Υγεία και εργασία : Οι 5 «ασθένειες» που μπορείς να κολλήσεις εύκολα στο γραφείο

Σίγουρα ένα από τα πιο εύκολα μέρη για να αρρωστήσεις είναι το γραφείο σου.

Οι λόγοι είναι πολλοί.

Τα μικρόβια, ο εξαερισμός, τα πολλά άτομα σε ένα γραφείο και φυσικά η προσωπική υγιεινή του καθενός.

Ποιες είναι όμως οι πιο συνηθισμένες «ασθένειες¨» που θα μπορούσε να κολλήσεις στο γραφείο; Και πώς μπορείς να τα προλάβεις; Γαστρεντερίτιδα Είναι γρίπη στομάχου, και θα μπορούσε να μεταδοθεί πάρα πολύ γρήγορα, ειδικά αν δεν είναι όλοι σχολαστικοί στο πλύσιμο  των χεριών τους. Μπορεί να μεταδοθεί ακόμα και μέσω της αναπνοής ή του νερού, αν είναι μολυσμένα.

Πρέπει να θυμάστε ότι ο #1 κανόνας για να είστε όσο πιο ασφαλείς γίνεται στο γραφείο είναι να πλένετε τακτικά τα χέρια σας.

Πονοκέφαλος Οι πονοκέφαλοι λόγω έντασης ή στρες είναι πολύ κοινοί.

Μπορεί να επιδεινωθούν από το να κοιτάμε την οθόνη ενός υπολογιστή για πολλές ώρες, αλλά μπορεί και να οφείλονται σε πιασμένους μύες στον λαιμό, στο σαγόνι ή και στο πρόσωπο.

Πόνος στη μέση Ξεκινάμε με κάτι που λογικά προκαλέσατε στον εαυτό σας.

Η κακή στάση του σώματος στο γραφείο σας θα μπορούσε να επιφέρει τεράστια προβλήματα, όπως και το να σηκώνετε μεγάλα βάρη χωρίς την σωστή στήριξη.

Τα καλά νέα είναι ότι – τις περισσότερες φορές – ο πόνος στην μέση ή στην πλάτη, θα φύγει σε λίγες μέρες.

Αν, όμως, επιμένει, θα ήταν καλή ιδέα να μιλήσετε με τον γιατρό σας.

Η τακτική γυμναστική, η σωστή διατροφή αλλά και ο σωστός ύπνος, θα σας βοηθήσουν πολύ στο να μην πονάτε κατά μήκος της σπονδυλικής σας στήλης.

Επιπλοκές λόγω στρες Για πολλούς εργαζόμενους, το στρες είναι αναπόφευκτο κομμάτι της ημέρας τους.

Μελέτες έχουν δείξει ότι τα υψηλά επίπεδα στρες έχουν συσχετιστεί με περισσότερες μέρες αναρρωτικής άδειας.

Και όσο πιο απαιτητική είναι η δουλειά σας, τόσο μεγαλύτερος ο κίνδυνος για την ψυχική σας υγεία.

Το στρες συνδέεται με προβλήματα όπως η κατάθλιψη, η αγχώδης διαταραχή αλλά και η κακή συγκέντρωση, αλλά θα μπορούσε να εκδηλωθεί και σωματικά.

Ειδικότερα, το στρες συνδέεται άμεσα με προβλήματα όπως μυϊκοί πόνοι, πονοκέφαλοι, καρδιοπάθεια αλλά και γ...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr