Έρευνα: Η γυναικεία καρδιά αντιδρά καλύτερα στην άσκηση - Γιατί οι άνδρες πρέπει να προσπαθήσουν διπλά

Τη διαφορά ανάμεσα στα δύο φύλα όσον αφορά τα οφέλη της γυμναστικής με σκοπό να προστατευτεί η καρδιά αποκάλυψε πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nature Cardiovascular Research.

Σύμφωνα με τους ερευνητές οι γυναίκες φαίνεται να έχουν σημαντικό βιολογικό πλεονέκτημα.

Τα οιστρογόνα έχουν προστατευτική δράση στα αιμοφόρα αγγεία δίνοντας συγκριτικό πλεονέκτημα στις γυναίκες Το γυναικείο φύλο φαίνεται να αποκομίζει μεγαλύτερα οφέλη από τον αθλητισμό, ειδικά σε ό,τι αφορά την καρδιακή υγεία. Έτσι, για τις γυναίκες μόλις λίγες ώρες άσκησης την εβδομάδα αρκούν, όταν οι άνδρες χρειάζονται σχεδόν τη διπλάσια σωματική δραστηριότητα για να δουν τα ίδια οφέλη.googletag.cmd.push(function() { googletag.display("300x250_m1"); }); Τέσσερις ώρες άσκησης την εβδομάδα, για παράδειγμα, μειώνουν τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου κατά 30% στις γυναίκες, ενώ οι άνδρες χρειάζονται σχεδόν εννέα.

Η στεφανιαία νόσος προκαλεί στένωση ή ασβεστοποίηση των αγγείων της καρδιάς, μειώνοντας την παροχή αίματος στο όργανο.

Παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν την ανθυγιεινή διατροφή, την έλλειψη άσκησης και το κάπνισμα, τονίζει το Euronews.

Η μελέτη έδειξε ότι η άσκηση προσφέρει οφέλη ακόμα και σε χαμηλά επίπεδα.

Περίπου 2,5 ώρες μέτριας έως έντονης φυσικής δραστηριότητας την εβδομάδα αρκούν για να μειώσουν τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου κατά 22% στις γυναίκες και κατά 17% στους άνδρες.

Ungerecht! Männer müssen pro Woche deutlich länger Sport betreiben als Frauen, um die gleiche Verbesserung ihrer Herzgesundheit zu erreichen.

https://t.co/qOarSMCa8z pic.twitter.com/ubcTHinqqCdocument.addEventListener("DOMContentLoaded", function () {lazym2();}); — Prof.

Karl Lauterbach (@Karl_Lauterbach) October 27, 2025googletag.cmd.push(function() { googletag.display("300x250_middle_2"); }); Όπως έδειξε η έρευνα, οι γυναίκες που ασκούνταν μέτρια έως έντονα για 51 λεπτά την εβδομάδα εμφάνισαν χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου, ενώ οι άνδρες χρειάζονταν 85 λεπτά για το ίδιο αποτέλεσμα.

Με άλλα λόγια, για να έχουν το ...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr

Μείνετε σε επαφή μαζί μας:

Κάντε like κι ακολουθήστε τη σελίδα μας στο Facebook

Στο Twitter: Follow