Η σωματική άσκηση στα 60 νικάει καρδιακά νοσήματα και εγκεφαλικό

Αυτοί που έχουν ηλικία άνω των 60 χρόνων πρέπει να ασκούνται περισσότερο και όχι λιγότερο για την πρόληψη εμφάνισης καρδιακών ασθενειών και εγκεφαλικού, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Τα αποτελέσματα της μελέτης, που δημοσιεύτηκαν σήμερα στην επιστημονική επιθεώρηση «European Heart Journal«, έδειξαν ότι αυτοί που όσο μεγάλωναν ασκούνταν λιγότερο διέτρεχαν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων καρδιάς κατά 27%, ενώ αντίθετα αυτοί που ασκούνταν περισσότερο μείωναν τον κίνδυνο σε επίπεδο 11%.

Η σχέση μεταξύ σωματικής άσκησης και καρδιαγγειακών ασθενειών στους μεγαλύτερους ανθρώπους επιβεβαιώθηκε ακόμα και στις περιπτώσεις ατόμων με χρόνια υγειονομικά προβλήματα (π.χ.

υπέρταση, υψηλή χοληστερόλη, διαβήτης τύπου 2 κ.ά.).

Ερευνητές, με επικεφαλής τον Κίγουνγκ Κιμ, φοιτητή στο τμήμα Βιοϊατρικών Επιστημών του Εθνικού Πανεπιστημίου της Σεούλ, υπό την επίβλεψη του καθηγητή Σανγκ Μιν Παρκ, διεξήγαν τη μελέτη σε 1.119.925 άντρες και γυναίκες ηλικίας 60 χρόνων και άνω οι οποίοι υποβλήθηκαν σε δύο τσεκ-απ το 2009-2010 και το 2011-2012.

Οι συμμετέχοντες παρακολουθήθηκαν από τους ερευνητές μέχρι τον Δεκέμβριο του 2016.

Σε κάθε ιατρικό έλεγχο (τσεκ-απ) οι συμμετέχοντες απάντησαν επίσης σε ερωτήσεις που αφορούσαν το επίπεδο σωματικής τους δραστηριότητας και τον τρόπο ζωής.

Οι ερευνητές εκτίμησαν το μέσο επίπεδο σωματικής άσκησης ανά εβδομάδα και πώς αυτό άλλαξε μεταξύ των δύο διαστημάτων στα οποία εξετάστηκαν οι συμμετέχοντες.

Παράλληλα οι ερευνητές συνέλεξαν δεδομένα για τις καρδιακές νόσους και τα εγκεφαλικά από τον Ιανουάριο του 2013 έως τον Δεκέμβριο του 2016.

Η μέση ηλικία των συμμετεχόντων ήταν τα 67 έτη και το 47% αυτών ήταν άντρες.

Περίπου τα δύο τρίτα αυτών ανέφεραν ότι δεν ήταν σωματικά δραστήριοι τόσο στην πρώτη όσο και στη δεύτερη περίοδο εξέτασης.

Το ποσοστό των γυναικών που δεν ασκούνταν ήταν ακόμα μεγαλύτερο από αυτό των αντρών και στις δύο χρονικές περιόδους της μελέτης.

Μόνο το 22% των ατόμων που δεν ασκούνταν αύξησαν το επίπεδο της σωματικής τους δραστηριότητας στο διάστημα της δ...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr