnia» δηλαδή «κορονοαυπνία» που δείχνει πόσο συχνή είναι η εμφάνιση διαταραχών στον ύπνο, κυρίως του τύπου της αυπνίας, στον πληθυσμό.

Σε διάφορες έρευνες διαπιστώνεται ότι έχει αυξηθεί η εμφάνιση αυπνίας, τόσο στον γενικό πληθυσμό και ιδιαίτερα στους νεότερους, όσο και στους υγειονομικούς της πρώτης γραμμής.

Στους υγειονομικούς που ασχολούνται με ασθενείς θετικούς στον κορωνοιό η διαταραχή είναι εντονότερη.

Στους ασθενείς δε που νοσούν από κορωνοιό το ποσοστό αυτό φτάνει το 75%.

Το άγχος φαίνεται να είναι η κύρια αιτία αλλά θα πρέπει να ερευνάται και πιθανότητα κατάθλιψης.

Ο εγκλεισμός, η αύξηση του χρόνου μπροστά σε μια οθόνη και η έλλειψη των συνηθισμένων δραστηριοτήτων θα μπορούσε να διευκολύνουν την εμφάνιση διαταραχών του κιρκάδιου ρυθμού και κυρίως της καθυστέρησης φάσης.

Δηλαδή μετατόπιση του ωραρίου κατάκλισης και αφύπνισης.

Ο κ.

Δικαίος επισημαίνει πως πρέπει να ξεχνάμε επίσης, ότι στη διάρκεια της πανδημίας η τακτική παρακολούθηση ασθενών με χρόνιες διαταραχές ύπνου, συγκαταλεγομένης και της υπνικής άπνοιας είναι δυσχερής, με ότι αυτό θα μπορούσε να συνεπάγεται.

«Προκειμένου να μειώσουμε την επίδραση της πανδημίας στον ύπνο μας, θα πρέπει να τηρούμε τους κανόνες υγιεινής του ύπνου.

Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να διατηρούμε σταθερή ώρα κατάκλισης και αφύπνισης καθώς και σταθερή ώρα γευμάτων.

Το αλκοόλ που νομίζουμε ότι μας χαλαρώνει θα πρέπει να αποφεύγεται γιατί διαταράσσει τον ύπνο.

Βοηθάει επίσης η άσκηση, όπως το περπάτημα στη φύση και οι τεχνικές χαλάρωσης», υπογραμμίζει ο...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr