ΚΑΙΡΟΣ · LIVE23.8°CΣχεδόν αίθριος43% υγρασίαLive cam Αστεροσκοπείο Πεντέλης
ΑΡΧΙΚΗ
ΕΛΛΑΔΑΚΟΣΜΟΣΕΠΙΣΤΗΜΗ-ΥΓΕΙΑΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑΚΑΙΡΟΣΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟΟΙΚΟΝΟΜΙΑΑ.Π.Ε.ΑΘΛΗΤΙΚΑΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑΤΟΠΙΚΑTV ΤΑΙΝΙΕΣΧΡΗΣΙΜΑVIDEOSVIDEO NEWSDRONE VIDEOSΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
pentelikonews.gr Επιστήμη - Υγεία
Διαβάστε τις ειδήσεις μας μέσω RSS Βρείτε μας στο Facebook Βρείτε μας στο Google Plus Ακολουθήστε μας στο Twitter Επισκεφθείτε το κανάλι μας στο YouTube

ΕΠΙΣΤΗΜΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
Κοινοποίηση στο Facebook

Πως θα γίνει η άθληση πιο αποτελεσματική

Ημερομηνία: · Εμφανίσεις: 60


Μασώντας τσίχλα ενώ περπατάτε μπορείτε να αυξήσετε τον καρδιακό ρυθμό και τη δαπάνη ενέργειας, σύμφωνα με ιαπωνική μελέτη που παρουσιάζεται σήμερα στο Πανευρωπαϊκό Συνέδριο για την Παχυσαρκία (23-26 Μαΐου), στη Βιέννη.

Αν και πολλές έρευνες έχουν στο παρελθόν εξετάσει τη επίδραση της μάσησης τσίχλας στις σωματικές λειτουργίες σε κατάσταση ηρεμίας, κανείς μέχρι σήμερα δεν είχε αναλύσει τις επιδράσεις στο σώμα όταν περπατάμε.

Οι ερευνητές της Σχολής Επιστημών της Άθλησης του Πανεπιστημίου Waseda στο Τόκυο, με επικεφαλής τον Δρ Γιουκα Χαμαντα, έθεσαν υπό ιατρική παρακολουθηση 46 άνδρες και γυναίκες, 21-69 χρόνων που είχαν πάρει μέρος σε δύο έρευνες. Στην πρώτη, τα άτομα έλαβαν δύο τσίχλες να μασήσουν ενώ περπατούσαν σε κανονικό ρυθμό για 15 λεπτά, μετά από μια ώρα ξεκούρασης. Στη δεύτερη μελέτη, οι συμμετέχοντες πήραν τις τσίχλες σε μορφή σκόνης, δηλαδή δεν χρειάστηκε να μασήσουν.

Οι επιστήμονες και στα δύο σκέλη των μελετών, μετρούσαν τον καρδιακό παλμό των εθελοντών κατά τη βάδιση, την απόσταση που διένυαν και τον ρυθμό βηματισμού. Επιπλέον, υπολογίστηκε η συνολική δαπάνη ενέργειας κατά τη βάδιση.

Από την αξιολόγηση των στοιχείων προέκυψε ότι, ο μέσος καρδιακό ρυθμός κατά το περπάτημα και η αλλαγή στον καρδιακό ρυθμό από την φάση ηρεμίας στη φάση της δραστηριοποίησης, ήταν σημαντικά υψηλότερα όταν τα άτομα είχαν μασήσει τσίχλα.

Όταν οι ερευνητές ανέλυσαν τα στοιχεία βάσει φύλου και ηλικίας, χωρίζοντας το δείγμα σε άνδρες και γυναίκες, νέους και μεσήλικες παρατήρησαν ότι: άνδρες και γυναίκες όταν είχαν μασήσει τσίχλα είχαν σημαντικά μεγαλύτερο μέσο καρδιακό ρυθμό ενώ περπατούσαν. Αλλά οι άνδρες είχαν επίσης και σημαντική αύξηση αναφορικά με την απόσταση που είχαν διανύσει αλλά και την ταχύτητα βαδίσματος.

 

 

Επιπλέον, οι μεσήλικες και ηλικιωμένοι εθελοντές είχαν σημαντικά υψηλότερο καρδιακό ρυθμό όταν περπατούσαν μασώντας τσίχλα.

 

«Η μάσηση τσίχλας κατά τη βάδισ...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr

Μείνετε σε επαφή μαζί μας:
Κάντε like κι ακολουθήστε τη σελίδα μας στο Facebook
Στο Twitter:
Περισσότερα θέματα στην κατηγορία "Επιστήμη - Υγεία"
Ιός Δυτικού Νείλου: Οι τρεις παράγοντες που καθορίζουν την έξαρση - Τα μέτρα προφύλαξης
30/8/2026, 16:04
Ερευνητές έβαλαν σπανάκι στο ψωμί και παρατήρησαν αλλαγή στην ινσουλινική απόκριση
29/8/2026, 22:39
Οι επιστήμονες εντοπίζουν μια πρωτεΐνη που θα μπορούσε να ελέγχει τις λιγούρες για λιπαρά τρόφιμα
29/8/2026, 08:39
Χημικές ουσίες που απαγορεύτηκαν πριν από 20 χρόνια επηρεάζουν ακόμη τους πληθυσμούς
28/8/2026, 16:16
Η κετογονική δίαιτα υπερισχύει της μεσογειακής και της φτωχής σε λιπαρά για την υγεία του ήπατος
28/8/2026, 09:33
Σε 15 χώρες το 76% της ανάπτυξης της παγκόσμιας φαρμακευτικής αγοράς
28/8/2026, 07:12
Σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία των παιδιών από την ακραία ζέστη - Εκατομμύρια τα περιστατικά θερμικού στρες
27/8/2026, 11:04
Υπόσχεση Άδωνι για μη απόσυρση και δεύτερου αντικαρκινικού φαρμάκου
27/8/2026, 07:08
Αξιοποίηση της ακίνητης περιουσίας του υπουργείου Υγείας μετά από τρία χρόνια
26/8/2026, 18:04
Πόσο ακούγονται οι φωνές των ασθενών στην Ευρώπη;
26/8/2026, 07:08
Γνωρίστε την ορεξίνη, τη χημική ουσία του εγκεφάλου πίσω από τη διατήρηση του κινήτρου
25/8/2026, 13:31
Τα σακχαρούχα ποτά συνδέονται για πρώτη φορά με τον καρκίνο του στομάχου
24/8/2026, 10:57
Μια μεγάλη μελέτη συνδέει την ώρα του πρωινού με τη διάρκεια ζωής
23/8/2026, 22:05
Ελληνικό γιαούρτι ή τυρί cottage: Ποιο από τα δύο είναι πιο υγιεινό σύμφωνα με τους ειδικούς
23/8/2026, 21:16
Ιός Δυτικού Νείλου: Αυξανόμενη απειλή για την δημόσια υγεία - Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο
23/8/2026, 11:04
Περισσότερα θέματα στην κατηγορία "Επιστήμη - Υγεία"
ARTICLES
 · A quantum battery that charges faster as it grows
· Who is this 17-year-old "Superman of the forests" putting out fires in Indonesia?
· Hospitalized King of Norway sees his health worsen because of a blood disease
· Large study links breakfast timing to lifespan
· Sugary drinks linked to stomach cancer for the first time
· Bad weather in Portugal: Reconstruction coordinator admits full recovery is unlikely
· What to eat before bed for better and deeper sleep
· One trick that can reduce stress and your cortisol levels by 23%
· Central Europe must prepare for more frequent forest fires, experts warn
· The world is facing irreversible depletion of water reserves, warn UN scientists
VIDEO NEWS

ΟΜΟΡΦΑ ΚΑΙ ΠΑΡΑΞΕΝΑ
ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ
ΚΑΙΡΟΣ LIVE

Σχεδόν αίθριος · 23.8 °C · 43%
Περισσότερα >>
TV - ΟΙ ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Περισσότερα
DOWNLOADS
- Περισσότερα >
ΠΑΡΑΤΗΡΗΤΗΡΙΟ ΣΕΙΣΜΩΝ

Live γραφική ενημέρωση για τους σεισμούς στην Ελλάδα
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα:
· Θεσσαλονίκη
· Καλαμάτα
· Λουτράκι
· Λίμνη Στράτου
· Αγρίνιο
· Τρίκαλα
· Μετέωρα
» Περισσότερα


Ειδήσεις



Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων



Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr
Privacy Policy and Cookie Policy - Πολιτική απορρήτου και cookies