ΑΡΧΙΚΗ
ÎœÎÏες που είναι όλοι το Ïίχνουμε Îξω όσον αφοÏά στο φαγητό, ακόμα και αν γενικά Ï€ÏοσÎχουμε τη χοληστεÏίνη μας.
Τι Ï€Ïοτείνεται από τους ειδικοÏÏ‚ Όπως Ï€ÏοκÏπτει από το olivemagazine.gr, για να αποφÏγουμε τα Ï€Ïοβλήματα όμως, ο κλινικός διαιτολόγος – διατÏοφολόγος ΧάÏης ΓεωÏγακάκης συνιστά: ΚουÏαμπιÎδες, μελομακάÏονα, δίπλες, χοιÏινό, γαλοποÏλα, αλλαντικά, Ï„Ï…Ïιά, αλκοόλ και πολλά άλλα συνθÎτουν το διατÏοφικό παζλ των εοÏτών.
Κάποιοι λÎνε ότι «δεν χάθηκε ο κόσμος» με το να φάμε λίγο παÏαπάνω.
Και να πάÏουμε Îνα-δυο κιλάκια… θα τα μαζÎψουμε μετά.
Πάντως, για κάποιους η σωστή διατÏοφή είναι θÎμα υγείας και αυτοί θα Ï€ÏÎπει να Ï€ÏοσÎξουν λίγο παÏαπάνω.
Μια Ï„Îτοια κατηγοÏία είναι και τα άτομα με καÏδιακά Ï€Ïοβλήματα και υψηλή χοληστεÏόλη.
Αυτά τα άτομα, λοιπόν, Ï€ÏÎπει να Ï€ÏοσÎξουν πεÏισσότεÏο, καθώς τόσο τα φαγητά όσο και τα γλυκά που καταναλώνονται κατά την πεÏίοδο των εοÏτών είναι πλοÏσια σε λιπαÏά και χοληστεÏόλη και θα μποÏοÏσε να δημιουÏγήσουν Ï€Ïοβλήματα.
Τι να Ï€Ïοτιμήσετε Για το λόγο αυτό, αν Îχετε λίγο «τσιμπημÎνη» χοληστεÏόλη, ακολουθήστε κάποιες Ï€ÏακτικÎÏ‚ συμβουλÎÏ‚, για να μην την δείτε να απογειώνεται: 1.
Î Ïοτιμάτε το μελομακάÏονο από τον κουÏαμπιΠή άλλα γλυκά με σοκολάτα.
2.
Î Ïοτιμάτε λευκά κÏÎατα όπως κοτόπουλο και γαλοποÏλα, αντί για κόκκινα όπως μοσχάÏι, χοιÏινό, αÏνί και κατσίκι.
3.
ΑφαιÏείτε την Ï€Îτσα ή το οÏατό λίπος Ï€Ïιν το μαγείÏεμα του κÏÎατος ή του κοτόπουλου.
4.
Αν φτιάχνετε γÎμιση για γαλοποÏλα, αποφÏγετε τον κιμά και τα συκωτάκια και βάλτε μÎσα πολλά λαχανικά και ξηÏοÏÏ‚ καÏποÏÏ‚ (όπως σταφίδες, κάστανο και κουκουνάÏι).
5.
ΑποφÏγετε το μαγείÏεμα με βοÏÏ„Ï…Ïο και Ï€Ïοτιμάτε ελαιόλαδο.
6.
ΑποφÏγετε τα σκληÏά κίτÏινα Ï„Ï…Ïιά και Ï€Ïοτιμήστε πιο άπαχα, κατά Ï€Ïοτίμηση λευκά Ï„Ï…Ïιά.
7.
ΤÏώτε άφθονη σαλάτα με τα γεÏματα σας.
8.
Μην παÏαλείπετε τα φÏοÏτα.
Έχετε Îνα ως δεκατιανό και Îνα το απόγευμα.
ΜικÏÎÏ‚, αλλά σημαντικÎÏ‚ αλλαγÎÏ‚, που θα σας βοηθήσουν να ελÎγξετε τη χοληστεÏίνη σας και μÎσα στη διατÏοφική απελευθÎÏωση των εοÏτών....
Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
Τι Ï€Ïοτείνεται από τους ειδικοÏÏ‚ Όπως Ï€ÏοκÏπτει από το olivemagazine.gr, για να αποφÏγουμε τα Ï€Ïοβλήματα όμως, ο κλινικός διαιτολόγος – διατÏοφολόγος ΧάÏης ΓεωÏγακάκης συνιστά: ΚουÏαμπιÎδες, μελομακάÏονα, δίπλες, χοιÏινό, γαλοποÏλα, αλλαντικά, Ï„Ï…Ïιά, αλκοόλ και πολλά άλλα συνθÎτουν το διατÏοφικό παζλ των εοÏτών.
Κάποιοι λÎνε ότι «δεν χάθηκε ο κόσμος» με το να φάμε λίγο παÏαπάνω.
Και να πάÏουμε Îνα-δυο κιλάκια… θα τα μαζÎψουμε μετά.
Πάντως, για κάποιους η σωστή διατÏοφή είναι θÎμα υγείας και αυτοί θα Ï€ÏÎπει να Ï€ÏοσÎξουν λίγο παÏαπάνω.
Μια Ï„Îτοια κατηγοÏία είναι και τα άτομα με καÏδιακά Ï€Ïοβλήματα και υψηλή χοληστεÏόλη.
Αυτά τα άτομα, λοιπόν, Ï€ÏÎπει να Ï€ÏοσÎξουν πεÏισσότεÏο, καθώς τόσο τα φαγητά όσο και τα γλυκά που καταναλώνονται κατά την πεÏίοδο των εοÏτών είναι πλοÏσια σε λιπαÏά και χοληστεÏόλη και θα μποÏοÏσε να δημιουÏγήσουν Ï€Ïοβλήματα.
Τι να Ï€Ïοτιμήσετε Για το λόγο αυτό, αν Îχετε λίγο «τσιμπημÎνη» χοληστεÏόλη, ακολουθήστε κάποιες Ï€ÏακτικÎÏ‚ συμβουλÎÏ‚, για να μην την δείτε να απογειώνεται: 1.
Î Ïοτιμάτε το μελομακάÏονο από τον κουÏαμπιΠή άλλα γλυκά με σοκολάτα.
2.
Î Ïοτιμάτε λευκά κÏÎατα όπως κοτόπουλο και γαλοποÏλα, αντί για κόκκινα όπως μοσχάÏι, χοιÏινό, αÏνί και κατσίκι.
3.
ΑφαιÏείτε την Ï€Îτσα ή το οÏατό λίπος Ï€Ïιν το μαγείÏεμα του κÏÎατος ή του κοτόπουλου.
4.
Αν φτιάχνετε γÎμιση για γαλοποÏλα, αποφÏγετε τον κιμά και τα συκωτάκια και βάλτε μÎσα πολλά λαχανικά και ξηÏοÏÏ‚ καÏποÏÏ‚ (όπως σταφίδες, κάστανο και κουκουνάÏι).
5.
ΑποφÏγετε το μαγείÏεμα με βοÏÏ„Ï…Ïο και Ï€Ïοτιμάτε ελαιόλαδο.
6.
ΑποφÏγετε τα σκληÏά κίτÏινα Ï„Ï…Ïιά και Ï€Ïοτιμήστε πιο άπαχα, κατά Ï€Ïοτίμηση λευκά Ï„Ï…Ïιά.
7.
ΤÏώτε άφθονη σαλάτα με τα γεÏματα σας.
8.
Μην παÏαλείπετε τα φÏοÏτα.
Έχετε Îνα ως δεκατιανό και Îνα το απόγευμα.
ΜικÏÎÏ‚, αλλά σημαντικÎÏ‚ αλλαγÎÏ‚, που θα σας βοηθήσουν να ελÎγξετε τη χοληστεÏίνη σας και μÎσα στη διατÏοφική απελευθÎÏωση των εοÏτών....
Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr