Ένας από τους στόχους που θέτουν κάθε χρόνο σχεδόν όλοι ...

Ένας από τους στόχους που θέτουν κάθε χρόνο σχεδόν όλοι και όλες αμέσως έπειτα από την περίοδο των εορτών είναι αυτός του αδυνατίσματος.

Σύμφωνα με όσα αναφέρονται στο iatropedia.gr, αμέσως έπειτα από την περίοδο των εορτών, όταν και πιθανώς έχουν φάει λίγο παραπάνω, οι περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν κάποια νέα δίαιτα, τα γυμναστήρια γεμίζουν με νέες συνδρομές (που σχεδόν ποτέ δεν τηρούνται) και γενικώς υπάρχει μια διαδεδομένη τάση για έναν «πιο υγιεινό» τρόπο ζωής.

Εάν σκέφτεστε και εσείς να αλλάξετε την καθημερινότητά σας και να ζείτε από εδώ και στο εξής «πιο υγιεινά», αυτό είναι υπέροχο.

Αλλά πρώτα πρέπει να σιγουρευτείτε ότι δε θα πέσετε θύματα κάποιας κλασικής «δίαιτας-απάτης».

Η αμερικανική Ομοσπονδιακή Επιτροπή Εμπορίου συνόψισε πέρσι την ιατρική βιβλιογραφία που υπάρχει αναφορικά με την απώλεια βάρους μέσα από την ιστοσελίδα της, η οποία έχει αφιερωθεί στο πώς μπορούν οι πολίτες να αποφύγουν τα «ψεύτικα»προγράμματα διατροφής.

Υπάρχει μόνο ένας υγιής τρόπος να χάσετε βάρος: να τρώτε λιγότερο, να γυμνάζεστε περισσότερο και να επιμείνετε σε αυτό το πλάνο για μεγάλο χρονικό διάστημα, χωρίς να περιμένετε θεαματικά και γρήγορα αποτελέσματα.

Από εκεί και πέρα, ο αμερικανικός οργανισμός συνοψίζει τις ακόλουθες «δίαιτες-απάτη», που πρέπει όλοι να γνωρίζουμε και να προσέχουμε να τις αποφεύγουμε πάντα: Χάστε βάρος ανεξάρτητα από την ποσότητα που τρώτε Κάθε διαιτητικό πλάνο που ισχυρίζεται ότι μπορείτε να φάτε πολλές τροφές υψηλής θερμιδικής αξίας και ταυτόχρονα να χάσετε βάρος είναι ψεύτικο.

Η απώλεια βάρους απαιτεί λογικές επιλογές τροφών.

Χάστε βάρος μόνιμα! Ποτέ ξανά δίαιτα! Μέχρι και αν καταφέρετε να χάσετε κάποια κιλά αρχικά, να ξέρετε ότι η μόνιμη απώλεια βάρους απαιτεί και μόνιμες αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Μην εμπιστεύεστε δίαιτες που υπόσχονται «άπαξ και διά παντός» αποτελέσματα, χωρίς συνεχή συντήρηση.

Απλώς πάρτε ένα χάπι Γιατροί, διαιτολόγοι και άλλοι ειδικοί συμφωνούν ότι δεν υπάρχουν «μαγικές»” δίαιτες για να χάσετε βάρος χωρίς σωστή διατροφή και άσκηση.

Ακόμη και τα...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr