ΑΡΧΙΚΗ
Η ημικÏανία συχνά διαÏκεί πεÏισσότεÏο και Îχει πεÏισσότεÏες φυσικÎÏ‚ επιπτώσεις από Îναν κοινό πονοκÎφαλο.
Î Ïόσφατες ÎÏευνες και ÎÏευνες δείχνουν ότι κάποιες Ï„Ïοποποιήσεις στη διατÏοφή μποÏοÏν να βοηθήσουν στην μείωση της πιθανότητας για ημικÏανία.
ÎœÎχÏι και αν δεν εξαλειφθοÏν οι ημικÏανίες σας, κάποιες αλλαγÎÏ‚ στη διατÏοφή θα μποÏοÏσε να μειώσουν τη συχνότητά τους.
Πιο συγκεκÏιμÎνα σÏμφωνα και σÏμφωνα με iatropedia.gr ΗμικÏανία: Ποιες Ï„ÏοφÎÏ‚ είναι καλÎÏ‚ Η Ï€Ïοσοχή στη διατÏοφή σας είναι μια από τις καλÏτεÏες δυνατÎÏ‚ άμυνες κατά των ημικÏανιών.
Î ÏÎπει να ενσωματώσετε Ï€Ïοληπτικά κάποια Ï„Ïόφιμα στη διατÏοφή σας και να πεÏιοÏίσετε κάποια άλλα που Ï€ÏοκαλοÏν ημικÏανία.
Τα φυσικά Ï„Ïόφιμα ολικής άλεσης που δεν Îχουν συντηÏητικά ή τεχνητά αÏÏ„Ïματα είναι μια καλή αÏχή για την ανανÎωση της διατÏοφής σας.
Μια μικÏή μελÎτη 42 ενηλίκων διαπίστωσε ότι η vegan διατÏοφή, ή η εξάλειψη κάποιων Ï„Ïοφών που λειτουÏγοÏν ως Îναυσμα για ημικÏανία, θα μποÏοÏσε να ωφελήσει τα άτομα με ημικÏανίες.
Οι ειδικοί θεωÏοÏν ότι τα ακόλουθα Ï„Ïόφιμα και ποτά ΔΕΠπÏοκαλοÏν πονοκÎφαλο ή ημικÏανία: λαχανικά κίτÏινου, Ï€Ïάσινου και ποÏτοκαλί χÏώματος (Ï€.χ.
γλυκοπατάτες, καÏότα και σπανάκι) νεÏÏŒ ÏÏζι (ειδικά καστανό ÏÏζι) αποξηÏαμÎνα ή μαγειÏεμÎνα φÏοÏτα, ιδιαίτεÏα μη εσπεÏιδοειδή φÏοÏτα, όπως κεÏάσια και βάκκινα φυσικά γλυκαντικά ή ενισχυτικά γεÏσης, όπως σιÏόπι σφενδάμου και εκχÏλισμα βανίλιας Το ΑμεÏικανικό ΊδÏυμα ΗμικÏανίας και η αμεÏικανική Ένωση ΔιαταÏαχών ΗμικÏανίας ταξινομοÏν οÏισμÎνα φÏÎσκα κÏÎατα, πουλεÏικά και ψάÏια ως Ï„Ïόφιμα ασφαλή για την ημικÏανία. Το κλειδί είναι να αποφευχθοÏν είδη που υποβάλλονται σε επεξεÏγασία, καπνίζονται ή παÏασκευάζονται με μαλακτικοÏÏ‚ παÏάγοντες και ζωμοÏÏ‚.
Το ΑμεÏικανικό ΊδÏυμα ΗμικÏανίας τονίζει επίσης ότι η βιταμίνη Î’2 (Ïιβοφλαβίνη) μποÏεί να βοηθήσει στην μείωση της συχνότητας των ημικÏανιών.
Η βιταμίνη Î’2 είναι σε ζωικά Ï€Ïοϊόντα όπως ο σολομός και το κόκκινο κÏÎας, καθώς και σε δημητÏιακά και μανιτάÏια.
Τι θα μποÏοÏσε να επιφÎÏει την ημικÏανία Οι γυναίκες που Îχουν πτώση...
Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
Î Ïόσφατες ÎÏευνες και ÎÏευνες δείχνουν ότι κάποιες Ï„Ïοποποιήσεις στη διατÏοφή μποÏοÏν να βοηθήσουν στην μείωση της πιθανότητας για ημικÏανία.
ÎœÎχÏι και αν δεν εξαλειφθοÏν οι ημικÏανίες σας, κάποιες αλλαγÎÏ‚ στη διατÏοφή θα μποÏοÏσε να μειώσουν τη συχνότητά τους.
Πιο συγκεκÏιμÎνα σÏμφωνα και σÏμφωνα με iatropedia.gr ΗμικÏανία: Ποιες Ï„ÏοφÎÏ‚ είναι καλÎÏ‚ Η Ï€Ïοσοχή στη διατÏοφή σας είναι μια από τις καλÏτεÏες δυνατÎÏ‚ άμυνες κατά των ημικÏανιών.
Î ÏÎπει να ενσωματώσετε Ï€Ïοληπτικά κάποια Ï„Ïόφιμα στη διατÏοφή σας και να πεÏιοÏίσετε κάποια άλλα που Ï€ÏοκαλοÏν ημικÏανία.
Τα φυσικά Ï„Ïόφιμα ολικής άλεσης που δεν Îχουν συντηÏητικά ή τεχνητά αÏÏ„Ïματα είναι μια καλή αÏχή για την ανανÎωση της διατÏοφής σας.
Μια μικÏή μελÎτη 42 ενηλίκων διαπίστωσε ότι η vegan διατÏοφή, ή η εξάλειψη κάποιων Ï„Ïοφών που λειτουÏγοÏν ως Îναυσμα για ημικÏανία, θα μποÏοÏσε να ωφελήσει τα άτομα με ημικÏανίες.
Οι ειδικοί θεωÏοÏν ότι τα ακόλουθα Ï„Ïόφιμα και ποτά ΔΕΠπÏοκαλοÏν πονοκÎφαλο ή ημικÏανία: λαχανικά κίτÏινου, Ï€Ïάσινου και ποÏτοκαλί χÏώματος (Ï€.χ.
γλυκοπατάτες, καÏότα και σπανάκι) νεÏÏŒ ÏÏζι (ειδικά καστανό ÏÏζι) αποξηÏαμÎνα ή μαγειÏεμÎνα φÏοÏτα, ιδιαίτεÏα μη εσπεÏιδοειδή φÏοÏτα, όπως κεÏάσια και βάκκινα φυσικά γλυκαντικά ή ενισχυτικά γεÏσης, όπως σιÏόπι σφενδάμου και εκχÏλισμα βανίλιας Το ΑμεÏικανικό ΊδÏυμα ΗμικÏανίας και η αμεÏικανική Ένωση ΔιαταÏαχών ΗμικÏανίας ταξινομοÏν οÏισμÎνα φÏÎσκα κÏÎατα, πουλεÏικά και ψάÏια ως Ï„Ïόφιμα ασφαλή για την ημικÏανία. Το κλειδί είναι να αποφευχθοÏν είδη που υποβάλλονται σε επεξεÏγασία, καπνίζονται ή παÏασκευάζονται με μαλακτικοÏÏ‚ παÏάγοντες και ζωμοÏÏ‚.
Το ΑμεÏικανικό ΊδÏυμα ΗμικÏανίας τονίζει επίσης ότι η βιταμίνη Î’2 (Ïιβοφλαβίνη) μποÏεί να βοηθήσει στην μείωση της συχνότητας των ημικÏανιών.
Η βιταμίνη Î’2 είναι σε ζωικά Ï€Ïοϊόντα όπως ο σολομός και το κόκκινο κÏÎας, καθώς και σε δημητÏιακά και μανιτάÏια.
Τι θα μποÏοÏσε να επιφÎÏει την ημικÏανία Οι γυναίκες που Îχουν πτώση...
Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr