Βιταμίνη D: Η χρησιμότητά της σε πολλές λειτουργίες του οργανισμού μας

H βιταμίνη D συντίθεται από τον οργασμό μας όταν αυτός εκτίθεται στην ηλιακή ακτινοβολία.

Στο μεγαλύτερο ποσοστό της λοιπόν παράγεται και απορροφάται όταν ερχόμαστε σε έκθεση με τον Ήλιο.

Ένα άλλο πάλι μικρότερο ποσοστό της προσλαμβάνεται μέσω του φαγητού. Ένα άτομο μπορεί επίσης να ενισχύσει τη λήψη βιταμίνης D μέσω ορισμένων τροφίμων ή συμπληρωμάτων.

Στην ουσία δεν είναι βιταμίνη ακριβώς αλλά προορμόνη.

Τα οφέλη Βοηθά στο να έχουμε δυνατά οστά και δόντια.

Επηρεάζει άμεσα την ψυχική μας υγεία καθόσον έχει άμεση σχέση με το νευρικό σύστημα και τη λειτουργία του.

Το ανασοποιητικό θωρακίζεται περισσότερο ειδικά όταν η D συνδυάζεται με βιταμίνη C.

Έρευνες δείχνουν ότι προλαμβάνει διάφορες ασθένειες, όπως τον Διαβήτη, καρδιοπάθειες και άλλες περιπτώσεις κακοήθειας.

Επηρεάζει την απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου.

Προλαμβάνει τον ιό της γρίπης και άλλες νόσους από παθογόνους μικροοργανισμούς.

Διαδραματίζει επίσης βασικό ρόλο στον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης ή υπέρτασης.

Ρυθμίζει τον τρόπο λειτουργίας του εγκεφάλου και τη διάθεση διατηρώντας τη σε φυσιολογικά επίπεδα.

Επηρεάζει αρκετά το σωματικό βάρος και την κατανομή του λίπους.

Μελέτη έδειξε ότι όσα άτομα είχαν υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D3 τόσο περισσότερο βάρος και λίπος έχαναν από τα «σωστά» σημεία.

Κάποιες άλλες έρευνες έχουν τονίζει πως μειώνει τον συνολικό κίνδυνο θανάτου (προφανώς από τις παθήσεις που θα προκαλούνταν αν υπήρχε χρόνια ανεπάρκεια).

Ανεπάρκεια Η κούραση, η ατονία και οι μυικοί πόνοι είναι μόνο οι αρχή στο στάδιο της έλλειψης και της ανεπάρκειας.

Όταν αυτά γίνονται χρόνια τότε τα προβλήματα αυξάνονται, εντείνονται και πολλαπλασιάζονται.

Σε περιπτώσεις χρόνιας ανεπάρκειας, υπάρχουν πολύ αυξημένες πιθανότητες να εκδηλωθούν σοβαρά εώς πολύ σοβαρά υγειονομικά προβλήματα.

Τέτοια θα μπορούσε να είναι οστεοπόρωση, η σκλήρυνση κατά πλάκας, η ραχίτιδα, η μείωση της αντοχής των μυών και τον οστών.

Κακή στοματική υγεία με εμφάνιση ουλίτιδας και περιοδοντίτιδας, διότι η οδοντοστοιχία φθείρεται.

Οι άνθ...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr