ΚΑΙΡΟΣ · LIVE28.1°CΣχεδόν αίθριος48% υγρασίαLive cam Αστεροσκοπείο Πεντέλης
ΑΡΧΙΚΗ
ΕΛΛΑΔΑΚΟΣΜΟΣΕΠΙΣΤΗΜΗ-ΥΓΕΙΑΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑΚΑΙΡΟΣΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟΟΙΚΟΝΟΜΙΑΑ.Π.Ε.ΑΘΛΗΤΙΚΑΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑΤΟΠΙΚΑTV ΤΑΙΝΙΕΣΧΡΗΣΙΜΑVIDEOSVIDEO NEWSDRONE VIDEOSΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
pentelikonews.gr Επιστήμη - Υγεία
Διαβάστε τις ειδήσεις μας μέσω RSS Βρείτε μας στο Facebook Βρείτε μας στο Google Plus Ακολουθήστε μας στο Twitter Επισκεφθείτε το κανάλι μας στο YouTube

ΕΠΙΣΤΗΜΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
Κοινοποίηση στο Facebook

Η ευγνωμοσύνη κάνει καλό στην υγεία μας

Ημερομηνία: · Εμφανίσεις: 32


Ένα από τα σημαντικότερα μαθήματα στο μεγάλωμα του παιδιού είναι το να τα μάθουμε να λένε ευχαριστώ. Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι, εκτός των άλλων, κάνει καλό στη συνολική υγεία.

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η έκφραση ευγνωμοσύνης στους φίλους και καθηγητές έχει πολύ μεγάλο αντίκτυπο, τόσο στη σωματική όσο και στην πνευματική υγεία. Ένα απλό ευχαριστήριο σημείωμα θα μπορούσε να καταπολεμήσει την κατάθλιψη, να απαλύνει τον πόνο και να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια των Η.Π.Α. ζήτησαν από περίπου 1,000 14χρονους και 15χρονους να περιγράψουν λεπτομερώς την καθημερινή διατροφή και πώς θα ήθελαν να την βελτιώσουν έτσι ώστε να προστατεύσουν την υγεία τους. Σε κανέναν δεν ζητήθηκε να κάνει αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες ως μέρος της έρευνας.

Έπειτα οι ερευνητές ζήτησαν από τους εφήβους να ξοδέψουν 8 λεπτά για να γράψουν ένα ευχαριστήριο γράμμα, μία φορά την εβδομάδα σε διάρκεια τεσσάρων εβδομάδων, απευθυνόμενοι σε κάποιον που τους έχει βοηθήσει και υποστηρίξει εκείνη την περίοδο. Έπειτα από ένα μήνα περίπου, οι ερευνητές συνέκριναν τις διατροφικές συνήθειες με ένα άλλο γκρουπ όπου τους είχε ζητηθεί να καταγράψουν τις καθημερινές δραστηριότητές τους.

Τα αποτελέσματα, όπως δημοσιεύτηκαν στο Περιοδικό της Πειραματικής Κοινωνικής Ψυχολογίας, έδειξαν ότι όσοι εξέφρασαν ευγνωμοσύνη ήταν πιθανότερο να κινηθούν σε πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές (περισσότερα φρούτα και λαχανικά). Η επίδραση στην υγιεινή διατροφή άρχισε να περνά όταν σταμάτησαν να γράφουν τα σημειώματα αλλά αυτό έδειξε ότι η ευγνωμοσύνη έχει ισχυρή επιρροή. Οι ειδικοί εξηγούν ότι προχωράμε στη βελτίωση της υγείας μας γιατί νιώθουμε ότι έτσι ‘ξεπληρώνουμε’ τους άλλους για τη στήριξή τους. Αυτή η μέθοδος έχει δείξει ότι ελαττώνει τον πόνο και βοηθά τις γυναίκες, με καρκίνο του μαστού, να απαλύνουν το άγχος τους. Βοηθά και στην κατάθλιψη, σύμφωνα με μελέτη του 2016 από το Πανεπιστήμιο της Ιντιάνα.
...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr

Μείνετε σε επαφή μαζί μας:
Κάντε like κι ακολουθήστε τη σελίδα μας στο Facebook
Στο Twitter:
Περισσότερα θέματα στην κατηγορία "Επιστήμη - Υγεία"
Μια μεγάλη μελέτη συνδέει την ώρα του πρωινού με τη διάρκεια ζωής
23/8/2026, 22:05
Ελληνικό γιαούρτι ή τυρί cottage: Ποιο από τα δύο είναι πιο υγιεινό σύμφωνα με τους ειδικούς
23/8/2026, 21:16
Ιός Δυτικού Νείλου: Αυξανόμενη απειλή για την δημόσια υγεία - Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο
23/8/2026, 11:04
Καρκίνος μαστού: Ελπίδες για έγκαιρη διάγνωση - Έως και 10 χρόνια πιο νωρίς «βλέπει» η AI πρώιμα ίχνη
23/8/2026, 10:52
Δρ. TikTok: Γιατί η ψυχική υγεία μεταφέρεται από τα ιατρεία στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
22/8/2026, 17:44
Αυτά είναι τα φάρμακα που θα μπορούσε να κάνουν τη ζέστη πιο δυσβάσταχτη
21/8/2026, 08:56
Υπερθέρμανση: Η «σκοτεινή» πλευρά του καύσωνα - Όταν ούτε η νύχτα αφήνει το σώμα να ανακάμψει
19/8/2026, 16:36
Οι ηλικιωμένοι πιο ευάλωτοι στη ζέστη από ό,τι πιστεύαμε - Και το πρόβλημα διογκώνεται
18/8/2026, 11:40
Δεν είναι απλώς δουλειά: Πώς τα συναισθήματα παίζουν κεντρικό ρόλο στη διαχείριση του εργασιακού περιβάλλοντος
18/8/2026, 07:12
Ιός Δυτικού Νείλου: Από τις πιο δύσκολες χρονιές για την Ελλάδα η φετινή - Καμπανάκι από τον ΕΟΔΥ
16/8/2026, 08:36
Και όμως, η πλήξη κάνει καλό - Πώς η ανία θα μπορούσε να αποδειχθεί ωφέλιμη;
15/8/2026, 10:36
To παράδοξο του ΕΣΥ
14/8/2026, 06:52
Πόσο κινδυνεύουν τα μάτια μας από τα θαλάσσια σπορ
14/8/2026, 06:44
SOS για την έλλειψη αίματος
13/8/2026, 22:12
Μια κοινή θεραπεία για τη χοληστερόλη θα μπορούσε επίσης να εξαλείψει τα PFAS και τα μικροπλαστικά από το αίμα
12/8/2026, 07:39
Περισσότερα θέματα στην κατηγορία "Επιστήμη - Υγεία"
ARTICLES
 · Bad weather in Portugal: Reconstruction coordinator admits full recovery is unlikely
· What to eat before bed for better and deeper sleep
· One trick that can reduce stress and your cortisol levels by 23%
· Central Europe must prepare for more frequent forest fires, experts warn
· The world is facing irreversible depletion of water reserves, warn UN scientists
· Questions about the Crans-Montana fire
· Avocado: A miracle for our health
· The new amazing trains in China
· If you miss the person from your past relationship
· The borderline personality disorder
VIDEO NEWS

ΟΜΟΡΦΑ ΚΑΙ ΠΑΡΑΞΕΝΑ
ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ
ΚΑΙΡΟΣ LIVE

Σχεδόν αίθριος · 28.1 °C · 48%
Περισσότερα >>
TV - ΟΙ ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Περισσότερα
DOWNLOADS
- Περισσότερα >
ΠΑΡΑΤΗΡΗΤΗΡΙΟ ΣΕΙΣΜΩΝ

Live γραφική ενημέρωση για τους σεισμούς στην Ελλάδα
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα:
· Θεσσαλονίκη
· Καλαμάτα
· Λουτράκι
· Λίμνη Στράτου
· Αγρίνιο
· Τρίκαλα
· Μετέωρα
» Περισσότερα


Ειδήσεις



Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων



Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr
Privacy Policy and Cookie Policy - Πολιτική απορρήτου και cookies