Η μεσογειακή δίαιτα βοηθά στο καθαρό μυαλό

Οι άνθρωποι που τρώνε και πίνουν όπως οι Έλληνες, έχουν
αυξημένες πιθανότητες να έχουν πιο καθαρό μυαλό, όταν γεράσουν, και
να αποφύγουν την άνοια και το Αλστχάιμερ, σύμφωνα με μια νέα
αμερικανική επιστημονική έρευνα, η οποία έρχεται να προσθέσει μια
ακόμη «ψηφίδα» στο «παζλ» των πολλών ωφελειών από την μεσογειακού
τύπου δίαιτα, τόσο για το σώμα γενικά, όσο και για τον εγκέφαλο
ειδικότερα.

Οι ερευνητές, υπό την Κριστίνα Τάνγκνι του Ιατρικού Κέντρου του
πανεπιστημίου Ρας του Σικάγο, που δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο
περιοδικό κλινικής διαιτολογίας “American Journal of Clinical
Nutrition”, σύμφωνα με το πρακτορείο Ρόιτερ, μελέτησαν τις
διατροφικές συνήθειες και τις νοητικές λειτουργίες περίπου 4.000
ατόμων στις ΗΠΑ, ηλικίας άνω των 65 ετών.



Οι επιστήμονες χώρισαν τους εθελοντές σε δύο ομάδες από άποψη
διατροφής. Η μία ακολούθησε πιστά την παραδοσιακή διατροφή του
ελληνικού πληθυσμού (περισσότερα λαχανικά, φρούτα, ελαιόλαδο,
θαλασσινά και μέτρια κατανάλωση κρασιού και κόκκινου κρέατος), ενώ
η άλλη ομάδα την τυπική αμερικανική, που δίνει λιγότερη έμφαση σε
ψάρια και λαχανικά. Κάθε τρία χρόνια οι ερευνητές αξιολογούσαν τις
νοητικές επιδόσεις των συμμετεχόντων μέσω τεστ μνήμης, βασικών
μαθηματικών κ.α.

Διαπιστώθηκε ότι όσοι είχαν ακολουθήσει πιο πιστά την ελληνική
διατροφή, είχαν διαχρονικά τη βραδύτερη επιδείνωση των
νοητικών/γνωστικών λειτουργιών τους, άσχετα από άλλους παράγοντες,
όπως το επίπεδο μόρφωσης. Αντίθετα, τα άτομα που είχαν ακολουθήσει
πιστά τις οδηγίες της αμερικανικής δίαιτας, δεν έδειξαν να έχουν
κάποια ωφέλεια από πλευράς επιβράδυνσης της έκπτωσης των
εγκεφαλικών λειτουργιών τους.

Οι ερευνητές αποδίδουν, μεταξύ άλλων, την ανωτερότητα της
ελληνικής διατροφής στον δυνητικά προστατευτικό ρόλο του κρασιού
έναντι της εγκεφαλικής φθοράς, ενώ παράλληλα οι παραδοσιακές
μεσογειακές τροφές μειώνουν το οξειδωτικό στρες για τον οργανισμό
και την χρόνια φλεγμονή, που παίζουν ρόλο στην εμφάνιση της άνοιας
και της νόσου Αλτσχάιμερ.

Η νέα μελέτη, σύμφωνα με την Τάνγκνι, είναι συνεπής με τα
ευρήματα προηγούμενων ερευνών στις ΗΠΑ και τη Γαλλία, που έχουν
επίσης διαπιστώσει μειωμένο κίνδυνο για τον εγκέφαλο χάρη στην
μεσογειακή διατροφή. Προηγούμενες έρευνες έχουν επίσης διαπιστώσει
ότι η ελληνική και γενικότερα η μεσογειακή διατροφή συνδέονται με
μικρότερο κίνδυνο καρδιοπάθειας, καρκίνου και διαβήτη.

Πάντως, οι αμερικανοί ερευνητές συνιστούν περαιτέρω έρευνες για
να επιβεβαιωθεί ότι αν κανείς τρώει και πίνει σαν Έλληνας, θα
κρατήσει κοφτερό το μυαλό του μέχρι τα βαθιά γεράματα.

Πηγή: pathfinder.gr